Kako zgraditi sebe

Ali imate radi sebe? In ne mislim na zaljubljen, narcističen način. Če ne, tu je nekaj nasvetov, kako zgraditi samozavest.

Priznajmo si - večina ljudi nima popolne samozavesti. Prepogosto se gledajo v ogledalo in kritizirajo vse od svojega telesa do uma. Ali pa si pridejo v lastno glavo in se pretepejo nad nečim, kar so storili - ali niso storili - s svojim življenjem.

Ni tako živeti. Zakaj torej toliko ljudi skozi življenje čuti to navzdol na sebi? Razlogov je veliko. Torej, poglejmo jih nekaj.

Zakaj toliko ljudi ima nizko samozavest

Verjeli ali ne, dojenčki se ne rodijo, da se slabo počutijo sami. To je naučen odnos. Pravzaprav bi v popolnem svetu vsi radi imeli sebe. Toda na žalost to ni svet, v katerem živimo. Tu je nekaj razlogov, da imajo ljudje nizko samozavest.

# 1 Mediji. Zdravo? Je v zadnjem času kdo vklopil televizor ali si ogledal film? Ne moreš se pobegniti od lepih ljudi! In ne samo, da je večina zvezdnikov vitka, živahna in lepa, ampak so tudi resnično bogati. Govorite o tem, da bi ostali ostali nemogoče visoki! Geez.

Čudno je, da 99% sveta večino časa ni zvit v plodu. Ni treba posebej poudarjati, da nam mediji le ponujajo popolno priložnost, da se primerjamo z ljudmi, ki "imajo to boljše od nas."

In kot rezultat, se večina ljudi počuti kot sranje zaradi tega. In to nas ne nauči, kako graditi samozavest.

# 2 Tvoja starša. V redu, morda ste imeli res ljubeče, pozitivne starše, ki so vam povedali lepe stvari o sebi. Tudi če bi, se verjetno niste izognili zaslišanju: "Lahko se potrudiš bolj" ali "Ne bodi len!" Dobro so mislili, vendar so njihove besede na vas vseeno verjetno vplivale negativno.

Toda mnogi ljudje imajo starše, ki jim govorijo res negativne stvari o sebi. In skozi vse življenje dobesedno programira vaš um. Sčasoma glas vaših staršev postane vaš glas. Če torej niste slišali pozitivnih sporočil, se boste slabo počutili.

# 3 Vaši vrstniki. Kdor ni bil doma šolan, ve, kaj mislim o tem. Priznajmo si - otroci so lahko kruti! Četudi niso kruti, se vseeno primerjate s priljubljenimi, pametnimi ali bogatimi otroki.

# 4 Vaša samogovor. Večino tega, kako se počutimo sami, ustvarjajo ne samo sporočila, ki jih dobimo od zunaj * starši, mediji, vrstniki *, ampak vse to se spremeni v vaše samogovorjenje. Tudi če je tako preprosto kot "Gee, imam slab dan las!" Še vedno je negativen.

Kako zgraditi samozavest

Ne mislim se slišati tako negativno glede samozavesti, vendar je veliko ljudi, s katerimi se spopadajo. Dobra novica je, da se res lahko bolje počutite v sebi! Starejši ko si, več dela bo potrebno. A ne boj se - mogoče je! Tukaj je nekaj nasvetov, kako zgraditi samozavest.

# 1 Nehajte skrbeti, kaj si drugi mislijo. To je ogromen nasvet, kako graditi samozavest, zlasti za ženske. Veliko ljudi ni samo ljudi, ki uživajo, ampak če ste samozavestni, vam je vedno vseeno, kaj drugi mislijo o vas.

Ugani pa kaj? Večina ljudi je tako zaposlena, da skrbijo zase, da vam verjetno niti ne sodijo. To je pomirjujoča misel, kajne?

# 2 Nehaj se primerjati z drugimi ljudmi. To je težko. Kot sem že rekel, nas v medijih nenehno bombardirajo sporočila in slike lepih, bogatih ljudi. In se celo primerjamo z ljudmi, ki jih poznamo.

Nehaj to početi! Če pa se morate primerjati, se primerjajte z ljudmi, ki so slabši od vas. Ne mislim, da se sliši slabo, vendar vam pomaga spoznati, kako dober imaš, ko to počneš.

# 3 Spremljajte samogovor. Večina ljudi sploh ne ve, kaj se dogaja v njihovih glavah! Tudi pozitivni ljudje imajo negativne misli, ki jim gredo v mislih veliko. Torej, morate se zavedati svojega samogovorjenja in se nato ustaviti, ko govorite negativne stvari. Nato ga spremenite v nekaj pozitivnega.

# 4 Vizualizirajte. Morda se sliši kot nasmejan nasvet, kako zgraditi samozavest, toda raziskave dokazujejo, da vizualizacija deluje za skoraj vse. To počnejo celo olimpijski in profesionalni športniki. Torej, vizualizirajte, kako se počutite res dobro v sebi, in sčasoma bo to postalo resničnost.

# 5 Zamenjajte stvari. Če ste na sebi, ker morate izgubiti 50 kilogramov, bodite srečni, da vam ni treba izgubiti 100! Ali če se počutite, kot da v svojem poslu ne zaslužite dovolj, bodite samo hvaležni, da imate službo in da se lahko prehranite. Znova postavite okvir in se osredotočite na pozitivne vrednosti.

# 6 Razvijte poštene odnose. Včasih potrebujemo ljudi v življenju, da nam pomagajo. Torej, družite se z ljudmi, ki so pozitivni in pošteni. Prosite jih, da vam pomagajo, da vas dvignejo in ponovno potrdijo svojo pozitivno samopodobo. Včasih je lažje verjeti, ko slišimo, da izvira kdo drug kot mi sami.

# 7 Pusti preteklost. Mogoče ste prevarali bivšega. Ali pa ste bili nasilnež v ^2. razredu in to vpliva na to, kako se počutite do sebe. Karkoli že je, je v preteklosti. Ne morete spremeniti preteklosti, zato se samo odpustite in nadaljujte. Pusti to in poglej v pozitivno prihodnost.

# 8 Poiščite podporo. Ali je kakršna koli sprememba v našem življenju lahko zahtevna, zakaj torej ne bi zgrabili prijatelja ali dveh in ustanovili "skupino za samozavest"? Vsi se lahko dvignete, ko se nenehno osredotočate na gradnjo samozavesti drug drugega.

# 9 Uporabite pritrditve. To morda ne deluje vsem, vendar je nasvet, kako zgraditi samozavest, ki jo je vredno poskusiti. Izpišite pozitivne izjave o sebi in jih ponavljajte znova in znova. Vsa ta ponovitev vam bo pomagala verjeti v dobre stvari o sebi, nato pa jim boste tudi samodejno verjeli.

# 10 Poskusite s hipnozo. Če vam uporaba afirmacij ne ustreza, zakaj ne preizkusite hipnoze? Sploh ni strašljivo. Lahko celo dobite svoj digitalni prenos iz interneta. Najdete jih lahko veliko, ki bodo znova samozavestno programirali vaš um. Lahko pa poiščete hipnoterapevta, ki vam bo pomagal, če želite.

# 11 Skrbite zase. Del tega, kako visoka ali nizka je naša samozavest, je, kako izgledamo in čutimo sebe. Torej, jejte zdravo, naredite nekaj vadbe, se tuširajte in samo v bistvu poskusite videti in se počutiti dobro. Preprosto je, toda ko se ne počutimo dobro, potem to resnično vpliva na našo samozavest.

# 12 Izgubi izgovore. Eden od velikih razlogov, da se lahko spustimo nase, je, ker ne dosežemo svojih ciljev. Naj bo to zdravstveni cilj, karierni cilj ali osebni, če ne prevzamete osebne odgovornosti in ste odgovorni, potem se ne boste počutili dobro. Torej, ne opravičujte. Naredi, kar rečeš, da boš storil!

Če se boste počutili bolje, boste potrebovali nekaj dela - ne bom lagal. Toda s temi nasveti, kako zgraditi svojo samozavest, ne morete iti narobe. Navsezadnje niste vredni? Ja, ste!