Mučeniški kompleks: kako prepoznati in ustaviti sebe

Mučeništvo ni vedno nesebična stvar. Mučeniški kompleks vas nezavedno pusti, da iščete sprejemanje od drugih, ki jih ne boste našli.

Ženske smo po naravi pogosto prijazne. Nekateri od nas bolj kot drugi! Imamo empatijo in sočutje, ki je morda bolj okrepljena kot naši moški. Večina nas je svoje potrebe družine, prijateljev in celo tujcev postavila pred svoje in se odločila za mučenca. Ko pomislite na mučeniški kompleks, verjetno pomislite na samo eno definicijo. V resnici jih je veliko.

Kaj je mučenec?

Mučenik, po Merriam-Webster, je "oseba, ki je bila ubita ali močno trpi zaradi religije, vzroka itd." Druga definicija, ki ni tako empatična ali brezplačna, je "oseba, ki se pretvarja, da trpi ali pretirava s trpljenjem, da bi dobila naklonjenost."

Poleg tega mislim, da obstaja še ena odmevna opredelitev mučeničnega kompleksa, ker gre za nekaj veliko bolj zapletenega. Tisti od nas, ki trpimo, vedno žrtvujemo sebe, to počnemo z dvojnim namenom.

Čutimo dolžnost, da pomagamo drugim, vendar ves čas želimo verjeti, da smo prijazni ljudje. Če se ne damo ali žrtvujemo, obstaja skrita bojazen, da nismo veliki ljudje, v katere bi radi verjeli.

Redko se ljudje z mučeniškim kompleksom obnašajo tako, kot to počnejo iz čisto nesebičnih razlogov. Tudi tisti, ki umrejo za vero, to storijo, da bi si zaslužili svoje mesto v nebesih, kajne? Kaj torej dobimo, ko se obnašamo kot mučenec? Pridobimo si privilegij, da smo boljši od drugih in podzavestno verjamemo, da si zaslužimo biti všeč.

Videti znake v sebi

Po letih preučevanja lastnega vedenja sem nekega dne doživela bogojavljenje. Sama se štejem za nekoga, ki vedno druge postavi na prvo mesto. Če potrebujete dolar, vam z veseljem dam zadnji. Potrebujete naročilo? Vedno sem dober, da skočim v avto. Zavedel sem se, kako me je naredila bedna oseba.

Ne samo, da je poškodoval moje osebne odnose, tudi v moji poroki je povzročil pustoš. Vedno, ko sem potrebe svojega moža postavil pred svoje, se je pojavil uničujoč vzorec vedenja.

Razlog?

Vse sem naredil za vse, misleč, da v zameno ne pričakujem ničesar, ampak sem bil. Pričakoval sem, da bodo ljudje hvaležni in da mi bodo všeč. Moja dobra dela so bila namenjena odkupu njihove ljubezni in naklonjenosti. Težava? Niso vedeli, da jih kupujem.

Popolnoma nezavedni so me sprejeli po nominalni vrednosti. Zanje sem bila samo nesebična oseba, ki je uživala v tem, da bi delala zanje in ne potrebujem pohvale, zahvale ali sprejemanja in ljubezni, kot sem želela.

Nenehno sem se vdajala možu, misleč, da bi bil, če bo srečen, potem tudi jaz. Bolj ko sem dal, nesrečnež sem postal in bolj zameril sem se z njim. Začel je jemati moje mučeništvo kot samoumevno, začutil sem, da je sebičen. Bolj ko sem se žrtvoval, bolj mi je vzel. Videla sem, da vdaja v njega ves čas ne samo, da ga ne osrečuje, ampak tudi mene nesrečno. To je spodbudilo klin v najini zvezi.

Ko se nenehno predajaš ljudem, izgubijo spoštovanje do tebe. Če se ne postaviš na prvo mesto, zakaj bi potem kdo drug? Ni bilo tako, kot da me je zavestno nespoštoval. Pravkar je začel jemati, da so moje potrebe manjše od njegovih. Bolj ko je vzel, bolj sem se razburil. Preden sem vedel, sem začel razmišljati, da je nehvaležen in me izkorišča.

Resnica je, da nastavim ton. Ustvaril sem svojo situacijo. Nisem se spoštoval. Če pogledam svoje življenje, sem spoznal, da sem mučenec vseživljenjske dobe, mirovnik, tekač, prvi človek na seznamu vseh, ko so imeli "opravilo".

Kateri so znaki mučeničnega kompleksa?

Določil sem vedenja v svojem življenju, ki so me pripeljale do zamere in samovrednotenja. Obstajajo znaki, da morda igrate mučenika na lastno škodo. Če naredite katero od naslednjih samo-premagajočih vedenj, iščete napačno vrsto potrjevanja.

# 1 Pogosto vas vznemirjajo reakcije drugih, ko delate stvari zanje. Pogosto delamo stvari za ljudi, ki mislijo, da jih delamo samo zato, da so lepi. Ko jih opravimo, smo razočarani nad njihovo reakcijo. Obstajajo ravni hvaležnosti tisti, ki jih mučeniški kompleks pričakujejo.

V celoti to počnejo samo zato, da je lepo, toda nezavedno upajo, da bo iz tega kaj prišlo. Pričakujejo bodisi češčenje, ljudje mislijo, da jim je lepo, ali vedo vse, kar so žrtvovali, da bi jim pomagali. Tisti, ki imajo mučeništvo kompleksno, se ne obnesejo, ampak so šokirani, ko tisti, ki jim pomagajo, niso preveč hvaležni.

# 2 Pravite, če bi raje rekli ne. Mučenec zapleten reče da, tudi če želijo reči ne. Stalno postavljajo druge predse. Kar ustvarja, je kaotično, neurejeno in stresno življenje.

Čeprav mislijo, da pomagajo drugim, se vedno znajdejo v položaju, zaradi katerega se obnašajo pohitreno, pod stresom in razburjeno. Drugim se zdi, da so oddaljeni in večno kratek, kar je ravno nasprotno od načina, na katerega želijo, da jih drugi vidijo.

# 3 Družiš se z ljudmi, s katerimi se drugi ne morejo sprijazniti. Tisti z mučeniškim kompleksom nenehno iščejo sprejetje. Spuščajo se ne samo tistim, ki jih imajo radi, ampak vsem, ki se poskušajo angažirati. Ko jim kdo ne posveča pozornosti ali jih ne prizna, si močno prizadeva, da bi jih osvojil. To vključuje iskanje tistih ljudi z najstrožjimi osebnostmi, da se pomirijo.

V grobem najdejo diamant, vedno gredo za najbolj oddaljeno, umaknjeno in težko osebo v množici.

# 4 Če rečeš da, tudi če ne nameravaš slediti, opraviči. Oseba, ki je mučenec, pogosto reče "da", ne da bi jo spremljala. Če izgovorite ne, je tako težka stvar, da za vsako ceno rečejo da. Izpolnjujoče se prerokbe ne morejo biti hkrati na dveh mestih.

Namesto da bi bili požrtvovalna oseba, kakršna si želijo biti, je to, kar postanejo, nekdo nezanesljiv ali nezaupljiv. Če čutite, da je vaše srce na pravem mestu, ne prevzemate odgovornosti za to, da bi koga spustili ali ne spremljali. Tisti, ki mislijo, da se morajo vedno žrtvovati, se nanje gledajo manj ugodno, kot če bi samo rekli, da ne morejo ali ne želijo nekaj storiti.

# 5 Če rečeš ne, skrbi, da te nekdo ne bo maral. Misliš, da so ti ljudje všeč ne zaradi tega, kar si, ampak zaradi tega, kar delaš zanje. Če počnete stvari preprosto zato, da bi vas imeli ljudje radi, potem se žrtvujete brez razloga. Ljudje bi vas morali imeti radi ne zato, ker jih postavljate predse, ampak ker imate vrednost in nekaj prinesete na mizo. To pomeni, da za nikogar ne storite ničesar, česar nočete, niti potrebe vsakogar postavljate pred svoje.

Kako ustaviti mučeniški kompleks v svojih sledeh

Zavezujte se le, da boste počeli stvari, ki ne samo, da se drugi počutijo dobro, ampak vas osrečujejo tudi vi. Vredni ste enake obravnave kot vsi drugi. Tisti, ki menijo, da so mučenci, mislijo, da je edini način, da si ljudi privoščimo, da druge postavijo na prvo mesto.

Vedno početje stvari za vse v svojo škodo vodi v življenje nezadovoljstva. Nikoli osredotočenost na tiste stvari, ki vas osrečujejo, vas vodi po zapuščeni poti.

Kakšen namen je za vas služil mučeniški kompleks?

Pot do sreče pomeni izbiro stvari, ki vas osrečujejo in minimizirajo tiste, ki vas razočarajo. Pogosto za mučenike njihovo vedenje nikoli ne dobi želenega odziva. Vodi jih k temu, da delajo več istega in vedno iščejo priznanje, ki ga želijo od tistih okoli sebe.

Če imate znake mučeničnega kompleksa, je čas, da ponovno ocenite, zakaj počnete to, kar počnete. Naredite korake, da spremenite svoje vedenje, da dobite tisto, kar želite iz življenja, namesto da se vedno žrtvujete.