Kako prenehati jemati kot samoumevno v odnosu: 15 močnih načinov

Dovolj je dovolj, da razmišljate, a ne veste, kaj bi storili. Tukaj je opisano, kako v razmerju nehati biti samoumevni.

Včasih moramo spregledati svoje občutke, da jih jemljemo za samoumevne in na prvo mesto postavljamo potrebe partnerja. To je del kompromisov. Toda učenje, kako nehati biti samoumevni v odnosu, ima veliko vlogo, ko spoznaš, da si tisti, ki počneš vse dajanje.

Prepričan sem, da se v kakšnem ali drugem trenutku vsi v zvezi počutimo kot samoumevno. Mogoče se naš partner ne zahvaljuje za to, kar počnemo po hiši, ali kako jih podpiramo. Kolikor sesuje, je normalno, da se to dogaja vedno znova. Mogoče ima vaš partner super zaposlen mesec v službi ali pa se z družino nekaj dogaja.

Ko pa postane to pravilo in se v zvezi začnete razumeti kot bolj zanemarjeni ali nepriznani, morate to zapreti. Ampak kako?

Zakaj vas v razmerju sprejmejo za samoumevne?

Preden se soočite s svojim partnerjem glede občutkov, da ste v zvezi sprejeti samoumevno, poglejte vase. Kaj potrebujete od njih, da se počutite, kot da vas cenijo vse, kar počnete? Kaj jih potrebuješ?

Nikoli ne rečejo hvala? Bi morali za vas narediti več? Ali morajo samo priznati, kaj storite zanje? Se obnašajo tako, kot da pričakujejo, da boste podprli in jim pomagali, ne pa da bi to cenili?

Če boste to ugotovili pred pogovorom s partnerjem, boste lažje jasni. To bo preprečilo jezen boj in bo bolj odprto in pošteno razpravljalo o svojih potrebah in o tem, kaj lahko storijo, da boste srečni.

Mogoče bi morali govoriti več in vprašati, kaj želite. Mogoče vaš partner ni tako intuitiven do vaših potreb, kot ste njihove. Kaj lahko storite, da jih boste lažje razumeli?

Ne morete prelagati vseh krivde nanje. Ne povzročajo, da se tako počutiš. Verjetno se tega sploh ne zavedajo. Zato odložite vsakršno zamero in poglejte, kje lahko oboje dajete in si medsebojno pomagate, da se boste počutili cenjene.

Kako prenehati jemati kot samoumevno v odnosu

Zdaj, ko ste imeli čas, da ločite med tem, kaj lahko storite, in tistim, kar lahko stori vaš partner, da se vam ne bo zdelo, kot da bi vas sprejeli za samoumevno, lahko to sprožite.

# 1 Govori. Ne krivim te, ker si me sprejel za samoumevno. Tudi jaz sem bil na tem položaju. Zanič je. Toliko sebe daš z ničimer v zameno, komaj celo zahvalo. Toda kot nekdo, ki je bil navajen, sem šel izven drugih in jim dovolil, da me sprejmejo za samoumevno.

Ali so ugotovili, da se tako počutim ali ne, nikoli nisem ničesar povedal. Torej govorite gor. Ko vas bodo naslednjič prosili, da nekaj storite, recite, da ste se zadnjič počutili, kot da tega ne cenijo. Ko boste naslednjič naredili nekaj, bi morali poudariti, da se boste počutili cenjene.

# 2 Ne jemljite jih kot samoumevne. Včasih se osredotočimo zgolj na to, kako se počutimo in ne na to, kako se počuti naš partner. Lahko se počutijo, kot da jih ne cenite ali da jih jemljete za samoumevne. Zato se prepričajte, da se jim zahvaljujete in veste, da jih cenite. Morda bodo videli to vedenje in vam ga vrnili.

# 3 Poglejte svoje vedenje. Ali greš brez poti, ne da bi te vprašali? Ali hitro odgovorite da karkoli vprašajo? Ali jih prosite, naj storijo stvari namesto vas? Seveda, lahko bi bili bolj glasni glede njihovega cenitve, včasih pa bi lahko rekli ne. Ne maram reči, da dajete preveč, ampak morda se boste morda nekoliko zadržali.

# 4 Povejte, da ste dobrodošli. Če tega ne dobijo, naslednjič narediš nekaj za njih in ti ne rečejo hvala, reci, da si dobrodošel.

Naj bo to večerja, odvoz smeti, vožnja njihovih staršev na letališče ali podpora skozi šolo, ko rečete, da ste dobrodošli, se jim odpira oči pred dejstvom, da se vam niso ustno zahvalili.

# 5 Postavite se na prvo mesto. Lepo je včasih postaviti partnerja na prvo mesto, a tudi skrbeti zase. Če želite vedeti, kako v razmerju nehati biti samoumevni, najprej naredite tisto, kar potrebujete. Ko boste naslednjič vprašali kaj od vas, tega ne storite takoj. Poskrbite za to, kar potrebujete, in potem pridite do tega.

# 6 Osredotočite se na svoje potrebe. Ne da bi se tega sploh zavedali, skrbimo za svoje partnerje. Včasih sem imel svoj bivši urnik in dvakrat preverjal, ali je naredil vse in če bi kaj potreboval od mene. Ni me prosil, naj to storim, toda jaz sem bil na vrhu.

Tega mi ni bilo treba. Bil je odrasel človek in se je znal sam spoprijeti. A vložil sem še dodaten trud in se počutil preobremenjenega. Namesto da bi sledili mojim napakam, naredite, kar potrebujete. Osredotočite se na svoje delo, svoje hobije in svoje prijatelje. Lahko se obrnete in prijavite, vendar to ne predstavljajte svoje prioritete.

# 7 Povej ne. Vsemu vam ni treba reči da. Vem, da se lahko počuti zlobno ali sebično. Ampak vam je dovoljeno reči ne, prepričan sem, da vam včasih rečejo ne.

Če ste preobremenjeni s svojimi stvarmi, vam za njih ni treba iti ven. Če svojim zahtevam začnete govoriti ne, bodo morda premislili o svojem vedenju.

# 8 Omejite jih. Seveda, morda obstajajo nekatere stvari, ki jih popolnoma dobro počnete, kot je na primer izbiranje partnerjevega kemičnega čiščenja ali sprehajanje njihovega psa. Stavim pa, da sovražite nekaj stvari. Da, kompromis je pomemben, vendar ne storite vsega.

Povejte jim vašo mejo. Recite, da ste z veseljem kosili z mamo ali hodili na njihove delovne dogodke, vendar preprosto niste pripravljeni na baletne ali boksarske tekme. Brez omejitve ne obstaja.

# 9 Ne dovolite jim, da prekrivajo vaše načrte. To sem nekaj storil kot najstnik. Če bi imel fanta, bi preklical vse načrte, ko bi se oglasil. Postavil bi ga pred prijatelje, družino in domače naloge. To ni kul.

Če imate načrte, jih ne prekličite za svojega partnerja, zlasti ne v zadnjem trenutku. Seveda jih morda nekaj dni ne boste videli drugače, vendar dajte prednost drugim delom svojega življenja. Morda se bo slišalo mladoletno, toda ko jim pokažete, da imate druge načrte, bodo ugotovili, da niso središče vašega življenja.

# 10 Počakajte, da vprašajo. Ne premagajte jih na udarec. Morda boste lahko predvideli njihove potrebe in želje in mislili, da je hitreje, če samo poskrbite za to.

Namesto tega jih pustite, da pridejo k vam. Naj vprašajo. Ko se odpravijo naproti, da nekaj storite, priznajo, da vas potrebujejo, namesto da pričakujejo, da boste kaj storili.

# 11 Prepustite se strahu. Veliko ljudi, ki jih želijo prenehati jemati za samoumevne, se jemlje kot samoumevno. In ponavadi smo ljudje užitek in se bojimo soočenja. Bojimo se, da se bomo, če bomo raztrgali perje in delili, kako se počutimo, lotili pretepa.

Če pa resnično želite vedeti, kako nehati biti sprejeti za samoumevno v odnosu, se morate s tem strahom prepustiti in se soočiti s tem, kako se počutite. Če ne morete komunicirati s partnerjem, kako se boste spoprijeli z večjimi težavami, ki se lahko pojavijo?

# 12 Cenite čas sam. To je veliko. Pogosto se odpravimo, da bi si pridobili čas s partnerjem. Ne uživamo vedno samega časa. Zanje delamo stvari, zato nas nagradijo s pozornostjo ali pohvalo.

Namesto tega kar najbolje izkoristite sami. Ni vam treba preživljati prostega časa s partnerjem ali delati stvari zanje. Oglejte si oddajo, ki jo sovražijo. Privoščite si filmski maraton. Naročite odhod, za katerega menijo, da diši po kmetiji. Naredite stvari, ki jih ne morete storiti z njimi.

# 13 Prekinite svojo rutino. Ali partnerja vedno prinesete s kosilom v službo ali nakupujete ali pospravljate? Morda jih bodo preprosto navadili kot svojo rutino. In češ, da se zahvaljujejo, jim to niti ne misli.

Vem, da bi radi, da vam preberejo misel in ponudijo, da bi te naloge vzeli iz rok, vendar se to ne bo zgodilo. Namesto tega jim povejte, da si ta teden vzamete dopust iz gospodinjskih opravil. Ko enkrat ugotovijo, kaj običajno počneš, ne da bi jih opazili, naj te nehajo jemati kot samoumevno.

# 14 Pogovori se o tem. Če vse to storite, vendar ne sedite in se pogovorite, kako se počutite, nič ne bo rešeno. Ves ta trud še vedno vložite vanje, da spremenijo svoje vedenje. Vsega tega morda niti ne boste potrebovali, če boste naravnost naprej in jim preprosto povejte, kako se počutite.

Ne obtožujte jih, da so gosto ali da ne vidijo svojih občutkov, raje jim nežno povejte, da se počutite, kot da veliko naredite zanje, in spregledajo vaša prizadevanja. Morali bi se opravičiti in vprašati, kaj lahko storijo, da se boste počutili vidne. Nato o tem razpravljajte. Kako enostavno je to?

# 15 Cenite se. Ne moremo biti odvisni od pohvale ali spoštovanja partnerja. Seveda jih je vedno lepo videti in imeti za to hvaležno, toda če veš, koliko je vredno, morda ne boš potreboval toliko pohval za svoja dobra dela.

Kaj pa, če vas v razmerju še vedno sprejmejo za samoumevne?

Če se po vsem tem še vedno počutite, kot da vas v zvezi sprejema samoumevno, se globoko potopite. Zahtevate preveč? Pričakujete več, kot je res izvedljivo?

Če ne, imate morda sebičnega partnerja. Morda imate partnerja, ki vas dejansko ne ceni in vas jemlje kot samoumevno. Če ste se pogovarjali z njimi in se njihovo vedenje ni spremenilo, verjetno tega ne želijo.

Včasih se lahko za nekaj časa celo bolje, a na koncu spet zapadejo v njihov vzorec ravnanja, kot da vse, kar storite zanje, je tisto, kar se pričakuje.

Če pridete do te točke, je morda čas, da se poslovimo. Tudi dajanje ultimatuma bo pomagalo le začasno. Če se torej zaradi tega odnosa počutite manj kot ali ne dovolj dober ali premalo cenjen, si zaslužite boljše, tudi če to pomeni, da ste samski in se osredotočate na vas.

Naučite se, kako v razmerju nehati biti samoumevni in se ne ozirajte nazaj. Na začetku se vam bo morda zdelo težko, vendar boste spoznali, kako močni in nadzorovani se počutite, ko ljudje nehajo hoditi po vas. Zaslužiš si boljše.