Ko te ljudje prizadenejo: kako se spoprijeti z bolečino in se nanje odzvati

V življenju je dejstvo, da se boste poškodovali. Tvoji občutki se bodo poškodovali. Vaš ego se bo poškodoval. Toda pomembno je, kaj počnete, ko vas ljudje poškodujejo.

Vsi se poškodujemo. Dobljeno ego dobimo iz zlobnega komentarja na spletu ali ko partner pozabi na našo obletnico. In ko te ljudje poškodujejo, obstaja veliko načinov, kako na to reagirati.

Lahko kričite in jokate. Lahko odzračite ali izklopite. Toda kako reagirate na bolečino, ko vas ljudje poškodujejo, je tisto, kar kaže vaš pravi značaj.

Kaj storite, ko vas ljudje poškodujejo?

Preden se lotite tega, kako odreagirati, ko vas ljudje poškodujejo, pomislite, kaj trenutno počnete. Kako ste se zadnjič počutili boleče, kako ste se odzvali?

Ste veliko pili ali jim dali hladno ramo? Ste si pred reakcijo vzeli nekaj časa, da se ohladite?

Če je vaše trenutno čustveno stanje potem, ko vas nekdo boli, umirjeno in nadzorovano, ste verjetno ravno v redu, kot ste. Seveda je razburjenje in nekontroliranje normalno. Vsi se poškodujemo in imamo pravico, da se razburimo. Kako pa pokažemo, da je bolečina tisto, kar nas opredeljuje in kar nas vodi v prihodnost.

Recimo, da vam partner laže pri nakupu nečesa, za kar se niste strinjali. Počutili bi se izdaje ali nespoštovanja. Razburjeni bi bili in bi morali biti.

Ampak, če jih potegnete in se jim skušate maščevati, če jim storite enako, to v resnici ne prinaša koristi. To samo podaljša bolečino za oba. Namesto tega si vzemite nekaj časa, da se ohladite od začetnih bolečin in spregovorite o tem, kako lahko vaš partner povrne vaše zaupanje, lahko se premaknete naprej s pozitivno noto.

Zelo mamljivo je, da se prepustite svojim čustvom, še posebej, ko so sveži, če vas kdo rani. Toda to lahko pogosto pripelje do obžalovanja in stvari postane slabše kot boljše.

Vem, da se sliši srhljivo, toda sprejeti bolečino in jo spremeniti v nekaj dobrega je toliko boljše kot sprejeti bolečino in jo spremeniti v večjo bolečino.

Kaj storiti, ko vas ljudje poškodujejo

Ko te ljudje poškodujejo, je zanič. Želite izpuliti. Morda jih boste želeli poškodovati nazaj. Razumem. Ljudje smo in še zdaleč nismo popolni.

Toda vedeti, kaj storiti, ko vas ljudje poškodujejo, da se stanje izboljša, vam lahko pomaga v vseh vidikih vašega življenja. Ne glede na to, ali vas prijatelj izda, partner pozabi na kaj pomembnega ali pa sodelavec ukrade vašo idejo in ve, kaj storiti, ko vas bodo ljudje poškodovali, vas bo odpeljal daleč.

# 1 Vdihni. Prva stvar, ki bi jo morali storiti, ko vas nekdo prizadene, je dihanje. Poskusite se spustiti začetne jeze, ki jo čutite. Če se takoj odzovete, ne samo, da bi potencialno lahko povedali nekaj, za kar boste obžalovali, ampak tudi ne boste vedeli, kako bi se lahko stvari iztekle, če bi bili mirnejši.

Korak nazaj od tistega, kar se je zgodilo. Sredi tega, da vas nekdo prizadene, se vaša čustva povečajo. Ko se ohladite, se osredotočite na to, kako se v resnici počutite, in sprejmite bolj racionalne odločitve. Pojdite na sprehod, telovadite ali si privoščite malico in se nato vrnite k njej.

# 2 Razmisli. Ko ste si odvzeli čas, da bi ga poškodovali, premislite o trenutni situaciji. Ste pretiravali? Vas je nekdo poškodoval neposredno ali posredno? Je bilo to namerno?

Upoštevajte vse strani tega, kar se je zgodilo. Ali na to situacijo gledate samo skozi oči bolečine in besa ali jo jasno vidite?

# 3 Pogovori se o tem. Seveda, ko vas ljudje poškodujejo, se želite pogovoriti o njih, včasih pa je najbolje, da dobite drugo mnenje od nekoga, odstranjenega iz situacije. Pogovorite se z zaupanja vrednim prijateljem ali družinskim članom o tem, kako se počutite in kaj se je zgodilo.

Morda bodo lahko ponudili nasvet ali celo drug pogled na situacijo. Mogoče je moteče, če se prijatelji ne lotijo ​​naših strani, vendar je igranje zagovornika hudiča dolgoročno lahko veliko bolj koristno.

# 4 Pogovorite se z njimi. Ko se ohladite in pomislite na svoje občutke in situacijo, se pogovorite z osebo, ki vas je prizadela. Povejte jim, kako so se počutili, kaj so storili.

Ste jezni, žalostni, razočarani? Povejte jim, kaj lahko storijo, da vam to nadoknadijo. Potrebujete prostor in čas ali samo opravičilo?

# 5 Vprašajte se, ali se splača. Vedno je pomembno razpravljati, kdaj vas ljudje poškodujejo. Tako ohranjate linije komunikacije odprte in preprečujete grenkobo in zamero v odnosih. Toda izberite tudi svoje bitke.

Ta oseba vas je morda prizadela, a je bila to poštena napaka? Se je bilo za kaj vredno boriti?

# 6 Ali je vaše zaupanje zlomljeno? Ko te ljudje prizadenejo, je to lahko na različne načine. Ko pa te ljudje dovolj poškodujejo, da ti zlomijo zaupanje, je premagovanje tega lahko veliko težje. V tem primeru jim sporočite, da je vaše zaupanje pokvarjeno ali pa ne bodo nikoli vedeli, da ga bodo morali pridobiti.

Ali lahko kaj storite, da vam povrnete zaupanje ali potrebujete le čas? Ali ga sploh lahko preboliš? Je zaupanje šlo v dobro?

# 7 Ali jim lahko odpustite? Zaupanje in odpuščanje sta dve različni stvari. Zaupanje je bistveno v odnosih in ga je mogoče sčasoma obnoviti. A odpuščanje je nekaj drugega. Tudi če vam oseba, ki vas je prizadela, povrne zaupanje, če jim ne morete odpustiti, kar nalaga odnos.

Pomanjkanje odpuščanja pušča prostor za neenakost in prezir. Odpuščanja ni vedno enostavno dati, toda če tega ne moreš dati, se premik od te bolečine nikoli ne bo zgodil.

# 8 Premakni naprej. Če ste našli način, kako to osebo odpustiti, pojdite naprej. Ko te ljudje poškodujejo, je normalno, da dolgotrajne bolečine, vendar ko jim oprostiš, postanejo dolgočasne in sčasoma izginejo.

Če izpustite, ko vas ljudje poškodujejo, kaže, da ste večja oseba. Pokaže, da se ne zadržujete in pustite ljudem, da v prihodnje trdo delajo, da se ne bodo več poškodovali. Ponuditi drugo priložnost tistim, ki so vas prizadeli, in napredovati naprej, kaže na vašo zrelost.

# 9 Naučite se iz te izkušnje. Vsako od teh izkušenj vzemite s seboj v prihodnost. Vsakič, ko te človek prizadene, se je treba nekaj naučiti. Ne glede na to, ali postanete bolj strpni ali bolj pronicljivi, vsakič, ko vas nekdo prizadene, ne ustvari brazgotin, ampak moči.

Zdaj, ko veste, kaj storiti, ko vas ljudje prizadenejo, vzemite to v vsak svoj odnos in jih okrepite.