Kako imeti zdrav odnos in biti resnično srečnejši kot kdajkoli prej

Nihče nikoli ni rekel, da so odnosi lahki. Lahko se naučite zdravega odnosa, dokler ste pripravljeni vložiti trud.

Na žalost je enostavno, da odnos postane nefunkcionalen in nezdrav. Zgodi se lahko toliko stvari, ki vodijo v nezaupanje, zamere in manipulacije. Proaktivno učenje zdravega odnosa je lahko dobro samo za vas in vaš odnos.

Morda mislite, da ste racionalni. Ko pa se močna čustva vključijo, napetosti lahko uidejo iz rok. V sicer zdravem odnosu povzročajo veliko prelomov.

Morda mislite, da mora nekdo varati, da se te stvari zgodijo, toda tudi majhne motnje lahko povzročijo večje težave, če se z njimi ne ravna pravilno.

Kaj je zdravo razmerje?

Ali je res zanesljiva definicija, kaj je zdrav odnos? Na splošno je zdrav odnos tisti, v katerem sta oba partnerja srečna.

Toda to lahko pomeni toliko različnih stvari za toliko različnih ljudi. Za nekatere lahko pomeni odkrit odnos, za druge pa pomeni biti monogamen.

Nekateri pari se odpravljajo na tedenske zmenke, da se počutijo ljubljene in cenjene, medtem ko drugi menijo, da počnejo stvari okoli hiše skupaj ali vodijo naročila dovolj.

Zdrav odnos temelji na spoštovanju, zaupanju, komunikaciji in podpori. Vse te stvari se lahko spremenijo v skladu z vašim odnosom. Ni popolnega odnosa. Ni odnosa, ki ne obstaja brez njegovega poštenega deleža vprašanj.

Toda učenje zdravega odnosa lahko pomaga, da se ta vprašanja rešijo gladko, mirno in brez obžalovanja.

Kako imeti zdrav odnos

Čeprav je vsak odnos edinstven s svojimi čudmi in vprašanji, obstajajo nekatere stvari, ki zapolnijo vsak zdrav odnos.

Lahko naredite, da stvari delujejo za vas in vašega partnerja, toda brez teh stvari je skoraj nemogoče imeti zdravega odnosa.

# 1 Komunikacija. Obstaja razlog, da ste slišali, da vsi pravijo, da je komunikacija ključna. In to zato, ker je res, če želite vedeti, kako imeti srečen odnos. Če se ne morete odpreti in se s partnerjem pogovarjati o težkih stvareh, v resnici niste sami okoli njih.

V zdravem odnosu se ne bi smeli počutiti, kot da hodite po jajčnih lupinah okoli njih. Morali bi se spoštljivo ne strinjati o tem, katero barvo barve izbrati, kam iti na medeni mesec in katero družino obiskati med počitnicami.

Razmerje brez ustrezne komunikacije se tako enostavno razide, ker si eden ali oba držita stvari zase, kar ustvarja napetost in zamero. Če se trudite komunicirati, si vzemite čas.

Povejte partnerju, da jih potrebujete, da bodo potrpežljivi z vami. Če morate pojasniti svoje pomisleke, na začetku to storite preprosto, kot otroku. Ko se boste navadili deliti svoje občutke in skrbi, bodisi pozitivne ali ne, se boste lažje poglabljali.

# 2 Razumevanje. Da, komunikacija je ključna. Kljub temu lahko komunicirate, dokler niste modri v obraz, vendar brez poslušanja in razumevanja tega, kar govorite, tudi najboljša komunikacija ne more uspeti.

S partnerjem ne morete samo deliti svojih občutkov in upanja, da je to dovolj. Oba morata poslušati drugega. Poglejte, od kod prihajajo in postavljajte vprašanja, če ne razumete.

Misli na to kot na šolo. Učitelj se lahko postavi pred razred in poučuje. Če ne razumete, vam ne bo pomagalo opraviti preizkusa. Dvig roke in postavljanje vprašanj je, kako resnično dojamete, kar slišite, in ga potem lahko uporabite v prihodnjih situacijah.

# 3 Spoštovanje. Medsebojno spoštovanje je prednostna naloga vseh odnosov, zlasti romantičnih, kjer so tradicionalne vloge spola ponavadi prisiljene. Če vas partner na stvari, kot so delovna sila ali družina, ne gleda kot enakovredne, potem enako velja tudi za vajino razmerje.

Spoštujte mnenja in razlike med seboj, da bi delovali brez nezdravih argumentov in vedenja. Spoštovanje je ključnega pomena, da drug drugega pošteno obravnavate.

# 4 Podpora. Podpora je tako različna za vsakega od nas. Biti mora tam, sicer pa odnos ni utemeljen. Da, še vedno bi morali imeti prijatelje in družino, ki vas bodo podpirali, če pa ob koncu noči ne morete domov in se naslonite na osebo, s katero si delite življenje, obstaja težava.

Ko potrebujete podporo, bo morda vaš partner mirno sedel z vami ali vas poslušal, kako odzračujete. Kadar pa si želijo podpore, lahko pomeni, da se boste z njimi spustili iz pare s kolesom na umazanijo ali s športom.

Ne samo, da se s partnerjem podpirata, ampak vesta, kako vaš partner dobiva podporo. Potem lahko imate resnično zdrav odnos.

# 5 Neodvisnost. To je nekaj, česar mnogi nezdravi odnosi nimajo. Tam gredo stvari grozno narobe. V odnosu, ne glede na to, kako blizu si, ne moreš biti odvisen od ene osebe za vse. Ne le, da je treba veliko pritiskati drug na drugega, ampak tudi na odnos kot celoto.

Divje je nerealno. Ena oseba, ki vam ves čas nudi vso ljubezen in podporo, ki jo potrebujete ves čas, nima smisla. Za zdrav odnos imejte svoje stvari. Seveda lahko delite interese in celo skupine prijateljev, vendar bi morali imeti nekaj, kar počnete narazen.

Ne glede na to, ali imate prijateljev nočni izlet brez partnerja ali igrate šport ali imate hobi, je pomembno zanašanje na sebe ali prijatelje. Mogoče vam partner ponuja pozornost in romantiko, ki jo potrebujete, vendar se, ko imate težave z delom, raje odpravite k prijateljem. To je popolnoma v redu. Vaš partner naj ne bo vaš.

# 6 Samovrednost. Veliko nas pusti, da potencialno zdrav odnos postane disfunkcionalen, ker se ne zavedamo, koliko smo vredni. Svoje partnerje dovolimo, da nas obravnavajo manj kot dostojno, saj mislimo, da si zaslužimo to. Ali pa celo postanemo mučenci, ne da bi partnerji spoznali, da smo nesrečni, ker jim ponujamo veliko.

Vedeti, kaj si zaslužiš v odnosu, te spomni na to, kako je treba ravnati in kako ravnati s partnerjem. Če se oba zavedata, da si zaslužita srečo, bosta lažje ostala oba.

# 7 Ne predvidevaj. Vem, da se to sliši slabo, vendar lahko preveč verjamete v partnerja. Želimo, da nas naši partnerji tako dobro poznajo, da jim ne rabimo povedati, kaj želimo ali potrebujemo. Uganite pa kaj. Niso bralci uma.

Tvoja mama te pozna že vse življenje, vendar še vedno pozablja, da sovražiš brstični ohrovt. Ne morete pričakovati, da bo vaš partner vedel, kako se počutite, če ne rečete ničesar. Če ste razburjeni, povejte partnerju, zakaj. Povejte jim, kaj lahko storijo, da bo boljše, namesto da bi jih ugibali.

Ne domnevajte, da vaš partner ve, kaj so storili narobe ali zakaj ste slabe volje. Tudi če imate več vpogleda v njih, jih ne morete kriviti, da niso vedeli. Včasih * večino časa morate spregovoriti.

# 8 Kompromis. To je beseda, ki jo mnogi sovražijo. To je bil temelj zdravih odnosov že stoletja. Toda zdaj, ko lahko s klikom na gumb dobimo vse, kar želimo, pričakujemo, da bomo našli tudi popolnega partnerja. Ampak, nihče ni popoln.

Vedno bodo obstajala nesoglasja, toda srečanje na pol poti in predajanje, ko to ni tako pomembno, lahko ne samo vas in partnerja spomnite, kaj ste pripravljeni storiti za drugega, ampak tudi ohranite mir.

Mogoče sovražite rom-com, toda vaš partner umira, da bi si ogledali nov film Rebel Wilson, lahko sedite dve uri, da jih osrečite. Dve uri v gledališču, ki jedo maslene kokice, se ni vredno boriti. Tako kot želite, da vam dovolijo, da kupite tisti gorčično rumeni stol za dnevno sobo. Kompromis je povezan s tistim, kar ste pripravljeni storiti, da bi bili drugi srečni.

Težko je razbrati uničujoče vzorce, o katerih smo že leta vključeni, vendar se lahko naučite, kako se s temi nasveti, triki in opomniki zdravo povezati.