Kako lahko premagate svoj strah pred zavrnitvijo

Ena najstrašnejših stvari, ki jo ljudje predvidevajo, je zavrnitev, a premagovanje strahu pred njo bo korak bližje čustveni zrelosti.

Nekoč je Aristotel rekel: "Ljudje so družabne živali." Od trenutka našega rojstva do dneva, ko bomo umrli, bomo vedno hrepeneli po družbi svojih soljudi. Naše vezo v naravi nas nagiba k iskanju in oblikovanju novih odnosov, ki bi lahko bili tako vsakdanje kot pomoč tujcu, ki ga komaj sploh poznamo, ali kaj globljega, kot je zaljubljenost.

Glede na to, da imamo radi družbo drugih ljudi, bi seveda radi pripadli in sovražili, da bi bili zavrnjeni. Zavrnitev se sproži ali odstrani od združevanja drugih ali, preprosto povedano, »nezaželena«. To je pogosto eden največjih strahov človeka in človek bi se zelo potrudil, da ne bi bil zavrnjen. Ta strah pred zavrnitvijo je ena glavnih gonilnih sil, ki vplivajo na naše socialno vedenje, na to, kako se vidimo in kako oblikujemo nove odnose.

Življenjska izkušnja v zvezi z zavračanjem lahko povzroči ali pokvari naše dojemanje tega vprašanja. Na primer, oseba, ki je bila močno zavrnjena, se lahko poškoduje in razvije občutek strahu in negotovosti do zavrnitve. Vsi se do neke mere bojijo zavrnitve, vendar nas preveč zavrača zavrnitev, zaradi česar se izognemo nezdravemu vedenju.

Zakaj se ljudje bojijo zavrnitve?

Za začetek raziščimo nekaj glavnih razlogov, da bi se ljudje zelo trudili, da ne bi bili zavrnjeni.

# 1 Ljudje se bojijo zavrnitve, ker se počuti neprijetno. Nihče ne želi iti skozi zadrego, razočaranje in samopraševanje, ki se zgodi, ko vas zavrnejo. Če vas prvič zavrnejo, je prvo vprašanje "zakaj?" Je to vaš fizični videz? Način vaše obleke? Kako govoriš? To je nekaj vprašanj, ki se zastavljajo v vaši glavi, ko vas zavrnejo.

# 2 Ljudje se bojijo zavrnitve, ker zmanjšuje vašo samovrednost. Če vas nekdo zavrne, se nanj gledate negativno. Če vas zavrne, se vam zdi, da ste neprimerni ali neprivlačni, da bi bili povezani, v nasprotju s sprejemanjem in odobravanjem, ki povečujeta naš ego in zaupanje.

# 3 Zavračanje pomeni biti sam. Če ga zavrnete, si zamislite, da bi bil sam. Nihče noče biti izoliran, zato je človekova naravna reakcija na zavrnitev, da se ji izogne.

Kako strah pred zavrnitvijo vpliva na ljudi?

Strah pred zavrnitvijo se lahko zbere iz nekaterih odkritih vedenj, kot je na primer naslednje.

# 1 vedenje ljudi. V kolikor smo ponavadi previdni, če želimo ugajati ljudem okoli nas, se ljudje, ki se preveč bojijo zavrnitve, ponavadi potegujejo z osebnostjo, ki bi ugajala vsem, do te mere, da bi svoje dobro počutje zaostali za drugimi. To vključuje tudi težavo, da bi drugim rekli "ne" zaradi strahu pred zavrnitvijo.

# 2 Rigidnost. Zaradi razvijanja vedenja, ki je prijeten za ljudi, se človek pogosto počuti omejenega zaradi osebnosti, kjer so njihove dejavnosti vzorne ljudem okoli njih, nezmožnosti izražanja določene ideje ali drže, da se izognejo nasprotovanjem idejam drugih, in skrajne dovzetnosti za nadzor pritiska.

# 3 Ranljivost manipulacije. Ljudje, ki se bojijo zavrnitve, izgubijo svojo asertivnost in sposobnost, da se postavijo zase, zaradi česar so popolnoma odvisni od prevladujoče vrstnice. Zaradi tega jih ljudje, za katere želijo, da jih ne bodo zavrnili, zlahka manipulirajo ali uporabljajo.

Nasveti za premagovanje strahu pred zavrnitvijo

Pomembno je omeniti, da se vsi do neke mere bojijo zavrnitve. Ko boste razvili pretiran strah, bo začelo škodovati vašim odnosom in samo-dojemanju. Ti nasveti vam lahko pomagajo premagati te strahove, da bi spodbudili bolj zdrave odnose z drugimi.

# 1 "Strah" je zgolj stanje duha. Če pomislite na to, so skoraj vsi ljudje v nekem trenutku svojega življenja doživeli zavrnitev, vendar so še vedno zelo živi in ​​delujejo. In zagotovo ste tudi vi osebno zavrnili ljudi. Samo zgodi se.

# 2 Zavračanje je del vsakdana. Zapomnite si pregovor: "palice in kamni mi lahko zlomijo kosti, a besede mi nikoli ne bodo škodile." Na enak način vas zavrnitev ne bo ubila. Bil si in boš v prihodnosti zavrnjen in boš še vedno tu, živ in delujoč.

# 3 Zavračanje uči življenjske lekcije. Ljudje bodo običajno mislili, da je zavračanje vse slabo, z vso žalostjo, ki jo povzroča. Večina ljudi se ne zaveda, da je zavračanje lahko osebna izkušnja učenja. Z malo optimizma in odprtosti lahko vidite, da je zavrnitev način, kako ljudje rečejo "ne" in znak, da se naučite, kdaj se ustaviti. Vse, kar potrebujete, se morate naučiti iz izkušenj, tako da boste, ko pride čas, ko se boste soočili s podobno situacijo, pripravljeni.

# 4 Nikoli ne boste resnično sami. Kot rečeno, je eden od razlogov, zakaj se ljudje bojijo zavrnitve, ker verjamejo, da bodo izolirani in nezaželeni. To je popolnoma neresnično. Če vas oseba, ki vam je všeč, zavrne, imate še vedno svoje prijatelje, sodelavce in družino. Upoštevajte, da ljudje, ki vas bodo sprejeli, močno presegajo ljudi, ki vas bodo zavrnili. Vse je stvar perspektive.

Vsakdo ima tisto osnovno skupino prijateljev ali najboljšega prijatelja, ki vas bo podpiral, če se bodo zadeve poslale na jug. In če opazite, bo tisti notranji krog prijateljev vedno prisoten k vam na pijačo, če vas kdo zavrže ali zavrne.

# 5 Odkrijte in cenite svojo individualnost. Drugi razlog, zakaj se ljudje z zavrnitvijo zmedejo, je ideja, da je sprejemanje enako pomembnemu. Ljudje, ki se preveč bojijo zavrnitve, razvijejo prijeten odnos do ljudi, zaradi česar se lahko sprijaznijo z vsem, tudi če jim to ni všeč.

Ne pozabite, da ste edinstven posameznik in da se poznate bolje kot kdorkoli drug. Morali bi vedeti bolje, kot oblikovati svoje dejavnosti, da ustrezajo vsem okusom. Čas je, da preklopite stikalo in začnete delati stvari, ki se vam zdijo primerne, tudi če vodi do nekaj zavrnitev.

# 6 Če te kdo zavrne, so tam še drugi, ki so vredni tvoje pozornosti. Zavračanje ni nikoli bolj smiselno, ko gre za romantiko, saj je bolj boleče in naporno v primerjavi z drugimi oblikami zavrnitve. Kot velja običajna izreka, je tam cel kup ljudi.

Če bi te kdo zavrnil, še ni konec sveta. Ni se vam treba posmehovati in zavetovati, da nikoli več ne boste poskusili zmenki. In to ne pomeni, da ste zaničevana oseba, ki si ne zasluži biti ljubljena. Kdor je zavrnil vaš predujem, je morda imel dober razlog za to in nalogo, da ga preprosto sprejmete in nadaljujete.

# 7 Zavračanje bi vas lahko boljšega človeka. Če vas bodo zavrnili, bodite odvrnjeni in odpovedani, ali pa si vzamete izziv, da se izboljšate. Ključno je, da vedno ostanete pozitivni in ne pozabite, da zavrnitev ni enaka neprijaznosti do vas kot osebe.

Zavračanje je normalen del našega družbenega življenja. Vsake toliko vas bodo zavrnili. Bodite, če boste iz klike, zaposlitvenega razgovora, vloge za kreditno kartico ali iz romantičnega zanimanja doživeli zavrnitev.

Čeprav je sprva boleč in neprijeten, je "strah", ki je povezan z zavrnitvijo, zgolj stanje duha. Nikoli ne bi smelo opredeliti, kdo smo, ali narekovati, kako bi se v tem krutem snobovskem svetu prenašali.