Kako nekomu pomagati, ko se počuti navzdol in potrt

Vsak ima svoje vrhunce in padce, to je le del življenja. Toda prišli bodo časi, ko boste morali vedeti, kako nekomu pomagati, ko je dol.

Vsi imamo trenutke v življenju, ko smo na neverjetni višini, ki jo vozimo do konca. Seveda pa ti vrhunci ne morejo trajati večno. In ko bo prišel tisti čas, bo strm spust. Ne bojte se, to je le del življenja. Zaupaj mi, da je moje življenje najbolje opisano kot kolovoz, zato vam lahko povem vse o najnižjih. Vsi povezani z moškimi, toda za zdaj to zanemarimo in ugotovimo, kako nekomu pomagati, ne da bi se počutil slabše.

Kako nekomu pomagati - 16 načinov, da se počuti bolje

Ko se počutite navzdol, očitno želite, da vas ljudje okoli vas spet pomagajo dvigniti na noge. Torej, to pomeni, da boste morali povrniti uslugo, ko se prijatelji počutijo slabo. Mislim, kaj so prijatelji? Vsi pademo navzdol in včasih potrebujemo roko, ki se spet postavi na noge. Tukaj je 16 načinov, kako ugotoviti, kako nekomu pomagati.

# 1 Bodite tam do konca. Če ste se odločili, da bosta prijatelja ob strani, ko bosta čez čas, se morate prepričati, da se držite ob njuni strani do konca. Potrebujejo podporo in nekoga, ki jim lahko zaupajo, in če so vas izbrali, morate to počastiti.

# 2 Dajte jim prostor, ko ga potrebujejo. Pomembno je, da preživite čas s prijateljem in jih podpirate, pomembno pa je tudi, da jim daste nekaj prostora. Vem, da vas morda skrbi za njihovo dobro počutje, vendar nihče ne mara, da bi se zadušil. Če torej prosijo za prostor, ga spoštujte.

# 3 Ne daj nasvetov. Razen če tega ne zahtevajo. Mislim, niste vi tisti, ki bi doživeli izkušnje, zato svetovanje morda ni v vašem * ali njihovem * najboljšem interesu. Pravzaprav jih lahko čutijo ali celo bolj zaskrbljeni / depresivni zaradi svojega položaja. Če se želijo odzračiti, naj jim. Toda, ne idi dr. Phil na njih.

# 4 Izogibajte se izgovarjanju besed. Nekatere stvari bodo zanje delovale kot sprožilci. Na primer, morda slišijo pesem, ki se predvaja na radiu, ki je igrala na poroki njihovega pokojnega moža. Včasih bo to neizogibno. Če pa lahko ugotovite, kaj so sprožilci, se jim lahko izognete.

# 5 Ne gre za vas. Ne poskušajte se zmeniti, če želite nekomu pomagati. Ne rečem, da ste sebični, včasih pa se ljudje sesujejo v to energijo in začnejo priti v okvir uma. Usmerite pozornost na svojega prijatelja in se počutite bolje.

# 6 Pomagajte jim najti načine, kako sprostiti svoja čustva. Pomagajte jim, da se osredotočijo na stvari, zaradi katerih se bodo počutili bolje. Za nekatere ljudi gre za glasbo, kickboxing, kuhanje, pisanje - lahko je karkoli. Vaš cilj je najti to, kar je, in jih spodbuditi, da ga uporabljajo kot vtičnico.

# 7 Vprašajte jih, za kaj potrebujejo pomoč. Tako velikokrat pogosto domnevamo, da vemo, pri čem kdo potrebuje pomoč. Vendar smo to v resnici precej sebični od nas. Torej, vprašajte jih, kaj si želijo pomoči. Lahko bi bilo tako enostavno, kot če bi želeli objem. Ali pa si želijo rezino pice. Ali pa želijo biti sami. Če pa ne vprašaš, ne boš vedel.

# 8 Ne zmanjšajte svojih občutkov. Ne prenesem, ko ljudje skušajo čim bolj zmanjšati čustva drugih. Samo zato, ker ne čutite njihovih čustev, jih ne naredi manj veljavnih. Torej, ne zmanjšajte, kako se počutijo, če želite vedeti, kako nekomu pomagati. Povejte jim, da si lahko vzamejo toliko časa, kot si želijo, in če ne veste, kako se počutijo, ste tu zanje.

# 9 Vprašajte jih, kako se počutijo. Veste, da so depresivni, toda kako se počutijo? Vem, to je tako preprosto vprašanje, a toliko nas ga pozabi postaviti. Ne domnevajte, da veste, kaj čutijo. Vsak dan jih vprašajte, kako se počutijo. Mogoče jim bo tudi pomagalo videti, kaj jim pomaga, da se počutijo bolje ali kaj jim pomaga.

# 10 Naredite svoje raziskave. V prostem času opravite nekaj raziskav o depresiji ali tesnobi. Poglobite raziskave njihovih specifičnih bolezni, naj gre za depresijo ali tesnobo. Poglejte, kaj so sprožilci in kaj povzroča te bolezni. Morali bi spoznati, s čim imate opravka.

# 11 Ne omogočite nezdravega vedenja. Vem, da menite, da je odhod v bar, da bi si privoščili nekaj pijač in se sprostili, dober način, da nekomu pomagate gor, vendar ni. Držite jih stran od alkohola in zasvojenosti. Ko si potrt, je tako enostavno pretvoriti tisti kozarec vina v steklenico. Bodite čisti in če želite nekaj narediti z njimi, naj bo to pozitivna dejavnost.

# 12 Opomni jih na njihove prednosti. Trenutno gre skozi grobo ploščico, vendar to še ne pomeni, da so izgubili lastnosti, zaradi katerih so takšni, kot so. Spomniti jih morate, kdo so in kaj predstavljajo. Morda so trenutno v temni luknji, vendar jih morate spomniti na svetlobo.

# 13 Pogovorite se o podpori. Nisi psiholog, ampak če si, potem si odlično usposobljen. Če pa ne, niste usposobljeni za njihovo svetovanje. Lahko jih podprete, zagotovo pa niste usposobljeni za reševanje tovrstnih psiholoških vprašanj. Zato se z njimi pogovorite o pridobivanju strokovne pomoči.

# 14 Ne vključujejte sebe kot primerjavo. Ne uporabljajte se kot primerjava. Vem, da mislite, da si pomagate, če govorite o tem, kako ste tudi vi trpeli, vendar ne gre za vas. Gre za njih, zato vmes imejte pri sebi svoje zgodbe. Primerjava vaše bolečine z njihovo bolečino je kot neka zvita konkurenca.

# 15 Bodite pripravljeni na najhujše. No, to se ni slišilo preveč pozitivno. Poslušaj, ne rečem, da moraš biti na 24-urni straži samomora. Kljub temu bi morali imeti na razpolago številne različne storitve, samo v primeru, da se kaj zgodi. Mogoče začenjajo razmišljati o samomorih, zato naj bodo na voljo številke telefonske številke za samomor.

# 16 Bodi potrpežljiv. Če trpijo zaradi tesnobe ali depresije, to ne bo samo po enem svetovanju in nekaterih antidepresivih. To je stalni postopek, kjer bodo ljudje, ki trpijo za depresijo ali tesnobo, vedno dovzetni za to. Torej, ne pričakujte uspeha čez noč, morali boste biti potrpežljivi.