Nehajte biti leni: kako se soočiti in premagati svoje izgovore

Lenoba je naravni del človeka. Vsi v nekem trenutku svojega življenja postanemo leni In pripravljeni smo vam pomagati, da nehate biti leni in narediti stvari!

Neko filozof je nekoč rekel: "Ljudje so po naravi nagnjeni k bezobzirnosti." Če bi se lahko umaknili, če ne bi počeli ničesar, bi svoje budne trenutke vsekakor preživeli ležeč na kavču in gledali Netflix, žvečili po žetonih. Če pa želite prenehati biti leni, vam bomo pomagali ugotoviti, zakaj in kako narediti pozitivne spremembe.

Toda če pogledamo, kako je svet napredoval od neandertalcev, ki so preganjali mamuta z nabrušeno palico do vas, ki je sedel tam, iPhone v roki, ki to bere, nam pove, koliko civilizacija dolguje našim prednikom, ki so se borili z nagonom lenobe.

Torej, tam ga imate. Lenoba je nekaj, česar ne smete vključiti v svoj življenjski slog. Lenoba vodi do odlašanja, odlašanje vodi v to, da se stvari ne dokonča in neresničnost stvari ne nazadnje privede do neštetih neprijetnih dogodkov, ki pomenijo izgubljeni denar, priložnosti in čas.

Analiza lenobe

V redu, morda res nisi len. Mogoče si želite, da bi si karkoli delali, ker ne bi storili ničesar, ker ste pod stresom ali utrujeni. To je vse dobro in dobro, če to storimo občasno. Če pa je lena postala vaša navada, lahko to privede do nesreče, ki dominira v različnih vidikih vašega življenja.

Ljudje priznajo, da so zaradi nečesa lepa iz neštetih razlogov. Tu je nekaj najpogosteje omenjenih:

Dolgčas # 1. Leni ste, ker bi raje naredili kaj drugega bolj prijetnega ali zanimivega od naloge.

# 2 Utrujenost. Ker si včasih preprosto preveč utrujen, da bi sploh kaj naredil.

# 3 Pomanjkanje motivacije. Ker ni vredno truda, ki ga boste namenili tej dejavnosti.

# 4 Naloga je preveč zastrašujoča. Zahteva veliko truda in nekoliko se bojite neuspeha.

Kako se spoprijeti z lenobo

# 1 Sestavite seznam dejavnosti, ki ste jih preveč leni. Prvi korak k reševanju težave z lenobo je prepoznati in priznati, da ste o nečem leni. Sestavite seznam dejavnosti, ki jih zaradi lenobe niste nikoli začeli ali jih je vedno težko izvesti.

Vključite vse, kot so dejavnosti, povezane z delom, osebna naročila in celo najbolj površne lene navade doma. Vaš seznam služi kot vodilo za natančno določitev, zakaj ste leni.

# 2 Poiščite osnovni vzrok za svojo lenobo. S seznama nalog pomislite na razlog, zakaj ste jih preveč leni, da bi jih opravljali.

Na primer, "preveč leni, da bi kuhali večerjo v torek zvečer, ker ____", to nadaljujte skozi celoten seznam. Kmalu boste opazili vzorec svoje lenobe. Kot smo že omenili, postanete leni, ker ste nezainteresirani, utrujeni, nemotivirani ali preobremenjeni s to nalogo. Od tam oblikujete načrt ukrepanja za boj proti svoji lenobnosti.

Lenoba od utrujenosti?

# 3 Počivaj dovolj. V vseh vidikih življenja stvari najbolje dosežete, ko se dobro spočijete. Dobro je ugotovljeno, da preživet dan brez ustreznega počitka negativno vpliva na vašo produktivnost, odločanje, ustvarjalnost in druge duševne funkcije.

Brez zadostnega spanca in počitka si na koncu privoščite malo energije za izvajanje dejavnosti in dobite tako močno potrebo po leni.

# 4 Zagotovite si počitek in sprostitev PROPER. Če se dobro spočijete, ne gre samo za telo in količino spanja, ki ga dobi. Gre tudi za to, da si um odpočiješ od stresa.

Vzemite si dopust od časa do časa. In če niste počitniški tip osebe, naredite nekaj enako prijetnega in izpolnjujočega, kot je hobi. Prekomerno delo in stres povzročata izgorelost, kar vodi v lenobo.

# 5 Prevrednoti in reorganiziraj svoje dnevne aktivnosti. Popravljanje dnevnega urnika pomaga zmanjšati željo po leni. Ko boste vsakodnevne dejavnosti uvrstili na seznam, jih označite glede na prednostno nalogo.

Če porabite veliko časa za dejavnost, ki za vaš dan res ni pomembna in želite prenehati biti leni, razmislite o zmanjšanju časa, porabljenega za to dejavnost. Tako si dodelite več časa za pomembne dejavnosti, celo dodate nove dejavnosti v svoj dnevni urnik.

Lenoba iz dolgčasa in pomanjkanje motivacije

# 6 Pazi na nagrado. Ljudem je všeč ideja o uresničitvi, toda hrepenejo po poti do uresničitve.

Na primer, sanjate, da boste dobili raztrgano telo, vendar se prepustite lenobnosti, ko gre za treninge telovadbe in prehrane. Boj proti lenobi je v tem primeru samo misel, ker ljudje včasih pozabijo, da morajo za dobro rezani abs opraviti 100 ponovitev in poseči po ogljikovodikih.

# 7 "Prej se je začelo, prej je to storjeno." Ko se naloge nabirajo in imate veliko časa na rokah, je to scenarij, vezan na lenobo in odlašanje. Nehati moraš biti len in odlašati z mislijo na bumerang, ne glede na to, kako daleč ga boš vrgel od sebe, se bo zagotovo vrnil in te udaril.

Če ste leni, si naenkrat nabere več dela, kot ga zmorete, kar vodi v slabe rezultate, stres in cikel se ponavlja.

Če potisnete sebe, da se rešite lenobe in predčasno končate svoje naloge, imate boljše koristi. Ustvarite bolj zadovoljiv rezultat in imate več časa za sprostitev, dokler ne pride naslednja naloga.

Lenoba, ker ste preobremenjeni

# 8 Prosite za pomoč. Tako enostavno kot to. Če se vam zdi, da ne bi kaj storili, ker je za vas preveč, je najboljša možnost, da prosite za pomoč. Vendar to ne pomeni, da bi celotno delovno obremenitev prepustili drugi osebi.

Delati nekaj s spremljevalcem je veliko bolj motivirajoče kot to storiti sam. Naloga ne samo, da je naloga lažja in enostavnejša, temveč jo naredi bolj zabavno.

# 9 Organizirajte svoje dejavnosti. Če ste prejšnji božič prejeli zvezek načrtovalcev, je čas, da ga dobro izkoristite. Vidiš, včasih se leni, ker imaš veliko dejavnosti in nimaš pojma, kaj bi najprej storil.

Začnete pozabljati naloge, zaradi česar ste neučinkoviti in na koncu opustite opravljanje naloge, medtem ko se nabira z drugimi nepopolnimi nalogami.

Ko vas preplavi, začnite z lahkimi in si prizadevajte za prečkanje najtežjih. Če se ozrete nazaj k svojemu organizatorju, vam prečrtamo opravljeno nalogo, četudi preprosto in dnevno, da občutek izpolnitve in vas motivira, da sledite.

# 10 Poiščite načine za učinkovito izvedbo stvari. Kot v Occamovem britju je najpreprostejša rešitev najboljša. Poskusite se ne izčrpavati s sprejetimi izpopolnjenimi načini za opravilo. Najhitreje si zapomnite, od točke A do B je ravna črta.

Če imate na primer rok, nadaljujte z delom, ne da bi bili pozorni na motnje. Končajte nalogo v eni seji in ne puščajte je dokončano. Bolj ko pustite naloge nedokončane, lazij postanete.

Ko ostaremo, se odgovornosti naberejo več, kot se jim lahko izognemo. Biti len vsekakor ni možnost. Boj proti lenobi je pogosto stvar perspektive. S pravilno miselnostjo lahko naredite stvari in nehate biti leni za vedno.