Pomanjkanje spanja nam lahko ostane jezno zaradi daljše psihološke študije

Za tiste med nami, katerih osebnost je nagnjena k jezi ali sovražnosti, obstaja veliko stvari, ki jih je treba motiti: strašna delovna srečanja ali svetovni mikroplastični problem, na primer. V večini primerov te dražilne snovi presežemo - razen če ne spimo. Ko je tako, je študija objavljena v Ljubljani Eksperimentalna psihologija kaže, da je še težje znebiti vse.

Dr. Zlatan Križan, profesor psihologije v državi Iowa in prvi avtor nove študije, svoje analize spanja ne omejuje na večerne ure. V eksperimentu na 142 "članih skupnosti" je on in njegovi soavtorji izpostavili povezavo med pomanjkanjem spanja in jezo v teku dneva, kar kaže, da so bili udeleženci s štirimi manj ur spanja na noč lažje razočarani, izgubili pa so tudi izgubo. ključno zmožnost za obvladovanje frustracij skozi čas.

»Če čez nekaj dni izgubimo spanec, upočasnimo, se naša budnost spremeni,« pravi Krizan Inverse. »To ima vse posledice za vse, kar počnemo, brez naše zavesti. In veliko teh posledic seže v resnično edinstvene žepe človeške narave."

Dva dni se je 67 članov skupnosti držalo omejenega urnika spanja, dve uri kasneje pa so jim rekli, naj gredo v posteljo in se dvakrat prej dvignejo. Te utrujene duše so bile nato podvržene 12 spletnim raziskavam izdelkov, medtem ko so se v ozadju igrali neprijetni statični zvoki. Krizan je bil jasno izzvala njegove podložnike.

Ni presenetljivo, da sta oba spanja, ki sta bila prikrajšana in spočita, frustrirana zaradi teh zvokov - čeprav so osebe, prikrajšane za spanje, poročale o nekoliko višjih ocenah jeze. Toda pomembna ugotovitev tega dokumenta ni, da so ljudje, prikrajšani za spanje, postali jezni; to je to ostal kot kontrolna skupina.

“Kadar so posamezniki, ki so pravkar vzdrževali urnike spanja, opravili nalogo za ocenjevanje izdelka, so se njihova negativna izkušnja in čustva v teh dveh dneh močno zmanjšala. To nakazuje, da te stvari drugič niso bile tako moteče in frustrirajuče, «pravi Krizan.

To prilagajanje, pojasnjuje, je tisto, kar običajno pričakujemo od ljudi. Imenuje se hedonistična prilagoditev (ali včasih hedonična tekalna steza), opisuje našo sposobnost prilagajanja tako dobrim kot resnično slabim scenarijem. Ko dobimo nov avto, smo na začetku navdušeni nad vonjem ali sijočimi novostmi, vendar se sčasoma zbledi. Nasprotno pa, ko doživimo nekaj frustrirajučega ali žalostnega, bolečina običajno sčasoma zbledi.

Ko smo spali prikrajšani, Križanovo delo kaže, da se borimo z hedonistično prilagoditvijo. To je pokazal v majhnem obsegu s svojimi nadležnimi zvoki: Ugotovil je, da so se njegovi kontrolni subjekti sčasoma navadili na hrup, a njegovi prikrajšani subjekti se niso nikoli prilagodili.

»Pravzaprav so pokazali trend, da so se drugič pojavili več frustracij,« pravi. »To je bila res zanimiva ugotovitev, saj kaže, da bi spanec lahko resnično uničil te procese prilagajanja, ki so pomembni za vse vrste stvari: kratkoročno, za študijo ali dolgoročno, za to, kako se ljudje prilagajajo neugodnim življenjskim razmeram. na primer."

Kar zadeva razlago njegovih trenutnih rezultatov, Krizan meni, da bi lahko prišlo do učinka spanja na učenje in spomin. Prejšnje delo je pokazalo, da nam spanec pomaga utrditi informacije - proces, s katerim se novi spomini ali informacije prenesejo v »dolgoročno shranjevanje spomina v možganih«.

»O tem lahko razmišljate kot o spanju, ki moti utrditev teh negativnih izkušenj,« pravi Krizan. »Torej, ko naslednjič naletite na to, je to bolj novo, kot bi bilo običajno. To je čustveno bolj pomembno in bolj frustrirajuče v tem primeru."

S to delovno hipotezo želi Krizanovo delo pokazati, kako se je ta odnos, ki ga je opazil, eksperimentalno odvijal v resničnem svetu. Deluje na nadaljevalnem članku, ki analizira dnevnike približno 200 študentov, ki so spremljali ure spanja in njihove dnevne izkušnje. Toda z zadnjim poskusom postavlja temelje za nadaljnje raziskave o tem, kako spanje vpliva na nekatere bolj kompleksne vidike družbenega življenja:

"Stvari, ki so povezane z nadzorom čustev, samonadzorom, empatijo, takšnimi višjimi kognitivnimi funkcijami, ki so edinstvene za ljudi, se zdi, kot da zadenejo izgubo spanja," pravi Krizan. "To je eden od bolj zanimivih vidikov, zakaj je spanje tako pomembno za razumevanje stanja družbe in človeštva na tej točki."