8 Pozitivnih načinov za reševanje zavrnitve v katerem koli scenariju

Nihče se ne želi soočiti z zavrnitvijo, vendar se ga moramo naučiti ravnati. Ne glede na to, ali gre za službo, partnerja ali koga drugega, tukaj je opisano.

Zavrnitev je trda tabletka, ki jo je treba pogoltniti. Začnete z delom zadnjice, da dosežete nekaj, pa naj bo to zmenek z nekom, služba ali napredovanje. Potem se iz nekega razloga zavrneš. Včasih je način, kako se obrnete navzdol, naravnost oster in pretrga ego, včasih pa pride tudi malo spodbude, da poskusite znova ali pa delate le nekoliko težje.

Kako ravnati z zavrnitvijo

Na koncu morate še vedno imeti možnost, da odidete, ko boste zavrnjeni. Da, vemo, da je lažje reči kot narediti. Da pa vam pomagamo v tem težkem času, imamo nekaj nasvetov, kako se lahko lotite zavrnitve.

# 1 zavrnitev obdelajte na svoj način. Vsakdo ima različne načine obdelave zavrnitve. Nekateri ga samo odpravijo, medtem ko se drugi odločijo, da se bodo v njem kopali tedne. Najboljši način je, da samo zavrnemo. Odgovor je "ne" in ga morate pustiti. Lahko jokaš, če želiš. O tem lahko pišete v svojem dnevniku. Lahko si privoščite dan razvajanja, da se boste bolje počutili.

Ne glede na to, kako velika ali majhna je zavrnitev, s katero se soočate, vam je dovoljeno, da se zaradi nje počutite žalostni. Dajte si čas, da se počutite žalostni. Toda na koncu, potem ko ste storili vse, kar je mogoče za predelavo situacije, vedite, da boste na koncu morali nadaljevati.

# 2 Vedi, da ne gre vedno zate. Bolečina zavrnitve je neposredno sorazmerna s tem, kako čustveno ste vloženi v to, kar želite doseči. Denimo, recimo, da ste bili leta zaljubljeni v dekle in ste končno zbrali drobovje, da bi jo vprašali. Bolečina, ki ste jo občutili, ko je rekla ne, je odvisna od tega, kako velika so bila vaša pričakovanja. Namesto da bi jo predstavljali kot sovražnika, ki vas je zanikal, pomislite nanjo kot na človeka, ki ji lahko zavrne tisto, česar noče.

Poskusite se postaviti v čevlje osebe, ki vas je zavrnila. Gotovo je obstajal dober razlog. Morda je zaljubljena v nekoga drugega. Morda ni pripravljena na odnos. Lahko bi celo cenila vaše prijateljstvo, da ne prenese misli, da bi ga uničila. Ne jemljite preveč osebno. Namesto tega poskusite verovati v njeno presojo.

# 3 Vprašajte se, če tja resnično spadate. Kot zgoraj, morate upoštevati razloge, da vas je nekdo zavrnil. Če iščete te razloge, se lahko naučite, da tisto, kar ste iskali, navsezadnje ni bilo prav za vas. Glede na te razloge si poskusite predstavljati, kako bi se situacija razvila, če bi bil vaš predlog sprejet.

Denimo, recimo, da ste se odpravili na zmenek s sodelavcem. Dejala je, da ji ni prijetno druženje z nekom iz pisarne. Takrat boste morda ugotovili, da ima poanto: skrivanje pred šefom in ukvarjanje s pisarniškimi trači bi lahko obremenili vaš potencialni odnos in se tako postavili za bolečino in nesrečen konec. Nato lahko spoznate, da je morda dobro, da ste bili zavrnjeni.

# 4 Spomnite se, kako ste v preteklosti ravnali z zavrnitvijo. To bo veljalo le za tiste, ki so bili prej v podobni situaciji. Poskusite si zamisliti, kako ste se počutili in kaj ste storili, ko ste se zadnjič zavrnili. Kako vam je uspelo? Ali menite, da lahko ponovno storite te korake?

Ko se ozrete nazaj, kaj ste lahko storili, da bi odpravili zavrnitev, boste morda našli nekaj uporabnih tehnik, s katerimi se boste spopadli z njo naslednjič. Spoznali boste tudi, da ste bili že prej v tej situaciji in ste iz tega izšli v redu. Konec koncev, tisto, kar te ne ubije, te naredi močnejšega.

# 5 Družite se z ljudmi, ki vas podpirajo. Dobro je vedeti, da obstajajo ljudje, ki vas bodo vedno sprejeli, četudi vas je nekdo samo zavrnil. Pojdite do teh ljudi in vzemite vse njihove pozitivne vibracije. Ti ljudje vas lahko opomnijo, da ste odlična oseba, ki si zasluži velike stvari v življenju. Kaj pa, če te nekdo ne mara enako? Tam bo verjetno nekdo, ki bo!

Poleg tega, da se počutite bolje, lahko zagotovijo tudi zgodbe o tem, kako so se lahko lotili zavrnitve. Morda so se soočili s še slabšimi situacijami, da so se lahko izmuznili iz neokrnjenosti. Upoštevajte njihov nasvet in poglejte, ali ga lahko uporabite. Kdo ve? Morda boste ugotovili, da način, kako drugi ravnajo z zavrnitvijo, deluje bolje kot način, kako ravnate.

# 6 Ne zadržuj se preveč. Prej smo si rekli, da je v redu, da se čutite, da ste zavrnjeni. Pomembno pa si je tudi določiti časovno mejo. Na primer, lahko si privoščite cel teden, da se preizkusite v zadregi, preden se odklonite in nadaljujete. Če gre za uničujoče boleče zavrnitve, na primer predlog, ki je šel narobe * ouch! * Ali pa, da bi bil ob oltarju nagnjen * double ouch! *, Si lahko privoščite še nekaj časa, da se vrnete.

Zavrnitev je lahko ostudna, še posebej, če ste dali vse od sebe za to eno priložnost. Ampak lahko čustveno ozdravi – pravočasno. Ne pozabite, da ta incident ne bo določil preostalega življenja. Bolj ko se boste naselili, več časa zapravite na preteklost.

# 7 Osredotočite se na stvari, ki jih lahko nadzorujete. Zdaj pa se pogovorimo o tem, da stvari še poskusimo. Vaš drugi poskus morda ni povsem podoben vašemu prvem, toda tudi takrat morate vedeti, da obstaja možnost, da boste znova zavrnjeni. V tem primeru lahko vidike situacije razdelite v dve kategoriji: stvari, ki jih lahko nadzorujete, in stvari, ki jih ne morete.

Ne morete nadzorovati, kako nekdo reagira na vaš predlog, zato ne bodite v mislih, da bi to spremenili. Nadzirate lahko stvari, ki jih izgovorite, način, kako jih izgovorite, čas, videz in kje boste predlagali svoje mnenje. Ne pravimo, da bi morali biti popolnoma analni glede teh stvari, ko ste pripravljeni na skok, vendar vsaj veste, kje lahko spremenite spremenljivke, da povečate možnosti, da jih sprejmete.

# 8 Zavedajte se, da vas zavračanje lahko spodbudi, da postanete boljši. Vsakič, ko vas bodo zavrnili, se lahko zadržite na tem, da oseba, ki vas je zavrnila, misli, da niste dovolj dobri. Ko pa preberete med vrsticami, lahko vidite, da to samo pomeni, da imate še vedno možnost za izboljšave. Razlog, da ste ga zavrnili, je vaš namig, kaj lahko storite, da se v prihodnosti ne boste zavrnili.

Žar zavrnitve je nekaj, kar lahko traja nekaj časa. Toda ta zbadanje bo stalni opomnik, kaj lahko naredite, da postanete boljši. Lahko si na primer rečete: »Vem, da me boli, če se zavrnemo, ker nisem pozorna na svoj videz. Te bolečine si bom zapomnil vsakič, ko se ne bom dovolj motiviral, da bi se trudil v videz. " Morda mislite, da je to podobno preteklosti, toda dokler vam pomaga, da se premaknete naprej, je vredno posneti.

Po zacetku zavrnitve se lahko v trenutku zataknete ali se naucite in se premaknete naprej. Zavračanje ni konec sveta, četudi se takrat počuti tako; je pomembna izkušnja, ki te lahko nauči postati boljši.