Kako si opomoči od razpada: 11 lekcij za napredek v življenju

Če vam bo srce zlomljeno, ni nekaj, kar boste hitro premagali. Izvedete lahko, kako si opomorete pred razpadom, da boste lahko nadaljevali svoje življenje.

Sovražim, da citiram kliše, ki takrat zdravi vse rane, res pa je… vsaj deloma. Čas ima res veliko opravka s tem, vendar je veliko stvari, ki jih lahko storite, da se naučite, kako si opomoreti tudi pred razpadom.

Ko greste skozi grobo razpad, ne glede na okoliščine, lahko čutite, da bo bolečina trajala večno. Sploh ne vidiš časa, ko ti bo v redu. Ampak tam je in bo prišel.

Vaša miselnost in želja po okrevanju po razpadu je tisto, kar vas bo tam pripeljalo. Kolikor časa pomaga, brez želje po tem, da bi se po razpadu lahko dolgo zataknili, se boste predolgo zataknili.

Zakaj se morate naučiti, kako si opomoči od razpada

Ne glede na to, ali se boste odpravili po novem razpadu, če ga pričakujete ali pa ste samski, se boste naučili, kako si opomoči od razpada, samo vam bo koristilo.

Če se boste naučili, kako si opomoči od razpada, boste to, kar ste se naučili, vzeli za vedno. Lahko vam pomaga zdaj, čez dva meseca ali celo čez dve ali deset let. To so lekcije, ki jih nikoli ne pozabite.

Skozi nekaj tako bolečega kot razbijanje in izstopanje na drugem stranskem kamnu je nekaj, kar boste vedno nosili s seboj. Pomagal vam bo pri morebitnih prelomih in vas celo napotil, da boste svetovali vsem, ki so vam blizu, ki bodo morda šli skozi isto težavo.

Kako izterjati po razpadu

Ko je razpad svež, je rana iz njega še vedno surova. Ste v šoku in si ne morete niti predstavljati, da si opomore. To je v redu in povsem normalno. Potrebujete čas za žalovanje, vendar ne more trajati večno.

Izterjava od razpada poteka postopoma. Ukvarjajte se z vsemi občutki, ko izbruhnejo, in še naprej živite svoje življenje. Vaša zveza se je končala, vaše življenje pa se ni.

# 1 jok. Izpusti slabe stvari. Veste, kako se morate pred preurejanjem sobe znebiti slabih stvari, ki vam ne prinašajo več veselja? No, zdaj storite isto. Jokajte vse te solze. Zamislite si to kot čiščenje žalosti, jeze, šoka.

Naj vse izpusti. Obraz si napolnite z neželeno hrano. Ostanite v postelji ves dan. Dajte si čas za to. Nekaj ​​ste se poškodovali in izgubili, to si zaslužite. Ampak, samo ne pustite, da to traja predolgo. Vikend naj bo več kot dovolj časa, da izpustimo začetne stvari.

# 2 Odzračevanje To je, ko greš k prijateljem in družini in se samo pritožiš. Pogovor o razpadu. Odprli se za svojega bivšega. Delite svoj šok in kako se počutite izdane. Zaradi tega so tam vaši prijatelji.

Privoščite si vino, naročite pico in samo jed. Oni so tam, da vas podprejo, ko ste navzdol, in vam pomagajo, da se dvignete, ko ste pripravljeni. Umaknite se vsem občutkom, naj bodo kratkotrajni ali stvari, ki se jih dolgo držite. Končno bo lahko to opustilo, kar bo veliko olajšanje.

# 3 Čiščenje. Vem, da sem rekel, da se jok čisti, ampak to je bilo čustveno čiščenje. Zdaj govorim o čiščenju stvari. Znebite se zobne ščetke vašega bivšega, njihovega trenirke, neumnih oddaj, ki so jih posneli na vašem DVR-ju. Vse, kar vas nanje negativno opomni, lahko gre.

Odvisno je od tega, ali jim jih boste vrnili ali ne, vendar ga hranite stran od svojega zdravilnega prostora. Priporočam tudi, da jih izklopite na družbenih medijih. Ni vam treba vsega odstraniti in izbrisati. Nikoli ne veš, ali boš lahko v prihodnosti prijateljeval. Zato izključite njihovo aktivnost, da ne vidite, kaj počnejo, ko tega ne pričakujete.

To vam bo pomagalo slediti njihovemu razmišljanju.

# 4 Osveži. Dajte si spodbudo. Naredi nekaj zase. Pojdite po nakupih, v toplice, vikend s prijatelji. Razvajajte se. To pomeni nekaj drugačnega za vse nas, vendar naredite nekaj, v čemer uživate.

Mogoče to ni potrdil vaš bivši ali pa je to preprosto nekaj, česar se nikoli niste lotili. Karkoli že je, naredi.

# 5 Poglejte s svetle strani. Vem, da je to težko storiti, ko se poskušaš naučiti, kako si opomoči od razpada, vendar bo pomagalo. Racionalizacija in pragmatičen pogled na vašo situacijo lahko dejansko pomaga. Sprva bo zaradi praktičnosti vsega prišlo do zasukanja oči. Vaša čustva so pogosto veliko močnejša od dejstev.

Če pa se še naprej spominjate na pozitivne vidike tega razpada, bodo te misli pravočasno vplivale na vaša čustva. Sestavite pro seznam razpada. Mogoče se vam ni treba ukvarjati s svojimi bivšimi sitnimi prijatelji. Mogoče lahko gledaš The Bachelor brez pritožb.

Vajino razmerje ni bilo popolno, ne glede na to, koliko stanujete v dobrem in mu trenutno manjkate. Pomislite, na kaj ste se vedno pritoževali. Če vaš um ne more iti tja, se pogovorite s tesnim prijateljem, na katerega se odpravite. Z veseljem vas bodo opomnili, da ima ta razplet koristi.

# 6 Bodite zasedeni. To je eden najbolj koristnih načinov, da si opomorete od razpada. Če si vzamete čas brez dela in pospravite po hiši, vam ne bo koristilo. Ko se z nečim ne boste ukvarjali, se bo vaš um vrnil takoj k razpadu.

Namesto tega se osredotočite na nekaj produktivnega. Ne glede na to, ali gre za delo, čiščenje hiše, davke ali celo gledanje predstave, ki so vam jo vsi povedali, naj si ogledate, samo ostanite zasedeni. Ko vaš um ne bo mogel več vsak dan v zvezi in razpadu, boste začeli teči dneve, ne da bi o tem razmišljali.

Preden boste vedeli, boste šli tedne, ne da bi vam bivši celo padel na pamet.

# 7 Naredi nekaj za druge. Zdaj ste že naredili nekaj zase. Če pa boste naredili nekaj za druge, se boste počutili še bolje. Prav tako vam bo dal perspektivo. Ne glede na to, ali pomagate sosedu pri premikanju pohištva, plačilu za osebo za vami v kavarni ali darovanju v dobrodelne namene, je to odličen način, kako svojo lomilno energijo izkoristite za nekaj dobrega.

Prekinitve nam lahko dajo priliv energije. V veliko situacijah, ki se uporabljajo za malenkost ali maščevanje. Toda namesto tega bes ali žalost usmerite v bolj pozitiven izhod.

# 8 Zapiši. Če ste vse to storili in še vedno čutite, da vas ta razkol poje, pustite to na papirju. Zapišite vse svoje občutke, ne glede na to, kako smešni ali patetični se vam zdijo. In nato zažgite, zdrobite, vrzite. Odpraviti vse in se ga znebiti, je lahko tako katarzično.

Če vam to ni dovolj, poskusite s terapijo. Vem, da se sliši veliko, če tega nisi vajen, toda strokovnjak si zastavi vsa prava vprašanja in te usmeri v pravo smer je neprecenljiv.

# 9 Uživajte. Ste samski. Namesto da se osredotočite na negativne vidike, uživajte v prednostih. Imate svobodo in neodvisnost, ki je prej niste imeli. Lahko se poberete in odidete na izlet med vikendi. Na zmenke lahko greste z zabavo, ne pa v prihodnost.

Uživajte v tem času. O sebi se lahko veliko naučiš.

# 10 Analizirajte. Ko odbitega začetnega razpada ne bo več, bi se morali osredotočiti na to razmerje in na to, kako se je končalo, in se nekaj naučiti. Cenite tisti čas v življenju za tisto, kar vas je naučil.

Pomislite, kaj si želite v prihodnosti in česa ne. Kako lahko v prihodnosti spremenite svoje vedenje glede na dogajanje tukaj?

# 11 Pusti. Ko lahko iz tega razbijanja vzamete pozitivne izkušnje in se premaknete naprej, boste vedeli, kako si ga opomoči. Ljudje, s katerimi smo bili nekoč blizu, bodo vedno imeli svoje mesto v naših srcih in spominih. Toda bolečine zaradi razpada vas ne morajo za vedno zakisliti.

Lahko se prepustite grenkobi in se premaknete naprej.

Čestitamo! Zdaj veste, kako si opomorete od razpada. Pojdite naprej in vzemite to znanje s seboj.