Doseganje sebe

Sprejeti sebe za to, kar si, ni enostavno. Če se trudite, da bi bilo s teboj vse v redu, je tu nekaj korakov, da samoprejemanje uresničiš.

Edina stvar, s katero se ljudje spopadajo bolj kot karkoli drugega, je sprejemanje sebe za to, kar smo. Mediji, ki so tako osredotočeni na to, kdo je “popoln” in katere lastnosti naredijo nekoga “najboljšega”, se običajno odločimo, ali imamo tudi te lastnosti. Tako razbijamo svojo sposobnost samoprihvaćanja.

Verjetno sem otrok plakata, da potrebuje samo-sprejetje. Ko sem bil mlajši, so mi vedno govorili, da moram biti boljši - biti najboljši. Postala sem samokritična in sem imela delno negotovosti * deloma zaradi nekaj fantov *, čeprav sem bila precej dobro zaokrožena oseba.

Samo-sprejemanje v primerjavi s samopodobo

Marsikdo si lahko misli, da sta samoprejemanje in samospoštovanje eno v istem, vendar sta si zelo različna. Čeprav izboljšanje samo-sprejemanja običajno poveča vašo samozavest, niso zamenljivi. Samopodoba se bolj nanaša na lastnosti, ki jih drugi ljudje vidijo v nas. Medtem ko samoprejemanje vključuje VSE vidike tega, kdo smo.

To pomeni, da bi bil nekdo lahko zadovoljen s tem, kako ga dojemajo drugi ljudje, vendar je od znotraj še vedno beden, ker se ne sprijazni s seboj.

Kako biti srečen s tem, kdo si

Dobil sem dobre ocene, vedno trdo delal na vsem, kar sem počel, vendar sem se še vedno počutil, kot da nisem dovolj dober. Nikoli nisem bila zadovoljna s tem, kdo sem. Dnevno sem se pogledala v ogledalo in izbrala svoje težave in kaj moram storiti, da jih odpravim.

Malo sem vedel, da moram vse popraviti, kako gledam nase. To ne bo čez noč, a če imate težave, če ste zadovoljni s tem, kdo ste in dosežete samoprejemanje, je to nekaj različnih korakov, ki jih lahko storite, da pridete tja.

# 1 Bodi ves čas pozitiven. Bili bi popolnoma presenečeni, kako se s spreminjanjem vašega celotnega pogleda na svet spremeni način, na katerega vidite tudi sebe. Po psihološkem mnenju danes je možno, da svoje možgane preusmerite na bolj pozitivno osebo.

Vsakič, ko imate negativno misel, se ustavite in poiščite nekaj dobrega o situaciji. Sploh vas ni treba povezati z vami - na splošno.

Če se na primer obdržite v prometu po dolgem dnevu in se jezite, ker se želite le vrniti domov in se sprostiti, samo pomislite, da morate sedeti in skoraj ničesar ne poslušati, medtem ko poslušate odlično glasbo po radiu. Zdi se mi precej sproščujoče!

# 2 Kadarkoli si do sebe kritičen, se ustavi in ​​povej tri dobre stvari. Kadarkoli se zapletem v projekt, mi pride vedno na pamet nekaj negativnega. Nisem posvečal dovolj pozornosti. Lahko bi se bolj potrudil. Nisem izrezan za tovrstno delo. Vendar je treba povedati toliko boljših stvari.

Ko začnete biti kritični do sebe, prenehajte z negativnim misli misli in ga namesto tega nadomestite z dobrimi stvarmi. Če izločite to negativno kritiko do sebe, vaši možgane namesto tega mislijo pozitivne misli o vas in to bo olajšalo samoprejemanje.

# 3 Ugotovite, ali obstajajo zunanji dejavniki. Resnica je, da veliko zunanjih vplivov vpliva na našo sposobnost sprejemanja sebe. Groba vzgoja z neprimernimi starši, kruta medijska pričakovanja in celo s starim učiteljem, ki vam je rekel, da niste bili dovolj dobri, bi lahko bili vsekakor dejavnik vašega nepriznavanja.

Če je v vašem življenju kaj takega, ga identificirajte, da boste lahko to priznali, oprostili karkoli je, in nato nadaljujte. Če se zavedate, da bi lahko bil drugačen razlog, da ste takšen, boste sprejemali sebe toliko lažje.

# 4 Naredite načrt. Iskreno, če ste nekdo, ki je imel težave že dolgo sprejemati sebe, bo to težje in trajati bo več časa, da začnete zdaj. Naredite načrt in se ga držite. S sabo sklenite pogodbo, da se boste vsak dan zbujali in bili zadovoljni sami s seboj.

To vam ne daje le razloga, da vstanete in se vsak dan poskušate sprejemati, temveč v vas oblikuje navado, da naredite dobre stvari zase.

# 5 Zapišite vsakič, ko naredite nekaj odličnega. Bodite priročnik v priročniku ali si v beležkah naredite razdelek za vse pozitivne stvari, ki jih počnete vsak dan. Vsakič, ko naredite nekaj, kar zasluži kompliment od nekoga drugega ali pa celo, če samo pomislite: "Vau, dobro sem opravil delo", ga nekje zapiši. Nato vsako noč pred spanjem poglej te stvari.

# 6 Poiščite podporo. Verjetno so, če ne sprejmete tega, kar ste, potem verjetno nimate odličnega podpornega sistema, ki bi vam pomagal. Odprite se nekaj prijateljem in družinskim članom in jim sporočite, kako se počutite sami.

Presenečeni boste, kako hitro skočijo na vašo ladjo in vam pomagajo na kakršen koli način. Lažje sprejmete sebe, ko veste, koliko drugih vas že sprejema.

# 7 Znebite se kritičnih ljudi v svojem življenju. Negativnost in samokritičnost sta nalezljiva. Verjetno v vašem življenju obstajajo ljudje, ki so kritični do drugih in tudi kritični do sebe - vse to prenese na vas.

Če obstajajo takšni ljudje v vašem življenju, jih morate preprosto izkopati. V življenju nikakor ne dodajo nič dobrega, če zavirajo vašo sposobnost sprejemanja, kdo ste.

# 8 Dovolite si, da se zabrusite - potem si oprostite za to. Nihče ni popoln. Toda to, da občasno zmedete, še ne pomeni, da se ne morete sprejeti. Ne boste uspešni pri vsem, kar počnete, in to je v redu.

Dokler boste odpuščali sebi in nadaljevali od dogodka, bo samoprejemanje toliko lažje. Najtežji del tega za nekoga, ki je bil vedno samokritičen, je dejansko odpustiti in pozabiti. Ni lahko, vendar se splača.

# 9 Nehaj se primerjati. Ne morete pričakovati, da bo takšen kot nekdo drug. Si lastna oseba in nimaš enakih lastnosti kot nekdo drug. Nehajte primerjati, kdo ste, s kom je nekdo drug, ker to le otežuje sprejemanje sebe.

Nihče nima vseh lastnosti, ki jih imaš, in nimaš vseh lastnosti, ki jih ima kdo drug. Tudi enaki dvojčki, ki si delita DNK, ne bodo enaki na vseh ravneh. Primerjati se moraš samo s TEBO.

# 10 Poiščite strokovno pomoč. Če vaša nezmožnost sprejemanja prevzame vaše življenje do točke, ko se čez dan počutite v depresiji ali imate težave z delovanjem, boste morda potrebovali pomoč. Včasih obstajajo osnovni razlogi, da ne marate sebe, in morate razkriti te razloge, preden začnete zdraviti.

Samoprejemanje je nekaj, za kar si moramo vsi prizadevati za vsak dan svojega življenja. Na trenutke je lahko izziv, vendar je najbolj odmeven občutek vseh.