Kako najti notranji mir v zmešanem odnosu

Razmerja so zapolnjena z vzponi, padci in vpadi. Kako najti mir med burnim kaosom v vajinem odnosu?

Čeprav je na spektru na tisoče čustev in čustev, je vse, kar smo kdaj občutili, enostavno razvrstiti v dve ločeni kategoriji: sreča in žalost. Nekako je vse povezano bodisi z enim in le redko kdaj se počutimo apatični glede velikega življenjskega dogodka.

V srečnih trenutkih, kot sta rojstvo otroka ali predlog za poroko, je enostavno občutiti preplavljeno veselje. Po drugi strani pa se, ko se srečujemo z izzivi, ki vključujejo končno bolezen ali se varamo, razumljivo, da se nam zdi življenje neurejeno in neorganizirano.

Vendar se morate spomniti, da je možno pridobiti brezskrbnost, ne glede na okoliščine. Morate se spomniti, da se osredotočate na pozitivne učinke in se odrežete negativnosti. Čeprav boste morda težko našli srebrno oblogo, ko mora vaš najboljši prijatelj opraviti kemoterapijo, morate biti vedno osredotočeni na premagovanje stresnih koščic, saj bo to nedvomno prineslo več škode kot koristi.

Ista filozofija se lahko usmeri v vaš osebni odnos. Ne glede na to, kako bedno se počutite nad svojim pomembnim drugim, morate to preživeti, če želite preživeti. Ne glede na to, ali se čutite iz čustveno nasilnega boja, da se naučite odpuščati zakonca za njegove prestopke, so odnosi del življenja in to pomeni, da se morate spopasti z padci in vzponi.

Kako ostati močan v burnem odnosu

Ko se zgodi kaj slabega, se vam zdi, da žalost prehiti vsaka vlakna vašega bitja. Vendar pa morate vztrajati in ostati močni zase. Tu je 13 nasvetov, kaj lahko storite, da najdete notranji mir v zmešanem odnosu.

# 1 Živite v trenutku. Ne pozabite, da živite le enkrat in da vas to žalost in strah ne bo nikamor pripeljalo. Nehajte razmišljati o preteklosti in se ne osredotočajte preveč na "kaj če." Živite v trenutku, ko boste našli pravi notranji mir, saj je sedanjost edini trenutek pod vašim nadzorom. Ugotovili boste, da ko boste enkrat izpustili preteklost in prenehali poskušati spremeniti prihodnost, boste bolj mirni in srečni.

# 2 Vdihni. Naučite se globoko in dosledno vdihniti vsakič, ko se počutite preobremenjeni. Pridobivanje notranjega miru se začne z nečim tako preprostim kot dihanje. Vdihnite in izdihnite skozi nos in to storite desetkrat. Po zaključku te preproste vaje boste našli težo, dvignjeno z ramen.

Ko ste pripravljeni, se naučite meditirati. Študije so pokazale, da meditiranje dnevno po 20 minut naenkrat lahko pozitivno vpliva na vaše splošno počutje. To je zanesljiv način za umiritev uma in pomoč pri iskanju notranjega miru. Vse, kar morate storiti, je najti miren in prijeten prostor. Lahko je pod najljubšim drevesom v parku ali v vaši spalnici. Zaprite oči, zbistrite svoj um in se osredotočite na praznino. Poiščite nasvete v spletu, pogovorite se s prijateljem, ki meditira, ali se prijavite na tečaj, če ne veste, kje začeti.

# 3 Preživite čas na prostem. Presenečeni boste nad tem, kako miren je lahko na prostem. Nabava v nakupovalnem središču v najbolj obremenjenem delu mesta in sprehajanje v trgovinah in izven njih ne pomeni preživljanja časa na prostem. Pojdite čim bolj naravno.

# 4 Nasmehni se in se več smej. Morda mislite, da je vsiljevanje nasmeha na obraz le farsa in da se v notranjosti ne boste počutili bolje. No, se motite, saj lahko že preprost nasmeh naredi ves svet. Morali bi okrepiti pozitivna čustva, namesto da jih zatirate.

Leta 2008 je raziskava, objavljena v reviji Journal of Pain, dokazala, da so ljudje, ki so se med neprijetnim postopkom mrzli, poročali, da čutijo večjo bolečino kot tisti, ki tega niso storili. Enako lahko rečemo za pozitivna čustva in obrazne izraze, povezane z njimi. Bolj ko se nasmejete, bolj si omejite negativno energijo, da bi vdrla v vaš prostor.

Na primer, namesto da bi se soproga jezila, ker zamuja na večerjo, se lahko nasmehnete in se norčujete drug drugega, ker niste pravočasni ljudje. Ugotovili boste, da sta grenkoba in jeza na minimumu in da se boste počutili bolje v nobenem trenutku. Miru je lažje najti pot v svoj dan, ko izžarevaš pozitivna čustva, in boljšega načina za to ni, kot z nasmehom.

# 5 Izberite nov hobi. Morali bi si prizadevati, da se čim večkrat naučite nekaj novega. Ne glede na to, ali se boste naučili narediti domače milo ali se izobraževali na obeh straneh izraelsko-palestinskega konflikta, se boste naučili nekaj novega, kar vam bo pomagalo doseči notranji mir v zmešanih odnosih.

To je zato, ker boste z osredotočanjem svoje energije na nekaj drugega, kar vam bo pomagalo, da se ne pozabite na negativne vidike vašega življenja. Ne samo, da boste rasli kot oseba, temveč boste izboljšali svojo splošno samopodobo s črpanjem novih informacij in talentov. Po drugi strani lahko s svojim zakoncem delite sadove svojega truda in tako popravite svoje neredne odnose.

# 6 Vadite jogo. Joga je čudovita platforma za iskanje notranjega miru. Globoko dihanje v kombinaciji s skoraj meditativnim podobam bo naredilo čudeže za vaše splošno počutje. Ne samo, da boste lahko vsakič, ko se srečujete z negativnostmi, ki izhajajo iz vašega zmešanega odnosa, še vedno v mislih, tudi spodbudili vas, da ostanete zdravi in ​​zdravi.

Svojo jogo prakso spremenite v svoj izvor duhovne umirjenosti in počutili se boste tako bolje znotraj in zunaj. Če ste novi v jogi ali potrebujete izpopolnjevalni tečaj, dvignite joga DVD za začetnike ali se prijavite v razred, če želite spoznati osnove.

# 7 Sprejmi življenje takšno, kot je. Ko boste spoznali in sprejeli, da je življenje mišljeno, da bo šlo po svoje, boste našli notranji mir. Čeprav s prevzemom nadzora nad svojim življenjem ni nič narobe, se morate zavedati, da se vse zgodi z razlogom. Vsa bolečina in bolečina, ki jo moraš prenašati, te bosta samo močnejša in bolj pripravljena človeka.

Enako velja za veselje in blaženost. Niti en dan ne mine, da se vaša čustvena moč ne preizkusi. Življenje je kot lebdenje na splavu po reki. Včasih je reka mirna, drugič pa hitro koraka. Kakor koli, sprejmite, da je življenje lepa stvar, ki jo je treba uživati ​​in ceniti in boste korak bližje iskanju notranjega miru.

# 8 Pomagajte drugim. Drug način iskanja notranjega miru je ponuditi ga drugim. Nehajte biti materialistični in sebični. Vse, kar ste zgradili zase, se lahko spusti v srčni utrip. Ne glede na to, ali gre za razglasitev bankrota zaradi slabe poslovne odločitve ali pa se odločite za ločitev, življenje nikoli ne bo nehalo metati na vas. Ne pozabite, da v veliki shemi stvari niste posebej posebne. Vsakdo se mora spoprijeti s curveballs in večino časa so lahko precej slabši od tistega, kar morda pričakujete.

Bodite prijazni do tistih okoli sebe, ne glede na to, ali jih poznate ali ne. Nehajte se osredotočati na svoje težave in pomagajte drugim za spremembo. Ne glede na to, ali gre za prostovoljno delo v zavetišču za živali ali ozaveščanje o sirotišnici, boste našli velik mir, ko boste razmišljali in skrbeli za nekaj ali nekoga drugega kot zase. Zaradi prijaznosti bo vaše težave postavilo v perspektivo in vam dalo priložnost, da ste hvaležni za to, kar imate.

# 9 Odprte misli. Drug način za ustvarjanje notranjega miru je prenehati biti tako blizu. Večino časa jeza in frustracija izhajata iz nerazumevanja ali zavedanja, v kar drugi verjamejo. Lahko se norčujete nad nekom, ki svojo vero jemlje resno in ne razume, kako ga lahko tako slepo vodi nekaj tako nematerialnega kot vera. Vzemite si čas, da se izobrazite, tako da preberete druga verovanja, religije in kulture.

Kako lahko počnete stvari v svoji državi, je morda svetogrštvo v drugi državi in ​​obratno. Ko pogledate izven svojega osnovnega sistema prepričanj in v veliko onstran, boste ugotovili, da ste bolj razumevajoči in pozitivni. Postavite se v čevlje nekoga drugega, odprite svoj um drugemu mnenju in povabili boste mir in srečo v svoje življenje.

# 10 Upajte. Ne glede na to, kako slaba je situacija, nikoli ne pustite, da umre. Vaš odnos s soprogo se morda zdi nerešljiv nered, vendar ne morete odnehati upanja, da bo vse v redu. Ne glede na to, ali premagate nekaj travmatiziranega, kot je izguba otroka, ali se naučite odpuščati partnerju, da je storil preljubo, morate biti upati in verjeti, da boste spet srečni, ne glede na to, kaj se zgodi. Če boste ohranili upanje pri življenju, boste nedvomno našli mir in moč, da se prebijete skozi težke čase.

# 11 Rastite vanj. Poiščite notranji mir kot naraščajočo izkušnjo. Ni dvoma, da se po samo enem dnevu meditacije, joge in pozitivnosti ne boste mogli preoblikovati in še vedno umiti. Iskanje notranjega miru in miru zahteva čas in trud. Naučiti se morate upirati negativnostim, ki jih življenje vrže na vas, in sprejeti pozitivne učinke.

Najti notranji mir kot potovanje. Izrežite negativnosti iz svojega življenja in vadite svoj um in telo, da boste našli in sprejeli pozitivno energijo. Odrastite v to, da boste srečni in mirni in preden boste to spoznali, bodo postali druga narava za vas.

# 12 Obnovite družinske odnose. Drug način za izgradnjo notranjega miru je obnova porušenih odnosov z družinskimi člani. Ne glede na to, ali gre za odtujeno mamo ali problematično sestro, vam bo vzpostavljanje močnega odnosa z družinskimi člani prineslo notranji mir. Tudi če to pomeni, da se z njimi samo enkrat obrnete in se jim opravičite ali jim rečete, da jim odpustite, vas bo presenetilo, koliko srečnejši in lažji se boste počutili, ko se boste opustili jeze.

Jeza do družinskih članov ni podobna nobeni drugi vrsti čustev, ki jo boste kdaj občutili. Če želite pridobiti notranji mir, morate strupe izpustiti iz uma in srca. Če že imate dobre odnose s svojimi družinskimi člani, se potrudite, da z njimi preživite več časa in črpate moč iz njihove podpore, da vas bodo lahko spravili skozi zmešan odnos. Ne pozabite, da boste notranji mir lažje našli, ko boste imeli dober sistem podpore.

# 13 Poiščite svetovanje. Včasih je vse, kar potrebuješ za ogled luči, nasvet nepristranske tretje osebe. Ne glede na to, ali gre za družinskega člana, bližnjega prijatelja ali svetovalca, ne zanikate, da vam bo prenašanje problematičnih odnosov na nekoga drugega pomagalo postaviti stvari v perspektivo. Presenečeni boste nad tem, koliko bolj mirno se boste počutili, ko boste poiskali pomoč od nekoga drugega.

Vedno se spomnite, da ste vredni truda. Ne glede na to, kako težko je pot do doseganja notranjega miru, morate sami sebi povedati, da ste vredni tega. Nihče več vas ne more ustaviti, razen sebe, zato usmerite pozitivno energijo v svoje življenje in preden boste to spoznali, boste srečnejši in mirnejši kot doslej!