Nisem dovolj dober: kako se vzgajati, ko se počutite nizko

"Dovolj dobro" pomeni nerealno mero vaše vrednosti. Če mislite, da nisem dovolj dober, verjetno preveč postavite na sebe.

So časi, ko so drugi ljudje boljši v stvareh kot mi. Naravno je, da se počutite ne tako dokončano, še posebej, če imate veliko zahtev. Na žalost, bolj kot prevzamete sebe in več odgovornosti, ki jo nosite, večja je verjetnost, da se počutite, nisem dovolj dober.

7 stvari, ki jih morate zapomniti, če se počutite manj kot

Preden nadaljujete s pretepanjem, se spomnite teh sedmih stvari. Dober si samo toliko, kot misliš. Spremenite svojo miselnost. Popolnoma preobrazi vaše življenje.

Dovolj pomeni, da se primerjate z nekim standardom ali z nekom drugim, za katerega menite, da je dovolj. Gre tudi za stopinje.

Celotna izjava: "Nisem dovolj dobra" pomeni, da v nobenem delu svojega življenja ne odišaviš. Ni vredno za vse okoli vas in ničesar, da bi prispevali. Stavim, da ko se postavite v ta kontekst, tudi vi, ki ste verjetno preobremenjeni, vidite, da to preprosto ni res.

# 1 Nehajte se pretepati. Tisti, ki menijo, da nisem dovolj dober, so ponavadi nadrejeni. Preostali svet dela najbolje, kar lahko, in vidi, kako dobro opravljajo svoje delo. Če ste perfekcionist, potem verjetno preveč trpite do sebe.

Resnica ni, da bodo vsi cilji dosegali ves čas - ali celo polovico časa. Naučite se odpuščati svoje pomisleke, namesto da bi se pretepali nad njimi. Včasih smo lahko resnično najhujši lastni sovražniki.

# 2 Vzemite popis vseh dobrih stvari, ki jih počnete. Če se počutite, kot da nikoli niste dovolj dobri, ste verjetno napol prazni, vsaj ko gre za lastne dosežke. Nehajte gledati vse stvari, ki jih niste naredili pravilno. Namesto tega ocenite stvari, ki jih imate.

Če si ustvarite konkreten seznam vsega, kar počnete, in vsega, kar ste drugi, vam pomaga videti sebe v resnični luči. Sijaj svetilke je vedno najboljši način za resničen pogled na situacijo.

# 3 V kakšnih odnosih ste? Naj gre za zahtevno mamo ali narcistično pomembnega drugega, ko nam nekdo pove, kdo in kaj smo dovolj dolgi, ponavadi jim verjamemo. Izzivajte svoje misli vsakič, ko slišite tisti majhen glas, ki pravi, da nisem dovolj dober. Je to res tisto, kar misliš ali je to tisto, kar ti je bilo rečeno ali da si prepričan?

Za občutljive ljudi in podobne, ki niso občutljivi, je občutek premalo dobrega pogojen odziv slišanja negativnosti tistih okoli vas. Če se ne morete izogniti uničevalnim odnosom ali ne želite vsaj prenehati poslušati, kaj vam govorijo. Začnite sami sprejemati odločitve o vrednosti.

# 4 Nehaj poskušati nadzirati vse. Nekaj ​​nas je… ahem, ki mislimo, da nosimo težo sveta na svojih ramenih, ampak zgolj zato, ker smo jo postavili tja. Če se počutite, kot da nikoli niste dovolj dobri, je to verjetno zato, ker sprejemate preveč odgovornosti za stvari, ki niso pod vašim nadzorom.

Samo sabotaža vas vedno privede do tega, da se ne počutite dovolj dobro. Kaj je samosabotaža? V tem primeru to pomeni, da prevzamete nalogo ali celo osebnost, veste, da v srcu ni dosegljivo. Če se nenehno ukvarjaš s hudostmi sveta in igraš krivo * moja krivda * vsakič, ko gre kaj narobe, pusti tvojo samozavest v luži.

Poskusite živeti po stari pregovori: "Pomagaj mi spremeniti stvari, ki jih zmorem, oprosti stvari, ki jih ne morem, in podeli mi modrost, da bom spoznal razliko." Nisi odgovoren za svet, tako naj bo. Verjetno se bo rešila sama.

# 5 Glej pozitivno. Stvari se ne izkažejo vedno tako, kot jih želimo. Obstajajo časi, ko naredite vse pravilno, rezultat pa vseeno ni takšen, kot si želite.

V življenju ni čarobne kristalne kroglice, in čeprav sovražim to besedno zvezo, "včasih se stvari ne izkažejo tako, kot želimo, se izkažejo tako, kot bi morale", je res. Zdi se, da se slab konec lahko obrne kot velika priložnost ali najboljši rezultat, če gledamo iz zaledja.

V preteklost postavite svojo preteklost. Nehajte poskušati popraviti vse, kar ni šlo točno po načrtih. Če pustite, da sedi in nadaljuje, boste morda ugotovili, da ne popravljate ravno tega, kar potrebuje.

# 6 Na prvo mesto. Najpogosteje, ko se ljudje počutijo premalo dobro, je to zato, ker nenehno poskušajo narediti vse za vse ostale. Po naravi sem plezavec. Želim si, da bi me vsi v življenju imeli radi in bili srečni.

To je pot v bedo. Pot v pekel je tlakovana z dobrimi nameni, kar pomeni, da bolj ko se trudite osrečiti vse in popraviti vse okoli sebe, bolj nesmiselno se počutite v življenju.

Kako se lahko kdaj počutite dovolj dobro, če ocenjujete svojo vrednost glede na to, kako se počutijo drugi? Ne spomnim se, da mi je kdaj govorilo, da je moja naloga v življenju zagotoviti, da je življenje vseh drugih nemoteno in enostavno.

Prav tako se ne spominjam, da so mi govorili, da moram biti dovolj, da bi lahko delal, kar hočejo drugi. Postavite se na prvo mesto in se ukvarjajte s svojo srečo. Presenečeni boste nad tem, kako hitro ste lahko dovolj, da se osrečite.

# 7 Začnite govoriti ne. Ljudje, ki verjamejo, da nisem dovolj dober, so pogosto tisti, ki preveč dajo na svoj krožnik. Če prevzamete preveč, vedno pustite sebi premalo časa za dokončanje ali čas, ki je potreben za opravljanje dela, ki ga želite.

Preprosto nimate dovolj časa, da vse to storite. Zaradi tega nenehno propadate na vseh koncih. Ne zato, ker niste dovolj dobri, dovolj nadarjeni ali pametni, ampak zato, ker v časovnem obdobju poskušate narediti preveč.

Ko postavite preveč pričakovanj nase, se postavite za neuspeh. Seveda, vi ste tisti, do katerega pridejo vsi, ker ste zanesljivi. To pa še ne pomeni, da imate čas. Ne prevzemite preveč in ne boste se vedno počutili, kot da vam uspe.

Če vas ljudje v vašem življenju ljubijo za vas, potem razumejo, da ste samo človek in lahko samo toliko naredite. Če vas vznemirjajo, hitro ugotovite, katera prijateljstva so resnična in katera ne. Nočete vso svojo energijo vložiti ljudem, ki je ne bi dali vase, zato nehajte to početi.

Ne dovolite, da vam drugi povedo, kdo in kaj ste, v srcu veste, kako velik si, zato nehajte dvomiti vase. Naučite se postaviti sebe na prvo mesto in presoditi, ali res niste dovolj dobri ali če vaša ocena ne temelji na resničnosti.