Kako preboleti nekoga, ko ti srce tega ne želi

Tegobo je v teoriji enostavno izvesti, nekoga pa je težje. Ti nasveti vam pomagajo razumeti, kako nekoga premagati.

Zdi se, kot da so te preboleli. Toda zakaj ravno ti nisi nad njimi? Imamo nasvete, ki so drugačni kot običajni, s pomočjo katerih boste lažje razumeli, kako prevladati nekoga.

Vsak razplet je še ena epizoda, ko smo jokali v kad s sladoledom, njihov bivši partner pa se vrača v svoje življenje, kot da se ni nič zgodilo. Sredi vsega preverite Facebook in zagledate svojega nekdanjega SO, kako se hladi s svojimi prijatelji in ne izgleda kot razbitina vlaka, za katero pričakujete, da bo po vašem uničujoči razpadu.

Zakaj je težko preboleti svojega bivšega?

Pozabite na običajni nagon, da je za vsakogar drugače. Ta občutek, ki ga dobiš, ko se zdi, da svojega bivšega ne opustiš, je enak za vse druge. Vaš um in telo prehajata skozi normalne fizične in duševne reakcije, ki so del obravnave razpada.

Za druge je lahko slabše, mehanizem pa ostaja enak. Ti in tvoj partner sta se razšla. Boli in ne morete jih premagati. Zakaj je tako? Tu so razlogi.

# 1 Preusmerjeni ste v to, da želite biti ljubljeni. Po besedah ​​dr. Helen Fisher, ljudje programirajo, da hrepenijo po romantičnih izkušnjah. Ne zato, ker nam čustveni umi govorijo, naj iščemo ljubezen. Resnica je, da je ljubezen prvotna potreba.

Po razpadu se vaši možgani začnejo umikati, ker je romantično izkušnjo v zvezi izgubila vaša izguba. Ne morete je še premagati, ker vam možgani govorijo, da potrebujete ljubezen. Na žalost je edini vir, ki ga trenutno razmišljate, vaš bivši.

# 2 Misel, da ne bi imel svojega bivšega, je isto kot doživljanje fizične bolečine. In kaj naredimo, ko čutimo bolečino? Osredotočimo se na to, ker ni nič drugega močnejšega od tega občutka. Če vas nekdo nenehno stiska, ne bi mogli razmišljati o ničemer drugem, dokler tega ne bi ustavili.

Medtem ko ste ločeni od bivšega, čutite enako stopnjo nelagodja in nelagodja, ki izhaja iz fizične bolečine. Torej, dve stvari, ki ju na koncu počnete, sta, da se osredotočite na to bolečino ali pa jo poskusite opustiti.

# 3 Zasvojeni ste bili s svojo bivšo. Ne, res! Bil si. Raziskovalci so našli enaka področja, ki osvetlijo možgane, ko je človek visoko na drogah, je isto območje, ki se prižge, ko je zaljubljena. Ko nekoga vzamete tako visoko, se človek podvrže enakim občutkom umika, vendar ne tako fizično škodljivih kot z dejanskimi rekreativnimi drogami. Brez pomoči odličnega podpornega sistema in proaktivnega pristopa k temu, da se počutite bolje, se na koncu priklonite občutku izgube.

Na žalost je večina najlažjih metod vedno najtežje slediti. Pozabiti na svojega bivšega, videti terapevta, govoriti o svoji bolečini itd. Vse so koristne, vendar ne, če nočete ničesar storiti. V tem je težava izpusta. Ne boste pustili, če ne storite ničesar, da bi se to zgodilo. Branje tega članka je vaš prvi korak.

Kako se lahko prebijem nad svojo bivšo?

To je tisto, kar ste čakali, vendar to ni tisto, kar običajno pričakujete iz članka o "prebolevanju nekoga". Namesto da ponavljamo vse drugo, kar pravi vsak strokovnjak, pojdimo po drugi poti in poskušajmo to narediti čim bolj enostavno in udobno.

# 1 Pomislite, zakaj svojega bivšega ne potrebujete, vendar ne razmišljajte, kaj je v zvezi šlo narobe. Najbolj škodljive misli, ki jih ima človek po razpadu, so krivde, ki so jih postavile same. Ključni razlog, zakaj ljudje ne morejo prepustiti svojih preteklih odnosov. Osredotočajo se na to, zakaj in kaj, če je tisto, zaradi česar razmišljajo o celotnem odnosu. To traja res veliko časa, od tod tudi del "ne puščanje".

Če pa si vzamete nekaj časa, da ne boste razmišljali o pasti odnosa, boste morda hitreje preboleli svojega bivšega. Glede na študijo so se ljudje, ki so se manj osredotočili na razloge za razpad, bolje prilagodili situaciji. V večini primerov to ni mogoče, toda za boj proti temu morate pomisliti, kaj je vaš bivši storil narobe.

Izvedena je bila še ena študija, ki je analizirala čustvena stanja ljudi, ki se prebolijo. Tisti, ki so se osredotočili na negativne vidike svojega partnerja, so bili bolj verjetno, da jih bodo hitreje premagali kot tisti, ki tega niso storili. To je pravzaprav enostavno, vendar le, če ne poskušate opravičiti svojega bivšega. Verjetno ste že storili dovolj tega.

Če imate nekaj časa na rokah, poskusite pomisliti na vse negativne vidike partnerja. Že boli razmišljati o pozitivnih vidikih. Če navedete njihove slabe lastnosti in dejanja, trenutno ne boste vdrli v svoja čustva.

# 2 Izogibajte se vsem stikom s svojim bivšim, vendar ga ne silite. Če ste preučili druge članke in knjige, ki prodajajo ta nasvet, imajo ti avtorji neupravičeno prav. Prekiniti morate vse stike s svojim bivšim. Žal je to lažje kot storiti.

To sem izkusil že sam in naj vam povem, da mi ni uspelo. Tudi ko se prekinem z drugo osebo, še vedno ne morem slediti temu pravilu. Na srečo sem razvil kramp, da bi pomagal tistim, ki so v istem čolnu kot jaz.

Če želite izbrisati svojega bivšega iz družbenih medijev, zavrniti njihove klice in goniti njihova sporočila, je preprost odgovor, vendar običajno ne sledimo temu. Namesto da bi prekinili vse stike, se samo pretentajte, da verjamete, da ste prekinili stik. Za tiste, ki tega še ne zmorejo, lahko:

- Odločite se, da ne boste prvi sporočili.

- Skrij stransko vrstico, ki prikazuje stanje vašega bivšega v spletu.

- Oddaljite se vsakič, ko želite pogledati njihov račun.

- Najprej najprej zapusti pogovor, če končaš pogovor z njimi.

Ko jih osebno vidite, pozdravite, vprašajte, kako jim gre, nato pa oprostite. Morda se boste želeli pogovarjati z njimi več, toda to malo časa je dovolj, da boste mirni in brez tesnobe, dokler ne začnete spet hrepeneti po njihovi prisotnosti.

# 3 Začnite videti druge ljudi. Ko sem razšla s svojim bivšim, je trajalo en mesec, da sem se prepričala, da prenesem Tinder in ustvarim račun OkCupid. Ko sem ga začel uporabljati, sem se začel počutiti tesnobno in panično. Nisem si mogel privoščiti misli, da bi šel z drugo osebo, jih spoznal in spoznal, da niso tisti, ki bi si jih resnično želel.

Torej, izbrisal sem aplikacijo in ostal sam sam še nekaj časa. Resnica je, da je bilo v redu. Ne zato, ker svojega bivšega nisem hotel spustiti, takrat je bilo to res, ampak razlog, da nisem šel skozi to, je bil, ker nisem bil pripravljen. Nisem mogel zabavati nekoga novega, ko sem bil še v limbu s svojimi občutki do bivšega.

Torej, kdaj sem začel videti novega? Približno dva meseca po tem se je zgodilo. Takrat sem še razmišljal o svojem bivšem, vendar sem sprejel dejstvo, da so to samo preostali občutki. Prišel sem ven in se spet začel zmenjati. Postopoma sem pozabil preveriti svoj bivši račun na Facebooku. Postopoma sem nehal preverjati, ali me je sporočil. Postopoma sem se spomnil, da sem samski in pripravljen na zmenek z nekom novim. Če mi ne verjamete, tukaj je nekaj znanstvenih dokazov.

Resnica je, da je delovalo. Trajalo je nekaj časa, vendar vsi potrebujemo nekaj časa po razpadu. Ta nasvet sem omenil samo zato, ker se veliko ljudi na koncu spomina na prejšnjega trimesečnega marca. To sem storil že enkrat, in to je videti kot pred leti. To ni več žalostna zgodba. Pravzaprav smešno je, koliko časa je trajalo, da sem prebolela bivšo, s katero nisem želela preživeti svojega življenja.

# 4 Nazadnje, poiščite poceni terapevta. Razlog, zakaj se večina ljudi ne odloči za terapevta, je ta, da so tako dragi! Tudi jaz sem se ob tej misli sprijaznil. Ko sem si ga lahko privoščil, sem šel na sejo in od takrat hodim. Pred tem sem imel alternativno obliko terapije. Najprej sem imel prijatelje in družino. Večina jih je bila pripravljena prisluhniti mojim težavam in mi pomagati.

Ko sem prišel do točke, ko sem se počutil, kot da jih obremenjujem s trivialnimi težavami, sem spletel in se pridružil forumom o Redditu, WebMd-u in drugih krajih. Veliko ljudi mi je bilo tudi pripravljeno pomagati in prisluhniti mojim težavam. Obstaja tudi aplikacija, imenovana Koko, za tista resnično depresivna obdobja.

V tem času se ne sramite zaprositi za pomoč in obvestite druge o svojih težavah. Prepričajte se le zato, ker želite, da vam pomagajo, ne zato, ker želite samo zvočno ploščo. Ko bo vse povedano in storjeno, se boste počutili veliko bolje glede svojega položaja in se boste morda le malo bolj oddaljili od misli svojega bivšega. Prej kot slej boste pozabili na vse bolečine in tesnobo, ki jih povzroča, da ne boste izpustili pretekle zveze.

Ti majhni koraki vodijo do tega, da greste naprej. Ne bo vam treba niti na silo. Do takrat se boste navadili na to, da vas vsaka minuta vsakega trenutka ne priklepa na misli vašega bivšega. Ključno pri tem je, da se obnašate, kot da ga puščate, čeprav tega še niste storili. Če ga prisiliš takoj, se na koncu vrneš do svojega bivšega s polno silo. In to na dolgi rok morda ni tisto, kar si želite.

So ti nasveti pomagali preboleti nekoga? Če jih še niste uporabili, ste pripravljeni poskusiti nekaj novega, da bi lažje prevladali nad bivšim? Povejte nam v spodnjih komentarjih!