Kako zgraditi sebe

Če nisi zadovoljen sam s sabo, ti ni treba živeti tako za vedno. Naučite se graditi samozavest s temi življenjskimi spremembami.

Odpravljanje starih navad je le polovica bitke

Preden se lahko resnično naučite graditi samozavest, se morate znebiti vseh slabih navad, ki so prispevale k težavi. Če se držite toksičnega vedenja, se lahko do zdaj počutite kot vaša norma, vendar tak način življenja samo še poslabša vašo samozavest.

Vaša naloga, preden celo poskusite pridobiti samozavest, je, da se odrežete slabih navad. Nehaj biti ves čas tako negativen. Če čutite potrebo po pritoževanju, iščite pozitivno. Nehajte se žaliti, ko se počutite, kako izgledate ali čutite.

To se ljudem morda zdi kot običajno, vendar na visoki ravni bi lahko bili odgovorni za izničevanje vaše samozavesti. Zaradi teh stvari bi se lahko vsak dan počutili grozno v sebi, zato se potrudite, da jih spremenite.

Kako zgraditi samozavest z nekaj preprostimi življenjskimi spremembami

Ker so te spremembe preproste, ne pomeni, da bodo takoj ali bodo imele velik vpliv. Samopodoba je ena tistih stvari, ki jih je težje popraviti, kot pa uničiti.

Resnično se morate potruditi in biti pripravljeni vložiti duševne napore, da obnovite svojo samozavest. Te življenjske spremembe lahko zelo spremenijo, kako razmišljate, vidite in čutite do sebe.

# 1 Zbudite se in vsak dan razmišljajte o nečem pozitivnem. Tudi če niste jutranja oseba, to storite. Večino časa se zbudimo in razmišljamo o tem, kako grozno je biti buden in koliko se želimo vrniti spat.

Ne vidimo pogosto novega dne kot nove priložnosti, ker ga jemljemo kot samoumevno. Da bi si zgradili samozavest, vsak dan začnite s pozitivno noto. Bodite hvaležni, da boste imeli še en dan. Zbudite se in takoj povejte sebi nekaj pozitivnega, kar vas lahko drži čez dan.

# 2 Nehaj se več gledati v ogledalo, kot moraš. To bo izredno težko, čeprav gre za preprost koncept. Poglejte se v ogledalo, ko morate. Namesto da bi šli na stranišče, da bi preverili ličila ali kaj podobnega, ne.

Če ste pravkar jedli in želite preveriti, ali niste dobili ničesar na obrazu, je to v redu. Cilj je zmanjšati znesek, na katerega gledate, da se ločite. Nehaj se gledati v ogledalo za pomanjkljivosti.

# 3 Nasmehnite se več. Vaši možgani so zelo močno orodje. Če se boste bolj nasmehnili, vam bo to nagajalo, da bi bili bolj srečni in pozitivni. To vam ne samo, da boste pridobili samozavesti s povečanjem razpoloženja, ampak tudi, da boste nekoliko bolj uživali v življenju.

Ko boste zadovoljni z življenjem in uživate, boste seveda imeli več samozavesti. Tudi če niste stoodstotno zadovoljni sami s sabo, boste še vedno bolj pozitivni in to vam lahko daje upanje in boljši pogled na sebe in življenje.

# 4 Delajte na svojem zdravju in kondiciji. To pravzaprav nima nobene zveze s tem, kako izgleda vaše telo, čeprav se morda zdi tako. Ideja, da se lotite dobrega prehranjevanja in dobrega prehranjevanja, je, da telo bolje zdravite.

Ko boste svojemu telesu lepši in mu daste, kar želi, vam bo lepo. Bolje ješ, bolje se počutiš. Ne bodo samo koristile vaše samozavesti od fizičnih sprememb, ampak ko se boste počutili bolj zdrave in močnejše, se boste počutili odlično v sebi.

# 5 Komplicirajte druge, kadar se vam zdi nekaj lepega. Ljudje z nizko samopodobo pogosto prejemajo pohvale. Nočejo nekomu povedati, kako jim je všeč njihova koža ali obleka ali lasje. Zakaj? Ker jih pogosto prisili, da primerjajo tisto, kar jim je všeč pri tej osebi, in tisto, kar jim pri njih ni všeč.

Ne dovolite, da vam prepreči komplimentiranje drugih ljudi. Pravzaprav, če nekomu poveš, kaj ti je všeč, se lahko v resnici počutiš bolje. Odlično se boste počutili sami, če boste osrečili nekoga drugega.

# 6 Preživite več časa za tiste, ki vas skrbijo. Nehajte se obdajati z ljudmi, ki vas ne cenijo. To je dober način, da se vedno počutite do sebe. Namesto tega zadržujte samo ljudi, ki se počutijo dobro okoli.

To so ljudje, ki vas dejansko zanimajo in se jih morate držati. Pomagajo vam lahko, da vidite svoje prednosti in pomagali boste videti svojo vrednost veliko bolj kot ljudje, ki vas ne cenijo.

# 7 Naredi več tistega, kar resnično ljubiš. Kaj je tisto, kar absolutno radi počnete? Vaša strast je zelo tesno povezana z vašo samozavestjo. Če boste srečni in uživate v življenju, ker morate storiti tisto, kar vam prinaša veselje, boste bolj samozavestni.

Vse je v vašem duševnem stanju. Bolj pozitiven in vesel seveda pomaga pri vaši samozavesti. Če ste srečnejši, se nagnite k temu, da se manj odlašate in bolj verjetno boste videli odlične stvari o sebi. Torej naredite več tistega, kar imate radi.

# 8 Zahvaljujte se ljudem, ko vam jih izrečejo. Tisti z nizko samopodobo pogosto opravičujejo ali poskušajo utemeljiti, zakaj jim nekdo izreče pohvalo, namesto da bi samo rekel hvala. Kot da bi si morali izmisliti razlog, zakaj bi kdo rekel kaj lepega.

Samo hvala ljudem. Ko vam kdo pohvali, verjemite in se zavedate, da so pristni. Ni opravičila, ki bi diskreditiral njihov kompliment. Zahvali se in vzemi si trenutek, da prepoznaš tisto, za kar ti čestitajo.

# 9 Nehajte se primerjati z ljudmi na družbenih medijih. To je lahko tudi tisto, s katerim boste imeli težave, in to predvsem zato, ker se danes v socialnih medijih toliko počne. Tam dobivate svoje novice, sledite prijateljem, toda škoduje tudi vaši samozavesti.

Na Instagramu opazimo te izmučene ljudi in vsi so lepi in na videz brezhibni - ključna beseda tukaj je NAJVIČNA. Slike, ki jih objavljajo, ne predstavljajo njihovega resničnega življenja in tega si morate zapomniti.

Če se oddaljite od družbenih medijev, lahko vidite, da ste neverjetni in lepi. "Instacelebs" na družbenih medijih ima umetnike ličil in skupine ljudi, da bi bili videti čudovito. Ni resnično.

# 10 Ugotovite, kaj imate radi v sebi in jo ljubite močneje. Sestavite seznam svojih največjih lastnosti. Zapomnite si jo in začnite ljubiti te stvari še bolj. Ko prepoznate svoje prednosti in stvari, ki so vam resnično všeč pri sebi, začnejo zasenčiti vse stvari, ki jih ne počnete.

Ugotovite, kaj imate radi, in bodite pozorni na te stvari in prezrite stvari, ki jih ne.

Naučiti se graditi samozavest ne bo tako enostavno. Čeprav so ti nasveti preprosti, lahko trajate veliko truda in odločnosti, da jih naredite dovolj dolgo, da opazite razliko. Ne obupaj.