Kako ravnati s tihim ravnanjem, ne da bi se razpadli s krivdo

Ste zajebali ali niste, vendar ste še vedno v pasji hiši. Niste prepričani, kako ravnati s tihim zdravljenjem? Tukaj je tisto, kar morate storiti, da ga preživite.

Vsi delamo napake in odvisno od tega, s kom imamo opravka, nas te napake lahko zaslepijo, če jih ignoriramo. Vsi vedo, kaj je tiho zdravljenje. Prepričan sem, da so ga izkusili vsi po vsem svetu. Toda morda ne veste, kako se spopasti s tihim zdravljenjem in preživeti. Brez skrbi. Pokril te bom.

Kako ravnati s tiho obravnavo

Če se prvič spopadate s tiho obravnavo, naj vam povem, skozi kaj boste šli. Nenadoma se oseba, s katero se niste strinjali, neha pogovarjati z vami in se pretvarja, da ne obstaja. V bistvu postaneš drevo. Tiho zdravljenje je običajno najpogostejši * in neučinkovit * način, kako se ljudje borijo.

V bistvu ste kaznovani za vse, kar ste storili. Zdaj si včasih zaslužiš nekaj časa sam, da razmisliš o tem, kaj se je zgodilo, vendar za večino to postane enostaven način za kaznovanje druge osebe in prepir s trditvami.

Tihih načinov zdravljenja ni enostavno obvladati, še posebej, če je ta oseba družinski član ali partner. Toda poslušaj, potegnil se boš in rešil živega. Pomagal vam bom in vam dal nekaj nasvetov, kako ravnati s tiho obravnavo, ker smo že bili vsi tam.

# 1 Vprašajte se, zakaj. Vaš partner vam ne nudi tihega zdravljenja, ker to želijo, to počnejo iz točno določenega razloga. Zdaj morate opraviti nekaj preiskovalnega dela in se vprašati, zakaj to počnejo. Mnogi ljudje se borijo z izražanjem svojih čustev, zato se raje ne pogovarjajo o njih in ustvarjajo distanco.

Tiho ravnanje je morda način, da se zaščitijo. Vendar pa se lahko uporablja tudi manipulativno. Ne dobijo tega, kar bi želeli, zato ti namesto tega tiho obravnavajo, dokler ne odnehaš. A ne gremo skočiti na zaključke. Namesto tega se vprašajte, zakaj vam nudijo tiho zdravljenje.

# 2 Izogibajte se tihem ravnanju, da pride do vas. Res je neprijetno, ko te nekdo ignorira. To storijo, ker potrebujejo reakcijo. Ne glede na to, ali se bojite konfrontacije ali manipulirate, je tiho ravnanje namenjeno temu, da boste * prezreni * pristopili k vprašanju. Zdaj se lahko obrnete do njih in se pogovorite o težavi, to je v redu.

Vendar ne dovolite, da vam njihovo vedenje zaide v glavo. Ne dovolite, da vas prevzame in zasede vaše misli.

# 3 Ne reagirajte negativno. Mnogi se odzovejo negativno, ko se soočajo s tihim ravnanjem. Razburjajo se, kar ima popoln smisel. Vendar se morate tihe obravnave soočiti na drugačen način.

Namesto da se jezite ali razburite, pristopite k njim mirno in jim sporočite, da ste na voljo, če želijo govoriti z vami. Tako priznavate, da nekaj ni v redu, a žogo postavite na njihovo igrišče, ko se o tem pogovarjate. Če jih kaj moti, naj pridejo k vam in to izrazijo.

# 4 Sčasoma se z osebo pogovorite o tihem ravnanju. Če se niso pripravljeni soočiti s tabo, potem se jim morate soočiti. Dajte jim dovolj časa, da pristopijo k vam.

# 5 Opomni jih, kako se počutiš. V pogovoru jih spomnite, kako njihovo vedenje vpliva na vas. Tiho zdravljenje ni učinkovito, če govorimo o popolnem nasprotju. Ne govoriš z njimi, ko ti tiho obravnavajo, kako lahko karkoli rešiš? Ne pozabite uporabiti stavkov "I" in izrazite, kako se počutiš.

# 6 Pogovorite se o svojih mejah. Čas je, da ustvarite nekaj meja. Vem, kdo ima rad meje? Ampak iskreno, tam so z razlogom. Če nekdo začne s tiho obravnavo, je čustveno škodljiv za vas in njih. Torej, morate navesti svoje meje.

Ste pripravljeni spet trpeti s tem vedenjem? Če ne, potem jim recite, da na lep način, seveda. Če se izklopite, ne bo prišlo do pozitivnih odnosov.

# 7 Pogovorite se o učinkoviti komunikaciji. V redu, torej ste jim povedali svoje meje, vendar to ni dovolj. Zdaj morate delati na ustvarjanju učinkovitih načinov komuniciranja. Postavite pravila za tisto, kar bi morali in česa ne bi smeli početi, če ste razburjeni. Če so jezni, je morda najbolje, da se pomirijo in pristopijo k vam, ko se znajo pogovarjati in obratno.

# 8 Zapiši. Če želite izslediti napredek medsebojnih odnosov, zapišite. Ko se ne strinjate, zapišite, kako ste se počutili, za kaj je šlo in kako ste ga rešili. Tako sledite ne le njihovemu vedenju, ampak tudi svojemu. Mogoče počnete nekaj, kar sproži tiho zdravljenje itd.

# 9 Osredotočite se nase. Tiho zdravljenje lahko najmočnejšo osebo vrže iz ravnovesja, zato se tako pogosto uporablja, saj je zelo učinkovito pri duševnem razbijanju ljudi. Toda zdaj ni čas, da si dovolite, da vas vrže iz ravnotežja. Zdaj se osredotočite na svoje duševno zdravje.

Če prejemate tiho zdravljenje, ne pozabite, da gre za obnašanje nezrele osebe. V tem času držite svojo rutino, telovadite, meditirajte in bodite okoli pozitivnih ljudi.

# 10 Potrebno je dva. Ne pozabite, da razmerje, ne glede na to, kakšen je, traja dve osebi, da bo lahko delovalo. Če vam nekdo nudi tiho zdravljenje, je vaša odgovornost, da se zdravo in varno držite. Bodite odgovorni za svoje življenje in se prepričajte, da bodo razumeli, da to ne bo letelo s tabo. To pa tudi pomeni, da jim boste morali pomagati pri zdravi komunikaciji. Tu gre za skupinsko prizadevanje.

Vsi delajo napake. Trenutno ste v pasji hiši. Ampak to ne bo trajalo večno. Uporabite te nasvete, kako se lotiti tihega zdravljenja in iti nazaj na sled.