Vodena meditacija: Zdravljenje zlomljenega srca
Kazalo:
Glasba lahko pomirja čustva na način, ki ga ne more nič drugega. Ko se spustite na smetišče, je tukaj nekaj pesmi, ki vam bodo pomagale pri odpravljanju teh občutkov.
"Vala v samopomilovanju" je najboljši nasvet, ki bi vam ga lahko kdo dal, ko bi udaril v dno. Nekateri izmed nas bodo pomislili: "Počakaj malo, jok in nemočen se bo počutil kot poražen!" Nasprotno, voljanje je dejansko priporočljivo. Vsakdo se mora prebiti skozi stopnje žalosti, in šele potem, ko sprejmete, kar se je zgodilo, ga lahko okrevate.
Obnavljanje je umetniška oblika. Okrevanje je individualizirano. Vsaka oseba se spopada na različne načine. Medtem ko nekateri raje jedo, drugi raje telovadijo. Medtem ko nekateri raje ustvarjajo umetnost, drugi poslušajo pesmi. In kaj je lažje kot predvajanje nekaj melodij na iPodu?
Pesmi, ki vam pomagajo skozi grobo ploščico
Obstaja nekaj pesmi, za katere je znano, da se med grobim obližem bolje počutijo. Morda mislite, da gre pri vseh za bolečino, nekaj pa lahko gre tudi za razočaranja in druge življenjske težave. Tu je nekaj predlogov, kaj lahko poslušate.
# 1 Še vedno sem živ, a komaj diham. Uvodna besedila pesmi The Script, z naslovom "Breakeven, " vas bodo tudi zlomila - če se boste videli z vidika, kako fant poje. Ta pesem govori o fantu, ki ga je zapustila njegova punca, medtem ko se zdi, da ima dekle čas svojega življenja. Bodite dekle v tej pesmi. Vedite, da se pri razpadu obe strani poškodujeta, toda neizogibno je videti, da ena stranka napreduje hitreje kot druga.
Besedila, ki so prišla doma: Kaj naj počnem, ko sem bil vedno najboljši del mene? In kaj naj rečem, ko sem ves zadušen in si v redu?
# 2 Ampak z mano se ravnate kot s tujcem in to se mi zdi tako grobo. Nič ne izžareva jeze in grenkobe, kot je Gotyejev "Nekdo, ki sem ga poznal." Koristno je, da svoje misli pogojite, če imate, če vam je kdo storil narobe, imate moč, da to osebo popolnoma iztrebite iz svojega sveta. Če boste naredili prav to, vam bo morda pomagalo pri vaši težavi.
Besedilo, ki je priletelo domov: Občasno pomislim na čas, ko ste me zajebali, vendar sem verjel, da sem vedno to storil. Ampak nočem živeti tako, preberem vsako besedo, ki jo izgovorite. Rekli ste, da ga lahko pustite, in ne bi vas ujel na nekoga, ki ste ga poznali.
# 3 Vse, kar imate v škatli na levi strani. Beyoncé nas je naučila prepotrebno lekcijo v življenju: ne smete pustiti, da bi vas kdo ustrahoval, uporabili svojo hišo in denar v svojo korist in vas varali hkrati. Včasih potrebujemo budni klic in budni klic pride v depresivnem, grobem odkrivanju naših lažnih in varanja partnerjev. Toda to vas ne bi smelo razočarati.
Tako kot pravi Beyonce, se lahko vsi zamenjajo in se ne smete tlačiti zaradi bolečin.
Besedila, ki prihajajo doma: Torej, ker nisem tvoj vse, kaj pa ne bom nič? Sploh nič zate. Ljubica, zate ne bom pustil solze. Ne bom izgubil niti spanja. Ker je resnica zadeva, je zamenjava vas tako enostavna.
# 4 Naredi me toliko močnejšega, delam malo težje. Vsi, ki preživijo težaven čas, morajo vedeti, kako močni so za obešanje. Prav tako morajo vedeti, da jim bo v teh časih omogočeno, da se jih naučijo in izkušenj, ki jim lahko postanejo modrejše. Tako kot v filmu "Borec" Christine Aguilere, bo tudi vsak izmed nas, ki bo šel skozi te čase, močnejši.
Besedila, ki je prišla domov: zato hvala, ker ste me naredili za borca. Prisililo me je, da se malo hitreje učim. Moja koža je postala nekoliko debelejša. Zaradi tega sem bistveno pametnejši.
# 5 Vso svojo ljubezen moram dati in preživeti bom. In boste tudi vi. Ena najstarejših pesmi o preživetju za preživetje najhujših časov je Gloria Gaynorjeva "I Will Survive." Uči nas, da ni nemogoče, da bi se postavili na noge, potem ko ste preživeli najhujšo krizo v vašem življenju. In kljub dejstvu, da obstajajo ljudje, ki vztrajajo, da vas odložijo, morate najti pogum, da se vrnete in dokažete, da so napačni.
Besedilo, ki je priletelo domov: Vzelo mi je vse moči, da se nisem razpadel. Kar naprej sem se trudil odpraviti koščke mojega zlomljenega srca. In preživel sem oh toliko noči, da mi je bilo samo žal. Včasih sem jokal, zdaj pa visoko dvignem glavo.
# 6 Pred mrakom je vedno najtemnejše. In vedno je najbolj mračno, preden zberemo svoja dejanja. Ko se boste spravili iz bede, boste pozabili, kako je biti tam. Navdihnejo vas Florence in Machine "Shake it Out."
Besedila, ki zadenejo doma: In težko je plesati s hudičem na hrbtu. Zato se ga otresite. Ker sem naredil s svojim neusmiljenim srcem. Torej nocoj ga bom izločil in nato znova zagnal.
# 7 Tako sem bolan ljubezenskih pesmi. Tako kot Ne-yo v njegovi pesmi "Tako bolan", boste zboleli ob poslušanju ljubezenskih pesmi in se spomnili dnevov slave zveze, zaradi katerih ste bili pokvarjeni in jokali. Ko pride ta čas, začnite nadaljevati. Obstajati mora nekaj časa za žalovanje in pohajanje, vendar ne bi smelo trajati večno. Ko boste zasičeni s kislimi občutki, se vrnite in si recite, da jih boste uspeli.
Besedila, ki zadenejo doma: Tako utrujena od solz, tako opravljena z željo, da je bila še vedno tu. Rekel je, da sem tako bolan ljubezenskih pesmi, tako žalosten in počasen.
# 8 To je zadnjič, ko mi rečeš, da sem narobe razumel. Pesem Taylor Swift in Gary Lightbody iz Snow Patrola "The Last Time" bosta zagotovo dvakrat premislila, skozi kaj greš. Pokaže vam perspektive moškega in ženske, ki sta v razmerju, in kaj se zgodi, ko eden od njih stori napako, ki drugi jezi.
Besedila, ki prihajajo domov: To je zadnjič, da rečem, da ste bili ves čas. To je zadnjič, ko sem te pustil pred vrati. To je zadnjič, ne bom te več poškodoval.
# 9 Pridite, da se srečam in vam povem, da mi je žal. V svoji pesmi "The Scientist" pravi Coldplay. Tako srhljiva, kot je ta pesem, govori o potovanju in o tem, kako se govornik trudi nadaljevati. "Znanstvenik" vam pomaga spoznati, da je lahko vsakdo v težkih razmerah, in v redu je. V redu je priznati, da vam je težko ali se trudite nadaljevati. Ste samo človek in edino naravno je, da odložite nekaj časa za ozdravitev.
Besedilo, ki je prišlo doma: Nihče ni rekel, da je enostavno, tako sramotno nas je, da se ločimo. Nihče ni rekel, da je enostavno, nihče ni rekel, da bo tako težko.
# 10 Mislim, da sprememba v žepu ni bila dovolj. Grenkoba besedila, ki se meša z nadgradljivo tempo, naredi to skladbo kot nalašč za samostojno izbiranje. Ko se ozrete nazaj, zakaj prejšnja zveza ni bila v redu, se boste morali strinjati s knjigo Celo Lo Green »Pozabim te«.
Besedila, ki prihajajo domov: vidim, da se voziš po mestu s punco, ki jo imam rad in sem takšna, pozabi te!
Časi so zdaj morda težki, a malo glasnega pritiska v pravo smer naj vam pomaga, da se postavite na noge. Preizkusite te pesmi, izpustite svoja čustva in se še enkrat soočite s svetom!
Fecal Transplants: "Super-Pooper" donatorji pomagajo zdraviti IBD, kronično drisko
Nov pregled raziskav o transplantaciji fekalij kaže, da imajo še posebej koristni darovalci, znani kot super-pooperi, dve ključni lastnosti: zdi se, da imajo različne črevesne bakterije, in imajo relativno visoke ravni tako imenovanih »keystone vrst«, ki proizvajajo spojino butirat.
Kako zlobno srce zdraviti zlomljeno srce
Odpraviti zlomljeno srce nikoli ni enostavno. Če pa vas je vaši bivši varal, morate vedeti, kako zlomljeno srce zdraviti zlobno in se izenačiti!
5 načinov prostovoljnega dela lahko pomagajo zdraviti depresijo
Prebolevanje depresije je ena najtežjih stvari, ki jo človek lahko preživi. Toda upanje obstaja! Ugotovite, kako vam lahko prostovoljno delo pomaga!