Čustveni počutji: zemljevid poti, s katerim nameravate živeti svoje življenje

Čustveni wellness je kot sreča, pride in gre. Da bi to trajalo dlje, živite življenje z namero, zdravim vedenjem in odpuščanjem.

Čustveno dobro počutje prihaja in odhaja odvisno od vaših življenjskih okoliščin in s katerimi stresi se srečujete. Tako kot sreča se najde, ko pregledaš malenkosti, si daš dovoljenje, da stvari spustiš, in uživaj v majhnih zmagah.

Na zemlji ni človeka, ki bi bil lahko ves čas čustveno dober. Vendar obstajajo vedenja, ki jih lahko izvajate v svojem življenju, kar vodi do splošnega dobrega počutja in manj čustvenih padcev ali slabih časov.

Zemljevid poti do čustvenega dobrega počutja

Čustveno zdravje izvira iz osnovnih načinov, kako vidite svet, svoje odnose in stvari, ki jih lahko in ne morete nadzorovati. Če želite najti splošno zdravo čustveno stanje, poskusite živeti svoje življenje po naslednjih pravilih.

# 1 Majhnih stvari ne pretiravajte. Ja, vem, že ste slišali, ampak res je. Če ste nekdo, ki se preveč trudi nad najmanjšo stvarjo, potem se borite v izgubljenem boju. V življenju imam ljudi, ki se tako ujamejo v stvari, da ne vidijo velike slike skozi malenkosti.

Tako, kot da bi vaši otroci pojedli vse njihove piščančje nageje McDonalds, se je nekaj bitk vredno boriti, nato pa tiste, ki resnično nimajo smisla. V nekem trenutku se naučiš, ali želiš biti srečen ali prav. Če se ne poskušate znebiti drobnih stvari, imate na razpolago čustveno energijo, s katero se spopadate s celotnim težnostnim življenjem.

# 2 Odpuščanje Če želite biti čustveno dobro, morate odpustiti. Ko se držite preteklih zamer, ste edina oseba, ki nosi to prtljago, vi. Predstavljajte si poln nahrbtnik. Če boste morali vanj dati še eno stvar, bo vrečko na široko odprla.

Zadovoljiti ali ne odpuščati ljudi je kot nositi poln nahrbtnik. Tako ste zasedeni, da se držite stvari, ki ni pomembna, da v srcu ne najdete miru, ki bi ga potrebovali za čustveno počutje. Če želite biti čustveno dobri, to vključuje odpuščanje ljudi. Ne samo, da bi to rekel, ampak resnično odpuščal ljudem in vse pustil.

# 3 Bodi prijazen do sebe. Če ste sami najslabši kritik, potem ne boste našli čustvenega dobrega počutja. Pregovor, da moraš imeti rad sebe, preden te lahko kdo ljubi, ni le neumna fraza, je pa res. Če hočeš biti čustveno dober, potem ne moraš samo odpuščati drugih ljudi, ampak odpuščati sebi.

Privoščite si tisto prijaznost, kot jo privoščite drugim ljudem. Nehaj se truditi biti popoln. Popolnosti ni in čim težje jo boste našli, več neuspeha boste občutili. Prva oseba, ki ti je oprostila, da greš naprej, si ti. Presenečeni bi bili nad tem, kako hitro se bodo počutili vaši čustveni obeti.

# 4 Če je s tabo vse v redu, zajebavaj vse ostale. Če ste nagovornik, je skoraj nemogoče biti čustveno dober. Ko iščemo definicijo, kdo smo, če pogledamo tiste zunaj sebe, nas pusti prazne. Nisi bil postavljen na zemljo, da bi služil drugim ljudem ali se nagibal k njihovim potrebam, če to škodi tvojim.

Edini način iskanja čustvenega dobrega počutja je tako, da sami določite, kdo ste, ne pa da pustite drugim ljudem, da to storijo namesto vas. Če je s tabo vse v redu, spusti te ljudi v življenju, ki tega niso. Povzročajo le tesnobo in nesrečo.

In na koncu nikoli ne bodo zadovoljni z vami. Razmislite na ta način, če ste se že tako zelo trudili in se nikjer nikamor, kaj mislite, da boste s težjim prizadevanjem dobili želene rezultate? Norost počne isto in pričakujemo drugačen rezultat, norost pa ni čustveno dobra.

# 5 Vera. Težko je iti skozi življenje, če nimaš pojma, zaradi česa si tu ali kakšen je tvoj namen. Če verjamete, da je življenje vrsta dogodkov, ki nimajo nobene zveze in niste prepričani, kaj počnete, potem poiščite čustveno dobro počutje in poiščite smisel. To pomeni ne samo v veliki shemi, ampak v vsakodnevnem času.

Čustvenega počutja ni mogoče najti, če ste obtičali v karieri, zaradi katere ste nesrečni, v življenju, zaradi katerega se počutite prazni, ali v odnosu, ki vas boli. Potrebujete višji namen ali moč, ki daje stvari pomenu in naredi vse doline vredne. Poiščite svoj duhovni kompas, tako da skozi življenje ne boste samo v prostem teku in prišli do konca.

# 6 Poiščite razbremenilni stres. Ni načina, kako živeti življenje brez stresa. Pravzaprav določena količina stresa ni potrebna le, ampak je dobra. Če pa si vsak dan v glavi in ​​se ne moreš spoprijeti s pretirano naravo svojega življenja ali življenjskimi odločitvami, potem naj boš čustveno dober, poišči način, kako bodisi odložiti stres ali pa ga rešiti.

Vadite, meditirajte ali poiščite svetovanje, če vam pomaga priti skozi ogromnost na vašem krožniku, namesto da bi se samo blatili po njem. Preveč stresa ne samo, da čustva spravi iz česa, ampak pustoši na vašem telesu.

# 7 V resnici ste tisto, kar jeste. Če želite biti čustveno dobro, jejte dobro. Vem, sliši se neumno, toda vaše telo potrebuje določena hranila, da ohrani zdravo ravnovesje hormonov. Hormoni so ključ do vašega razpoloženja in čustev.

# 8 Spite. Ja, spanje se ne počuti dobro. To je čas, ko se naši možgani spet postavijo skupaj. Sanje niso samo za nas, o katerih moramo govoriti, ko se zbudimo. So način, s katerim se možgani spopadajo z življenjem.

# 9 vaja. Vadba je odličen stabilizator razpoloženja. Ko telovadite, telo sprosti nekaj, kar imenujemo endorfini. So kot čustvena zdravila proti bolečinam, zaradi katerih se počutite dobro.

Ko telovadite, ne delujete le z adrenalinom, ki vas skrbi, stabilizirate svoje hormone. In sproščate stres, ko gradite endorfine. To je odlična kombinacija za čustveno počutje.

# 10 Naložbe. Če želite biti čustveno dobri, je vedno najbolje vlagati v tiste stvari, ki vlagajo nazaj. Tu ne govorim o financah. Če želite ohraniti dobre odnose z ljudmi in čustveno počutje, potem le vložite čas v tiste ljudi, ki vlagajo nazaj in so tam za vas.

Prepogosto vložimo veliko energije v ljudi, ki si tega nikoli ne povrnejo, ko bi to energijo lahko vložili sebi ali drugim ljudem okoli nas, ki so veliko bolj zaslužni. Živi življenje in odnose z namenom in vedno delaj tisto, kar te naredi boljšega človeka.

Čustvenega dobrega počutja ni enostavno vzdrževati. To je stalni postopek. V življenju so nenehni vrhovi in ​​doline. Način za vožnjo po dolini je shranjevanje vrhov. Skrbi zase od znotraj navzven, bodi prijazen do tistih okoli sebe in oprosti tiste stvari, ki nas le zadržujejo, to so najboljša orodja, da se čustveno dobro zavzemaš za celo življenje.

Za čustveno počutje živite z namenom, ne na avtopilotu. Če stare navade ne delujejo, razvijte nove in nikoli, mislim nikoli, ne nehajte iskati smisla v vsakem trenutku, ko vdihnete.