Kako prenehati biti žalosten: 15 korakov za spremembo vašega žalostnega stanja duha

Življenju nihče ne uide brez žalosti. Če se vam zdi temen oblak več kot srebrna podloga, je čas, da se naučite, kako nehati biti žalosten.

Ta tema, kako nehati biti žalostna, me je poklicala. Minilo je skoraj desetletje, odkar sem moža in najboljšega prijatelja izgubil zaradi raka. So dnevi, ko mi gre življenje prav v redu, potem pa me nekaj spomni nanj ali naše življenje. Nenadoma sem opustošen nad popravilom. Obstaja žalost, ki preprosto ne bo izpraznila moje duše.

Želim si, da bi imel čarobno tabletko, gumb ali besedno zvezo, da bi poškodoval vaše duše, toda tega ne. Vem le, da sta sreča in žalost v istem razredu. Tako kot je sovraštvo najbližje, tudi sreča je najbližja sreči. Le vprašanje stopinj je.

Nikoli ne bo v tvojem življenju čas, ko bo vse lepo, * ali to sploh več rečejo? *. Toda življenje je prekratko, da bi ves čas hodil po njem žalostno.

Kako prenehati biti žalosten - 15 korakov, da se odpravite ven

Nekateri od nas so prizadeti z veliko večjo škodo kot drugi. Nekateri z njim ravnajo, drugi pa ne zmorejo. Ključno pri tem, kako nehati biti žalosten, je vedeti, da nič ne traja večno, kar je dobra stvar. Žalost in veselje prihajata in odhajata. Gre za to, da se odpravimo hudega in se veselim veselja.

# 1 Predvidevajte doline med vrhovi. Če želite razumeti skrivnost, kako vedeti, kako nehati biti žalosten, ne pozabite, da je življenje polno vrhov in dolin. S tem mislim, da nihče ne živi življenja vedno radostnega. Toda v istem pogledu nihče ne živi tistega, ki je poln nič drugega kot žalosti.

Tako kot kamela si prihranite srečo in radostne čase v življenju, da kolesarite po dolinah. Če želite premagati žalost, se naučite upravljati in prepoznavati dobro, da slabo ne bo odtehtalo časa blaženosti.

# 2 Vedite, da noben občutek ne traja večno. Ko ste žalostni, je to začasen občutek, razen če mu dovolite, da vas zaužije. Karkoli vas poganja žalost, priznajte, da nič ne traja večno, če si tega ne dovolite.

Samo se držite obtičanega, kar vzbuja vaše občutke obupa. Če veste, da bo spet zasijalo sonce, je žalost le minljiva in jo je enostavno voziti ven. Kakor dežni oblak, preden ga spoznate, ne bo več in spet boste našli sonce.

# 3 Poiščite srebrno podlogo, VEDNO je tam. Kjer je nevihtno vreme, je verjetno mavrica. Ne glede na žalostne izkušnje, ki jih boste doživeli v življenju, se je vedno treba kaj naučiti in se naučiti iz tega.

Morda ni vedno na voljo, včasih pa morate to poiskati. Toda v vsaki slabi situaciji je vedno lekcija. Potrebno je le nekaj treninga, da ga prepoznamo in se iz njega učimo.

# 4 Vedite, da se vedno najde kdo slabše. Imela sem hčerko in moža z rakom. Kar vam lahko rečem, je to, da ne glede na to, kako nizko ali žalostno se počutite, se utešite, ko veste, da je vedno nekdo slabši od vas.

To ni izjava "korak naprej, nisi ti najslabši na svetu", ki izničuje tvojo bolečino. To je zgolj dejstvo. Karkoli vas poganja žalost, niti približno ni tako hudo, kot trpijo drugi ljudje. Vzemite dobroto, ki jo lahko najdete, in zavedajte se, da je življenje lahko vedno slabše. Uživajte v tem, kar imate, tudi če se vam to trenutno ne zdi preveč super.

# 5 Priznajte, da brez žalosti ne bi mogli doživeti veselja. Če bi imeli ves čas vse v redu in je bilo vaše življenje popolno, veste kaj? Ne bi imel pojma, da si celo srečen. Morate vedeti, kaj je žalost, da prepoznate veselje. Brez kontrasta je vse samo monotono.

Biti nesrečen ni nikoli zabavno, ampak nikoli ne vedeti, kaj je sreča, ker je to vse, kar si kdaj doživel, kot da bi videl samo črno-belo. Brez grobih časov nimate pojma, kaj pogrešate ali kako čudovite so stvari.

# 6 Poiščite humor v ne-šaljivem. Če ste žalostni, potem najbrž humorja v življenju ne vidite. Tudi v najbolj nehumanih časih lahko najdete nekaj smeha. Smeh ni samo najboljše zdravilo; je stvar, zaradi katere so žalostni časi nosljivi. Poiščite svojo človečnost tako, da najdete humor ali celo ironijo v tem, kako se slabe stvari počutijo in se zdijo prav zdaj.

# 7 Nikoli ne jemljite preveč resno. Razlog, zakaj smo se zataknili v žalosti, je, da stvari, ki ne pomenijo preveč, jemljemo preveč resno. Seveda, karkoli se trenutno dogaja, bi bilo lahko zelo slabo, če pa se zataknete vanjo, potem je mogoče, da vse, kar vam pride, vzamete preveč resno.

Dovoli si samo enega, da ostaneš zaljubljen tako, da stvari ne izpuščaš, pa ti ne dela nobenih uslug.

# 8 Pusti prtljago. Če se vam zdi nenehno žalostno, obstaja velika verjetnost, da se držite stvari, ki ni vaša odgovornost. Tako kot če nosite nahrbtnik zamer, če v preteklosti ne sklepate miru ali odpuščate stvari, je sreče skoraj nemogoče najti.

Če pustite v preteklosti svoj oblak svojo prihodnost, potem nikoli ne boste našli veselja in miru, po katerem hrepenite. Odložite nahrbtnik, pekel, zažgite ga in se naučite odpuščati in pozabiti, da bo vaša žalost izginila.

# 9 Nehaj poskušati nadzirati vse. Ena največjih stvari, ki vas žalosti, je občutek, kot da morate nadzirati vse. Žal življenja ni mogoče nadzorovati in prej ko boste to spoznali in se naučili kotaliti z njim, bolj srečni boste.

Žalost izvira iz obupa, ki ga občutiš, ko se počutiš izpod nadzora in nemočnega. Niste nemočni in ne morete nadzirati, da se stvari v življenju dogajajo. Če samo rečeš, "jebi ga", in pustiš življenju, da dela, kar bo, boš ugotovil, da je žalost zapravljen občutek.

# 10 Spremeni, kar zmoreš in veš, kadar ne zmoreš. Včasih te ujamejo v žalostno cono občutek, kot da je tvoja odgovornost, da vse narediš v redu. Ko ni, potem se začnete počutiti odgovorni.

Prepričajte se, da imate dober odnos do stvari, ki so v vaši moči, in stvari, ki jih ni, ali pa se boste naredili bedno, če ne boste poskušali spremeniti stvari, ki jih ni mogoče spremeniti.

# 11 Prostovoljstvo. Če želite vedeti, kako nehati biti žalosten, začnite s prostovoljstvom. Prostovoljno delo je odličen način, da izgubite svojo žalost. Ne samo, da nekomu pomagate, da se počuti dobro, ampak vam tudi pokaže, da vse, kar se dogaja, ni nič v primerjavi s tem, s čim se ukvarjajo drugi. Prostovoljstvo samo vse postavlja v perspektivo in vam pomaga, da se izvlečete iz svojega žalostnega funka.

# 12 Žalost odganja žalost. Včasih najdete nekoga v isti barki in prav tako žalostno vam pomaga, da ga odganjate. Vedeti, da nisi sam in da so vsi skozi isto neumno sranje, je najboljše zdravilo za žalost, ki jo obstaja. Če se počutite manj sami, se počutite manj nesrečni.

# 13 Ugotovite, kakšno korist imate od svoje žalosti. Včasih se počutimo žalostne, ker pridobimo neko osebno korist, če se zadržujemo v žalosti. Če se počutiš, kot da si zaslužiš žalost, potem to voziš. Žalost ne izvira iz nič, in če ste stalno tam, potem nekaj pridobite.

Edini način, da ga premagate, je, da prepoznate, da vam občutek ne prinese rezultata, na katerega ste upali, in ga prepustite. Izvajamo navadno vedenje in imamo večne misli, ker od njih pridobimo nekaj osebne koristi. Če ugotovite, kaj je to, potem najdete svojo pot do sreče.

# 14 Poiščite vir, ki ga poganja. Včasih ostanemo žalostni, ker se ne želimo ukvarjati ali priznavati, kaj poganja našo žalost. Nenehno potiskati stvari, namesto da bi se z njimi soočili, nikoli ni dober način za življenje.

Če boste našli izvor svoje žalosti in jo prebrskali, namesto da bi se lotili poti izogibanja, boste pred nami sončni dnevi.

# 15 Zavezujte se k spremembi. Žalost je lahko rutina. Nič ni težje izbiti kot rut. Ostati obtičen je veliko lažje kot najti način, kako se izbiti ali spremeniti. Če resnično ne želite biti več žalostni, potem ste edini, ki to lahko spremenite.

Včasih rečemo, da si nekaj želimo, a res ne. Samo vi se lahko zavezujete, da boste spremenili tisto, kar ne deluje, in nadaljevali. Nihče drug ni odgovoren ali sposoben spremeniti vašega čustvenega stanja, razen vas.

Življenje prihaja z dramo vse samo po sebi. Ne potrebuje vaše pomoči. Nič ne traja večno in to je ključno za razumevanje, kako nehati biti žalosten, zato če žalostno povlečete, spustite nahrbtnik strahu in nadaljujte.