Kako nekomu odpustiti: 15 pozitivnih načinov, kako razbremeniti svoj um

Vsi smo bili tam… nekdo nam je naredil nekaj slabega in smo jezni. Parjenje jezno! Ampak tukaj je, kako odpustiti nekomu, ki vas je poškodoval.

Zaradi nekega razloga se zdi, da je odpuščanje ena najtežjih stvari za človeka. Skoraj kot ljudje mislijo, da bo preteklost nekako odpravila preteklost in se zadrževala v negativnosti. No, naj vam povem, kar že veste… ne bo. Če se resnično želite držati svoje razumnosti, morate vedeti, kako nekomu odpustiti.

Kot je Buddha nekoč rekel, "Držanje zamere je kot pitje strupa in pričakovanje, da bo drugi umrl." Čeprav se to morda sliši smešno, razmislite o tem za sekundo. Res je! Kaj dobrega je, da zadrži jezo? Morda mislite, da ima nekaj dobrega, kot je kaznovanje druge osebe, ampak verjemite mi, da ni tako.

Zakaj se je tako težko naučiti odpustiti nekoga

Zakaj, o, zakaj je ljudem tako težko odpustiti? No, razlogov je veliko. Toda eno od njih je, da imamo pričakovanja. Ja, slišali ste me. Pričakovanja vedenja drugih ljudi. In ko se ta pričakovanja kršijo, takrat se počutimo prizadete in užaljene.

Ne rečem, da drugi ljudje ne počnejo veliko sranje. To počnejo. In razlikujejo se po stopnji resnosti. Torej, ne mislite, da vam poskušam povedati, da ostanete v zlorabi - nisem. V takšnih situacijah se morate samo odstraniti.

Če pa kršitve niso v velikanskih razsežnostih in so v veliki shemi stvari sorazmerno mondene, se morate naučiti prepustiti in odpustiti.

Nasveti za učenje, kako nekomu odpustiti

Nimam čarobne palice, da vam lahko izročim, da nenadoma postanete mojster odpuščanja, kot je mati Tereza. Vendar imam nekaj nasvetov, kako odpustiti nekoga, ki vam bo zagotovo pomagal, da nadaljujete in znova najdete srečo.

# 1 Misli nanje kot na otroka. Ko otrok stori kaj narobe, ponavadi imamo stališče: "No, to mi ni všeč, vendar se še vedno učijo, tako da delajo najboljše, kar lahko."

Sovražim, da ga prekinem, vendar nekateri odrasli niso zelo modri ali zreli. Torej, verjetno nastopajo na ravni otroka. Zato bi morali nanje misliti kot na nekoga, ki ne ve nič bolje. To pa ne pomeni, da se morate oprostiti negativnega vedenja.

# 2 Pomislite na veliko shemo stvari. Si jezen, ker tvoja zaljubljena ljubezen nikoli ne peri? Ali vas najboljša prijateljica ni poklicala v trenutku, ko je prebrala vašo posodobitev stanja na Facebooku? Preboli.

Takšne stvari v večji shemi življenja niso kaj dosti. Pogovorite se z njimi in se pomaknite mimo njega. Držanje jeze zaradi sitnih stvari ne pomaga nikomur, še posebej ne vam.

# 3 Pogovorite se z njimi. Nekateri samo tiščijo v tišini. Kaj dobrega to naredi? Mogoče oseba, na katero ste jezni, sploh ne ve, da je storila nekaj narobe! Torej, z njimi se moraš pogovoriti. In ne mislim na bitko… Mislim na TALK. Govorite racionalno. Šele potem lahko pridete do neke vrste ločljivosti. To je prvi korak pri učenju, kako nekomu odpustiti.

# 4 Prevzemite odgovornost za svoj del. Vem, da tega nočeš slišati, toda včasih to ni povsem kriv drug. Velikokrat smo imeli kakšno vlogo. Torej, naredite nekaj samorefleksije in bodite dovolj zreli, da priznate, če ste storili ali povedali nekaj, kar je prispevalo k tej situaciji.

# 5 Bodi prijazen. Ko so ljudje jezni, jim je težko biti prijazni. Če pa imate v mislih vse najboljše in želite opustiti zamero, potem spregovorite in ravnajte prijazno do osebe, ki vam je zamerila. "Oko za oko" je samo bik. Nikoli ne reši ničesar. Torej, oblecite si kapo prijaznosti in z ljubeznijo pristopite k situaciji.

# 6 Misli dobre misli. Ko smo tako zajeti v jezo in zamero, je včasih težko pomisliti na kaj dobrega. Ampak, morate poskusiti. Prihodnost ni katastrofa. Stvari se bodo izboljšale. Bodite optimist in stvari se bodo na tak način izkazale veliko bolje.

# 7 Ne jemljite osebno. Pri učenju, kako nekomu odpustiti, je to ključnega pomena. Prepogosto mislimo, da je vse, kar počnejo vsi, namenoma. Ali pa, da so šli skozi dolg, izrisan miselni postopek, ki je vključeval načrtovanje in načrtovanje strategij, kako si prizadeti.

Običajno to ni res *, čeprav je včasih to *. Namesto tega si zapomnite to… dejanja drugih ljudi odražajo, kdo so, ne kdo ste.

# 8 Ne bodite užaljeni. Kdo vas užali? Druga oseba? Ne! Saj si. Vem, da vas verjetno to zmede. Ko pa se užališ, jim predaš svojo moč. Dopuščate, da njihovo vedenje moti vaš duševni mir.

Ne dovolite jim, da vam to storijo! Nočejo biti užaljeni zaradi svojih dejanj. Lažje rečeno kot storjeno, vem. Toda možno je.

# 9 Ne živite v preteklosti. Morda mislite, da če bi jih takrat le "ujeli". Ali če bi že prej »opazili znake«, se to ne bi zgodilo. Ali če ne naredite xyza, bi to lahko preprečili. Prenehaj. Ne moreš živeti v preteklosti, samo v zdaj. Torej, razmišljajte o prihodnosti.

# 10 Poskusi, da ne sodiš. Vem, vem. Lažje reči kot narediti… spet. Ali vam je všeč, ko vam drugi sodijo, da ste storili nekaj, kar jim ni bilo všeč *, še posebej, če tega niste mislili? * Seveda ne. Zato včasih morate ljudi nekoliko ohlapno odrezati in ne soditi tako ostro. Ne pozabite, da smo vsi ljudje. In nihče ni popoln.

# 11 Spomnite se, zakaj ste jih za začetek imeli radi / radi. Ko te prijatelj ali ljubljena oseba zmoti, te bolj boli, ker so zadnji ljudje, od katerih bi to pričakovali. Kot sem že rekel, so ljudje.

Torej, ne zadržujte se, kaj je šlo narobe ali kaj sovražite pri njih. Namesto tega se spomnite njihovih dobrih lastnosti in zakaj ste jih v prvi vrsti pritegnili.

# 12 Meditirajte Morda se vam zdi, da se to sliši srhljivo, vendar obstaja veliko znanstvenih raziskav o prednostih meditacije. Močno zmanjša raven stresa, ki nedvomno narašča, ko ste na koga jezni in zamerljivi. Torej, prenesite voden meditacijski digitalni prenos ali preprosto sedite in umirite svoj um ter se osredotočite na pozitivne stvari.

# 13 Vprašajte se, česa se lahko iz tega naučite. Velikokrat se lahko naučimo dragocenih spoznanj iz slabih stvari, ki se nam dogajajo. Žal se pojavljajo, vendar morate iskati življenjsko lekcijo v njej. To morda ni lahko, a če se nečesa naučite, si ga zapomnite do konca življenja, da se zgodovina ne ponovi.

# 14 Sprejmite, da tega ni mogoče storiti. Drug znani citat Bude je "Upor proti tistemu, kar povzroča vaše trpljenje." Če se nenehno zataknete v dejstvo, da želite storiti, kar je bilo storjeno, samo nehajte. Nehajte se mu upirati in ga začnite sprejemati. Ne da ga obsojam, samo sprejmem, da se je zgodilo. Nato pojdite naprej.

# 15 Oprostite jim zase. Običajno mislimo, da če nekomu odpustimo, delamo v njihovo korist. Vendar bi to morali resnično narediti sami!

Kaj hočem reči s tem… prenašanje zamere je naporno, kajne? Si ne želite, da bi ga lahko raztovorili in naredili z njim? No, ugani kaj? Ti lahko! To je samo odločitev. Ljubite se dovolj, da ga pustite.

Naučiti se odpustiti nekomu, ki te je poškodoval, ni nikoli enostavno, vendar je mogoče. Vse se začne z odločitvijo, da se premaknete mimo negativnosti. Zaupaj mi, da je vredno.