Kako končno premagati strah, da ne bo dovolj dober

Nihče nima popolne samopodobe, čeprav bi jo vsi radi imeli. Ampak ne pretiravaj se. Tukaj je, kako premagati strah, da ne bo dovolj dober.

Živimo v svetu, ki je ravno strupen za vso našo samozavest. Naša družba nam sporoča, da moramo gledati na določen način, ravnati na določen način, zaslužiti veliko denarja in biti divje priljubljeni, da se počutimo dobro v sebi. Ugani pa kaj? To je kup sranja.

Kako preboleti strah, da ne bo dovolj dober

Čeprav na to ne razmišljamo tako, je ponavadi strah le iluzija. Naš um je ustvaril nekaj, kar je dejansko lahko nepomembno. Strah, da ne bi bil dovolj dober, ni nič drugačen.

# 1 Poskusite razumeti, zakaj se tako počutite. Ok, torej od kod ta občutek nizke samovrednosti? To, da mislite, da niste vredni, še ne pomeni, da je res. So vam to povedali starši? Ste se kot otrok ustrahovali? Zakaj se počutiš tako?

Ko enkrat razumete, od kod prihajajo misli, lahko začnete razvozlati, zakaj so te negativne slike same od sebe lažne. Toda začeti morate tukaj.

# 2 Poiščite pomoč. Večina ljudi tega ne more storiti sama. Potrebna je ogromna samorefleksija in čustvena inteligenca, da lahko sebe preučiš in objektivno pogledaš na svoje misli. V idealnem primeru bi verjetno morali uporabiti pomoč usposobljenega terapevta.

Vendar nima vsak razkošja iz takšnih ali drugačnih razlogov. Če tega ne storite, prosite prijatelja, naj vam pomaga. Naši prijatelji nas imajo radi, zato bodo najverjetneje pripravljeni pomagati, da boste tudi sami bolj radi.

# 3 Odkrijte svoj življenjski namen in strast. Včasih se ljudje bojijo, da ne bodo dovolj dobri, ker preprosto niso našli svojega življenjskega namena - ali celo strasti, ki bi jo lahko zasledili. Zaupaj mi, da ti ni treba biti naslednja Oprah ali predsednik Združenih držav, da boš v tem svetu kaj spremenila.

Vsi imamo svoja edinstvena darila in strasti. Torej, čas je, da raziščete svoje. Ko jih odkrijete, se lahko osredotočite na to, da jih usmerite v kariero ali hobi. Tako boste dobili veliko zadovoljstva o sebi.

# 4 Oprostite sebi. V preteklosti smo že počeli vse stvari, za katere obžalujemo. Torej, če se tako počutite, niste sami. Toda včasih se zdi, kot da smo sami. Ozremo se nazaj in vprašamo, zakaj za vraga smo kaj naredili ali rekli. In si želimo, da bi ga lahko vrnili nazaj. Ampak ne moremo.

Vse kar lahko storimo, je odpustiti. Kot je dejala Maja Angelou, "Ko bolje veš, delaš bolje." Torej, resnično si morate odpustiti. Če sami sebi ne odpustite, potem sami sebe ne boste imeli radi. In če ne ljubiš sebe, potem nikoli ne moreš prevladati nad strahom, da ne boš dovolj dober.

# 5 Nehaj se truditi biti popoln. In ponavljam… nehaj se truditi biti popoln ! Najprej ni popolnosti. To je mit. Preprosto ne obstaja. Kar je zame popolno, ni popolno zate. In kar je za vas popolno, ni popolno za naslednjo osebo.

Torej, nehajte poskušati doseči popolnost, ker je nikoli ne boste. Ne morete doseči nečesa, kar ne obstaja. Namesto tega se osredotočite na odličnost in strast. Daj vse od sebe. Osredotočite se na svoje strasti.

# 6 Nehaj se primerjati z drugimi ljudmi. Tako preprosto je primerjati sebe z drugimi - vsi to počnemo. A to samo še dodaja vašemu strahu, da ne boste dovolj dobri. Od zunaj vsi izgledajo, kot da imajo vse skupaj. In če se vključite v socialne medije, lahko ljudje ustvarijo skoraj vse persone, ki jih želijo. Toda to ne pomeni, da je resnično.

Torej, nehajte se primerjati. Če pa se, primerjajte z ljudmi, ki so slabši od vas. Pa ne zato, ker ste kruti, ampak zato, ker postavlja v perspektivo vse, za kar morate biti hvaležni. Zaupaj mi - vedno je veliko ljudi, ki jim gre slabše od tebe.

# 7 Osredotočite se na svoje prednosti. Ko imamo strah, da ne bomo dovolj dobri, se osredotočimo le na svoje slabosti. Ampak vsi imamo prednosti! Sedite in si zapišite v dnevnik vse svoje dobre lastnosti. Ste dober pisatelj? Dober v računalnikih? Lahko res dobro poješ? Kaj počnete, da je vaše posebno darilo?

Ko veste, kaj je to, se osredotočite na to. Ignorirajte vse stvari, o katerih niste prepričani. Vem, vem, lažje reči kot narediti. Toda vse, kar je potrebno, je nekaj zavestnega truda, da si pomagate s temi negativnimi mislimi.

# 8 Vizualizirajte in pritrdite. Nekaterim se to morda sliši srhljivo, a resnično deluje. Številne raziskave so pokazale moč vizualizacije. Pravzaprav jo olimpijski in profesionalni športniki ves čas uporabljajo za dosego svojih ciljev. Zato si vzemite nekaj časa za predstavitev sebe in svojega življenja tako, kot želite.

Če niste vizualna oseba, poskusite z nekaj trditvami. Zapišite si pozitivne izjave o sebi in jih potem ponavljajte znova in znova. Naj bo to navada. Naredite to vsak dan, čim pogosteje. To bo dobesedno preusmerilo in ponovno programiralo vaše možgane, sčasoma pa bo postalo vaš nov miselni vzorec.

Ni vam treba živeti s strahom, da ne boste dovolj dobri. Ali veš zakaj? Ker ste dovolj dobri. Le prepričati se morate.