Čustvena odvisnost in znaki ste prekomerno odvisni od nekoga

Če mislite, da se spopadate s čustveno odvisnostjo, raziskujte. Od tam ugotovite, ali ste čustveno odvisni in kako to spremeniti.

Če se spopadate s čustveno odvisnostjo, potem veste, da ni samo ena stvar. Čustvena odvisnost lahko izvira iz otroštva, strupenega odnosa, pa tudi toliko več.

Čustvena odvisnost se lahko pokaže z nizko samopodobo, soodvisnostjo, pa tudi zanikanjem, zamerom, strahom… Seznam se nadaljuje.

Kaj je čustvena odvisnost?

Čustvene odvisnosti ni nekaj enostavno rešiti. Ker se vaša sreča spreminja na podlagi nekoga drugega ali uspeha odnosa ali situacije, se lahko težko prelomi iz tega vzorca.

Čustveno odvisnost lahko primerjamo z odvisnostjo. Namesto da si zasvojen s snovjo, si lahko zasvojen z občutkom ali osebo. Tako kot občutki odvisnika temeljijo na visokih, čustveno odvisnih občutkih osebe temelji na njihovi povezavi z nekom ali nečim.

Lahko bi celo rekli, da so odvisniki čustveno odvisni od drog, ki jih izberejo.

Kateri so primeri čustvene odvisnosti?

Čustveno odvisnost lahko opazimo v najrazličnejših oblikah. In v nasprotju s splošnim prepričanjem čustvene odvisnosti ne vidimo samo v romantičnih odnosih, ampak tudi v prijateljskih odnosih in družinah.

Najpogostejša je družinska čustvena odvisnost. Začne se že v otroštvu.

Na primer, če se odrasla oseba, ki ima denar za preselitev iz hiše svojih staršev, morda ne bo čustveno odvisna od svoje družinske strukture. Tako bi se počutili varne in varne. Brez tega bi lahko potencialno občutili tesnobo ali celo depresijo.

Tovrstna čustvena odvisnost od vašega otroškega prostora lahko ustavi življenje nekoga, da bi se nadaljeval. Ta oseba se lahko izogne ​​druženju ali potovanju, da bi ostala tam, kjer se počuti najvarneje.

Romantična čustvena odvisnost je, ko z uspehom v odnosu, od katerega si čustveno odvisen, definiraš svojo lastno vrednost in srečo, ne samo od partnerja, ampak od partnerstva.

To vzbudi občutek strahu in neprimerljivega strahu pred razpadom ali idejo, da bi bil sam. Osamljenost je videti kot neuspeh do nekoga, čustveno odvisnega od odnosa. Ta čustvena odvisnost izvira iz pomanjkanja samozavesti.

Ko ima nekdo nizko stopnjo samovrednosti, domneva, da je brez partnerja nevreden. Od partnerja sta odvisna ne le od svoje sreče in uspeha, ampak morda tudi finančno.

Tovrstna čustvena odvisnost lahko zelo hitro uide iz rok. Ko je nekdo odvisen od svojega partnerja zaradi vsega v njihovem svetu, lahko v določenih okoliščinah postane nadzorljiv, ljubosumen in celo manipulativen ali nevaren.

Socialna čustvena odvisnost temelji na zunanji odobritvi. To je mogoče prek skupin prijateljev, delovnih okolij ali celo v družabnih medijih. Čustvena odvisnost v družbenem okolju pritiska na vas in vse okoli vas.

To je nekdo, ki ne skrbi samo, kaj si mislijo drugi, ampak na to definira svojo srečo in lastno vrednost. Potrebujejo zunanjo odobritev, da se počutijo izpolnjene. Prav tako občutijo več bolečine zaradi manjše zavrnitve kot večina.

Če bi jih pustili iz načrtov ali mislili, da se norčujejo iz njih, bi jih to uničilo. Vse, kar si sami mislijo, temelji na njihovi okolici.

Ste čustveno odvisni?

Čustvena odvisnost je, ko je nekdo nizko samopodobo tako hud, da išče varnost in varnost pri drugih ljudeh ali zunanjih virih. Če ste čustveno odvisni, ne zaupate sebi ali lastnim zmožnostim.

Zdi se, kot da bi se tega zavedal nekdo, čustveno odvisen. Vsekakor ni vedno tako. Ker je čustvena odvisnost ponavadi posledica travme v otroštvu ali strupenih odnosov, smo lahko pogosto upokojeni v to miselnost, medtem ko smo v tem zanikanju.

Prav zato je tako pomembno poznati znake čustvene odvisnosti. Nato lahko ugotovite, ali se spopadate s tem in poiščete pomoč, ki jo potrebujete za bolj zdravo življenje.

# 1 Pozornost Če opazite, da redno iščete pozornost drugih, se morda spopadate s čustveno odvisnostjo. Vsi potrebujemo človeško interakcijo. Vendar večina nas uživa nekaj časa stran od drugih.

Morda se vam zdi potrebno, da se z nekom vedno pogovarjate ali imate pozornost. Ne gre za to, da morate biti v središču pozornosti, ampak naredili boste vse, kar morate, da čutite, da ste pomembni drugim.

# 2 Občutek nevrednosti. Redno ugibajo. Na primer, lahko dobite službo, v kateri ste več kot sposobni za uspeh. V mislih se vam zdi, da ne zmorete.

Morda se počutite premalo dobro za določeno družbeno skupino, službo ali odnos. Ne samo, da sami sebe ustrahujete, ampak tudi sami sebe prepričujete, da niste sposobni skrbeti zase.

# 3 Ni mogoče biti sam. Ljudje z zdravimi miselnimi in čustvenimi sposobnostmi uživajo sami čas. Nekdo, ki se bori s čustveno odvisnostjo, postane divje neprijetno, ko bo sam.

To lahko pomeni pretirano tesnobo, ko ste sami na zabavi ali ekstremno depresijo, ko ste samski.

# 4 Samobotaža. Ker imajo tisti, ki se ukvarjajo s čustveno odvisnostjo, tako nizko samozavest, nehote sabotirajo lastne uspehe. Morda se boste znašli v čudoviti zvezi. Namesto da bi se naslonili vanj, ne verjamete, da ste vredni takšne sreče. Torej, delujete.

Od tega razmerja morate delovati, da se počutite pozitivno, vendar delujete pretirano ljubosumno ali prijazno, da bi zagotovili, da se bo to izšlo, namesto da bi bili odprti in sporočali svoje strahove.

# 5 Lažno zaupanje. Nekdo, ki se bori s čustveno odvisnostjo, se lahko zdi samozavesten ali celo zamišljen od daleč. Ampak, to je dimna platna, ki naj bi preslepila druge.

Nekdo, ki se ukvarja s čustveno odvisnostjo, se morda ne pritožuje nad svojim videzom ali se pogovarja sam s seboj navzven. Kar bodo storili, so hvaležni, ko jih kdo zadene, se pohvalijo z uspešnim odnosom ali se hvalijo, koliko prijateljev imajo. To je, da prepričajo sebe in druge, da so vredni.

# 6 Podložna vedenja. Nekdo, ki je prepričan vase, bo delil svoje občutke in čustva. Spregovorili bodo, ko se z nečim ne strinjajo in se zavzamejo zase.

# 7 Potrebujete odobritev. Če se borite s čustveno odvisnostjo, drugi ugibajte sami. Tudi če veste, da ste naredili nekaj pravilno ali vam uspe, morate slišati pohvale in odobritve zunanjih virov.

# 8 Pomanjkanje samospoštovanja. Pustiti, da so vaša čustva odvisna samo od drugih, pomeni, da mnenja drugih spoštujete bolj kot svoja. Ko se to zgodi, se ne ravnate z ljubeznijo in spoštovanjem. Lahko pustite drugim, da hodijo po vas. In lahko se prepustite drogam in alkoholu ali preveč truda vložite v ljudi, ki si ne odgovorijo.

# 9 Ljubosumje Ljubosumno vedenje lahko izvira iz vprašanj zaupanja. Pogosto so bolj globoko zakoreninjene v čustveni odvisnosti. Ko ste čustveno odvisni od odobravanja drugih ali uspešnih odnosov, strah pred izgubo, ki lahko postane tako intenziven, postanete divji in iracionalno ljubosumni.

Ne samo, da bi vas skrbelo, da vas bo partner zapustil ali varal, ampak bi pogledali na Instagram pare in priljubljene ljudi ter bili zeleni od zavisti. Bi bili nesposobni biti ponosni na lastne uspehe, vendar občudujete in idolizirajte druge.

Morda celo izmuznete tistim, ki si želijo pozornosti in vas imajo radi. Če čutite potrebo, da v spletu pustite negativne ali sovražne komentarje, nadomestite govorice ali kaj drugega, lahko to sproži čustvena odvisnost.

# 10 Sprejem zlorabe. Toleriranje do zlorab, čustvenega ali fizičnega, je glavni znak čustvene odvisnosti. Ta zloraba lahko prihaja od staršev, partnerja ali celo sodelavca ali šefa. Če sprejmemo to vedenje kot običajno, je čustvena odvisnost.

Ponazarja, da si iz tega odnosa želite uspeha in odobravanja bolj kot lastnega zdravja ali dobrega počutja.

# 11 Anksioznost Anksioznost ima veliko vzrokov. Če se nanašate na veliko od teh in se spopadate s socialno tesnobo ali kakršno koli zaskrbljenostjo glede svoje prihodnosti, bi to lahko ukoreninilo tudi v čustveni odvisnosti.

Kadar koli se za lastno vrednost ali srečo zanesete na druge, je to izven vašega nadzora, kar vodi v veliko tesnobo.

Čustvena odvisnost je grda osebnostna motnja, ki ne omogoča, da vidite, kako neverjetni ste sami. Če trpite, se obrnite na pooblaščenega terapevta, ki bo obravnaval vzroke za svojo čustveno odvisnost.