Kako zgraditi zaupanje: 11 močnih sprememb, ki bodo spremenile vaše življenje

Če se spopadate s svojo samozavestjo, je življenje lahko še posebej težko krmariti. Teh 11 načinov za gradnjo zaupanja spreminja vašo perspektivo.

Vsi se občasno počutijo nervozni ali negotovi. Ko se začnete tako počutiti, je lahko zelo težko preboleti! Počuti se samozavestno in samozavestno je lahko na veliko načinov tako koristno. Ne glede na to, ali se odpravljate na razgovor za službo ali zberete pogum, da vprašate osebo, s katero ste se že stoletja trudili, samozavest igra ključno vlogo. Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kako graditi samozavest in spremeniti svoje življenje.

Oseba s samozavestjo se počuti tudi bolj srečno v sebi in je videti bolj privlačna. Če imate samozavest, je večja verjetnost, da boste dosegli življenjske cilje, tvegali, sprejeli pogumne odločitve in čutili pozitivnost glede prihodnosti. Sliši se precej dobro, kajne?

Kako zgraditi samozavest in se nikoli ne ozreti nazaj

Tudi če ste strašno samozavestni in nimate samozavesti, je treba narediti veliko majhnih stvari in počasi začnete izboljševati svoje spoštovanje. Gradnja samozavesti zahteva čas in trud. Zahteva spremembo odnosa, treniranje misli, učenje, kako drugače čutiti sebe in se spopadati s temi negativnimi čustvi, ko ti padejo v glavo.

# 1 odpravimo te negativne misli. Da bi se začeli počutiti bolj samozavestno, pojdite na osnovni vzrok težave. Če ste takšen človek, ki vedno misli, da niste dovolj dober ali da ne boste mogli kaj storiti, je jasno, da se zadržite in se odložite. Ko prepoznate negativni notranji glas, ga začnite naslavljati.

# 2 Negativne misli spremenite v pozitivne. Takoj, ko se tisti negativni govorni sistem poviša, preprosto ponovite nasprotno. Torej, ko slišite "Ne morem storiti", se prisili, da rečeš: "Lahko to storim." Ko rečete "nisem dovolj dober", ga namesto tega spremenite v "jaz sem dovolj dober."

Potreben je čas, a počasi in zanesljivo se z nadomeščanjem ali preprečevanjem negativnih misli s pozitivnimi počutite bolj pozitivno. Vaša samozavest se začne izboljševati.

# 3 Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi. Zlahka pade v past druženja z ljudmi, ki krepijo podobo o sebi, v katero verjamemo. Dolgo in trdo si oglejte ljudi, s katerimi se družite in s katerimi se odločite za prijatelje. Verjetno je tam nekaj nezdravih odnosov.

Ni nujno, da je kriv drug človek, toda če se nenehno pogovarjate s seboj ali se posmehujete sebi, bi lahko imeli podobo o vas kot o nekom, s katerim se lahko tudi pogovorijo. Mogoče se sploh ne zavedajo, da to počnejo. V teh primerih se srečujete z dvema možnostma - končati razmerje ali razložiti, kako jih potrebujete, da bosta bolj pozitivna in podporna. Če so vredne osebe v vašem življenju, se bodo potrudile, da vam pomagajo.

Skupina ljudi, ki podpira, sorodniki, prijatelji, sodelavci, vrstniki in podobno - pomaga povečati samozavest in ohraniti pozitiven odnos do sebe. Tisti, ki vas kritizirajo ali vas odložijo ali vam vedno povedo, kaj bi morali početi, vam niso v pomoč v življenju in jih morate zapustiti!

# 4 Poiščite svoje prednosti. Da bi si zgradili samozavest, si oglejte svoje pozitivne lastnosti. Razmislite o svojih talentih in o tem, kaj prinesete na mizo. Vsakdo ima nekaj, v čemer je dober. Zato posvetite malo časa razmišljanju, kakšni so vaši talenti.

To bi lahko bil hobi ali veščina ali kaj bolj abstraktnega, na primer dober poslušalec. Ko veste, kaj vaši talenti razmišljajo o tem, kako jih lahko uporabite za pomoč drugim, nadgradite svojo kariero ali se osredotočite na oblikovanje boljše in bolj pozitivne samopodobe. Če želite biti samozavestni, potrebujete ponos nase, praznovanje svojih uspehov in sprejetje, da bi na poti lahko prišlo do neuspehov, vendar jih nikoli ne pustite, da vas spodnesejo.

# 5 Sprejmite pohvale. Oseba z nizko samozavestjo zelo težko sprejema komplimente in se lahko zelo samozadovoljuje. To postane precej utrujajoče za druge ljudi, ki vam nehajo dajati pohvale in vas poskušajo spodbuditi, če bodo vedno naleteli na negativni odziv.

Naučite se sprejemati pohvale in jih resnično poslušati. Odgovorite pozitivno in vzemite kompliment k srcu. Naučite se tudi, kako dajati pohvale. Širjenje ljubezni in pomoč pri gradnji zaupanja drugih vam daje pozitiven, topel, sončen občutek. Pomaga vam, da se počutite še boljše do sebe.

# 6 Nasmehnite se veliko, navežite stik z očmi in hodite visoko. Z nasmehom veliko in pozornostjo na govorico telesa oddajate vtis samozavesti. Tudi če se v notranjosti počutite prestrašeni in živčni, se prepričajte, da se ne boste predali. Bolj ko boste to sposobni vaditi, bolj boste prepričljivi. Ponarejajte, dokler ga ne naredite! Če to nadaljujete, sčasoma pride seveda.

# 7 tvegajte. Življenje brez tveganj ali sprejemanje pogumnih odločitev je težko vredno živeti. Če želite okrepiti samozavest, stopite iz svojega območja udobja, nato pa tvegajte in naredite nekaj, za kar nikoli niste mislili, da bi to storili. Če ne počnete stvari, ki vas malo plašijo, nikoli ne boste vedeli, kakšen bi lahko bil izplačilo.

Pojdite na tisto službo, ki si jo želite, poizkusite osebo, ki vam je všeč, pojdite na potapljanje v nebo ali bungee jumping ali kar koli že to, kar ste si od nekdaj želeli početi, a se jih do zdaj preveč bojite, da bi poskusili!

# 8 Imajte potrpljenja. Če se želite naučiti graditi samozavest in rasti kot oseba, začnite s prijaznostjo do sebe. Ne pozabite biti potrpežljivi. Ne boste mogli odpraviti negativnih misli ali postati izjemno pogumni na kapljici klobuka. Bolj ko boste vadili te tehnike za krepitev samozavesti, boljši boste pri tem.

# 9 Ne primerjaj se z drugimi in sprejemaj, da nisi popoln. Vsi delajo napake. Vsi imajo napake, ker nihče ni popoln. Način, kako se spopadate s težavami in kako sprejemate in sprejemate tiste ne tako popolne vidike sebe, vas naredi za boljšega človeka!

# 10 Skrbite zase. Ponosni bodite na svoj videz, bodite zdravi, dovolj spite. Skrb zase vam pomaga ohraniti pozitivno miselnost in se počutiti bolj zdravo in privlačno.

# 11 Bodi hvaležen. Vsak dan *, ko se zbudite vsak trenutek, je dobro *, da razmislite o stvareh, za katere ste hvaležni. Spominjanje dobrih stvari, ki jih imamo, pomaga, da vse postavimo v perspektivo. Pomaga nam, da vsak dan začnemo s srčki, polnimi veselja in v pozitivnem duhu!

Teh 11 načinov je odličen začetek, če želite vedeti, kako graditi samozavest. Ne pozabite, da začnete počasi, vzemite si čas in vedno nadaljujte z vadbo.