Kako prenehati biti jezen: osvobodite svoj um in nehajte se poškodovati

Ste zlahka jezni ali se ves čas počutite frustrirani? Naučiti se nehati jezno ni enostavno, toda če tega ne storiš, te lahko v trenutku poje.

Vsi smo bili jezni v nekem času v življenju. Uganil bi, da so nekateri bolj kot celostna osebnostna značilnost bolj kot drugi bolj kot drugi. Nekateri odpuščajo in odpuščajo, drugi pa ne. Če se sprašujete, kako nehati biti jezen, obstaja velika verjetnost, da vas bo resno bolelo, da se ne morete otresti.

Jeza je eno najbolj neuporabnih in uničujočih čustev, ki jih obvladate. Toda, skoraj kot ljubezen, obstajajo časi, ko tega preprosto ne morete nadzirati. Kljub človeškemu čustvu, čeprav ga je težko ustaviti, obstajajo načini, kako ga ustaviti. Če imate nerazrešeno jezo, ki je ne morete izpustiti, potem obstaja velika verjetnost, da gre samo za jezo.

Kako nehati biti jezen

Ko te kdo jezi, je to običajno zato, ker te prizadene tisto, kar kdo reče ali naredi. Stvar je samo v tem, da lahko pustiš škodo. Odločite se, da ga boste nosili naokoli kot skalo na hrbtu. In najverjetneje ste edini, ki ga boli.

Potrebovala sem veliko, mnogo let, da sem prepoznala, da se norim na koga drugega, to sploh ne vpliva. Samo vas boli, zato se toliko naučite, kako se nehati jeziti.

# 1 oprosti. Obstajajo časi, ko rečemo, da odpuščamo. Globoko dol, ne. To, kar počnemo, je, da te stvari postavimo v svoj arzenal in se prepustimo občutkom.

# 2 Poskusite z nekaj empatije. Če ste jezni, ker vas je kdo poškodoval, poskusite biti zagovornik svojega hudiča. Včasih namenu pripišemo nekoga, ko ga ni imel ali misli, da je bilo nekaj storjeno zlonamerno, ko sploh ni bilo.

# 3 Usmili se osebe, ki te je poškodovala. Oprosti seronja, ki te je poškodoval. Na koncu so osebe zlobne in grde in ljubijo biti tako za vedno. Če je nekdo storil nekaj, da bi vas poškodoval, in preprosto ni prijetna oseba, se usmili, da so tako nesrečni ali negotovi, da se počutijo bolje, tako da se nekdo drug počuti slabše.

Pomiri se njihove slabe riti, ker v srcu nimajo dobrote, ki jo imaš.

# 4 Zavedajte se, da ne boli nikogar, razen vas. Ko vas preplavijo jezni občutki, vas dobesedno telesno boli. Stiskanje čeljusti, zategovanje mišic med spanjem ali samo nošenje naokoli vpliva na vaše zdravje.

In ugani kaj? Človek, na katerega si jezen, verjetno ne ve. Če se niso opravičili, jim vsekakor ni vseeno. Torej, če ste še naprej jezni, si dovolite, da vas vedno znova poškodujejo. Torej, izgubiš. Odidejo brez skoti.

# 5 Razumevanje jeze je izguba energije. Jeza je zelo močno čustvo. Iz vas dobesedno sesuje življenje. Če ves čas zapravljate, da ste jezni, se preganjate nad situacijo ali se zataknete v lastni enolončnici, pomislite, kako lahko to energijo bolje uporabite za nekaj dobrega.

# 6 Vzemi nekaj globokih vdihov. Pri nekaterih se jeza pojavlja pogosto in hudo. Če ga pustite brez nadzora, se konča s posledicami, ko ga ne morete nadzirati.

Znanstvene raziskave dokazujejo, ko jezno, globoko dihanje pomaga telesu preiti iz simpatičnega * bega ali odziva * na parasimpatični živčni sistem, kar je umirjeno in sproščeno stanje. Če imate težave z dolgotrajno jezo, ko se pojavijo, naredite nekaj globokega dihanja. Ugotovili boste, da se veliko jeze razblini takoj.

# 7 Poskusite s hipnoterapijo. Pri nekaterih ljudeh, ki imajo težave z jezo, je hipnoza pot do pomiritve in izpusta. Zahvaljujoč vašemu pametnemu telefonu vam ni treba sklepati sestanka, kot ste ga včasih.

Preprosto prenesite program hipnoze proti jezi, vstavite ušesne slušalke in pustite, da se vaša podzavest bori s svojim zavestnim stanjem. Skoraj vedno zmaga podzavest.

# 8 Soočite se z osebo, na katero ste jezni in jo izpustite. Včasih se držimo jeze, ker se počutimo, kot da nas niso slišali ali se nikoli nismo soočili s človekom, ki nas je poškodoval. Namesto tega so se oddaljili, nikoli obrnjeni proti zboru.

Ko je odprt in predvajan, so velike možnosti, da ga ne boste več uporabljali. Kdo ve, morda boste celo dobili opravičilo. Če ne, ste vsaj dobili zadnjo besedo in jih postavili za odgovorne.

# 9 Zavzemite se za to, da gre za izgubo. Če vas je kdo poškodoval in ste jezni zaradi tega, pojdite stran. Odločite se, da jih ne boste imeli več v življenju. Pogosto si dovolimo, da nas isti ljudje vedno znova poškodujejo, ker čutimo obveznost, da je lepo.

Edina obveznost je do sebe, zato če ne moreš premagati jeze, pojdi stran in spoznaj, da je to njihova izguba. Niso mogli zaustaviti vedenj, ki so za vas tako uničujoča.

# 10 Opustite maščevanje. Ko smo jezni, pomislimo na različne načine, kako se vrniti k osebi, na katero smo jezni. Če želite nehati biti jezni, nehajte razmišljati o načinih, kako jih poškodovati. Sedenje in krmljenje ne bo povzročilo, da boli poškodovala, temveč samo spredaj in v sredino. Ko vam pride na misel to, kar so storili, ga opustite.

Jezen je intenzivno in močno čustvo. Če ste dovolj jezni in mu dovolite, da prebiva v vas, vas dobesedno zboli. Edini način za premagovanje jeze je, da ga bodisi izvlečemo bodisi izpustimo. Ne morete se ga še naprej držati, se smiseliti, maščevati ali se zavzeti zase.

Edina oseba, ki jo je poškodoval tvoj občutek bolečine in jeze. Torej, prepustite se in se naučite, kako se nehati jeziti. Kar se naredi, je storjeno, zato bodite z njim.