V 8 preprostih korakih se borite proti paranoji vajinih odnosov

Vsi smo včasih nekoliko paranoični, kaj pa, če začne prevzeti vaš odnos? Tukaj je, kako lahko učinkovito obvladate svojo paranojo. Avtor Alice Tucker

Vsa človeška bitja imajo negotovost in tesnobo. V vsakem vidiku našega življenja najdemo nekaj, za kar nas skrbi… naša služba, zdravje, družine, prijateljstvo. Še več, ne moremo si pomagati, ampak se resnično poglobiti v svoje vsakdanje tesnobe.

Analiziramo vzroke, osnovne dejavnike in kaj-če. Špekuliramo o vseh možnih izidih situacije, ki nas zadeva, ne glede na to, kako smešno se nam zdi. Ljudje smo precej negativna bitja. Pričakujemo najhujše… je v naši naravi. Vsi smo rahlo paranoični.

V svojih odnosih nismo nič drugačni. Tudi če teče nemoteno in ste zadovoljni, kaj pa, če se stvari spremenijo? Nenehno pazite na znake neuspeha. Kaj če vaš partner vara? Kaj če te zapustijo? Če je srčna možnost možnost, se nanjo želite pripraviti. Vse gre za samoohranitev!

Toda s tem se ne mučimo samo? Vaša negotovost in misli o tako imenovanem "samoohranitvi" lahko postanejo celo vzrok za razpad razmerja. Nepotrebna tesnoba in paranoja nas lahko naredijo, da se vedemo na svojevrstne načine. Zagotovo bo izbira pozitivnih pogledov na vaše ljubezensko življenje in preprosto uživanje v vsakem srečnem trenutku bolj zdrava podlaga za vajino zvezo.

Kako se izogniti paranoji v zvezi?

Čas je, da se znebite paranoje vajinih odnosov! Oglejte si teh 8 korakov in nadaljujte s pozitivnejšimi pogledi na svoje razmerje!

# 1 Izberite pozitivnost nad negativnostjo. Pogosto se nagibamo k negativnim razmišljanjem, kadar se počutimo paranoične in negotove. To je obrambni mehanizem. Podzavestno se pripravljamo na najslabše možne razmere, vendar si pri tem povzročamo nepotreben stres, ker naše skrbi skoraj nikoli niso resnične.

Torej, če poskušamo zavrniti svoje negativne misli in izberemo bolj racionalno razmišljanje, imamo možnost boja proti svoji paranoji. Poskusite paziti na pozitivnost, razen če nimate pravega razloga, da ravnate drugače! Odloči se, da boš s partnerjem sprejel besedo in ne dajal negativnih predpostavk o stvareh, ki jih govorijo ali počnejo.

Bodite pozorni ali zaskrbljeni in se potrudite, da to spremenite v pozitivno misel. Če vas običajno skrbi, ko je vaš partner brez vas, poskusite osredotočiti svoje čustvene energije na upanje, da se bodo imeli dobro, namesto da bi jih skrbelo, da bi morda kaj naredili.

# 2 Ne predpostavljajte! Torej, vaš partner ne odgovarja na vaša sporočila, morda domnevate, da izgubljajo zanimanje, morda so iz nekega razloga jezni na vas ali morda kaj skrivajo…

Resnica je, da ne morete biti prepričani, da je katera od teh misli resnična, zakaj torej skrbeti? Pogosteje je preprosta razlaga, in ko bo vse jasno, se boste vprašali, kaj vas je sploh skrbelo!

Bolj verjetno je, da jim je v telefonu zmanjkalo baterije ali pa je tiho. Partnerju vedno dvomite o prednosti in domnevajte, da obstaja preprosta razlaga, preden naredite predpostavke o njihovem vedenju.

# 3 Ne berejte med vrsticami. Eden glavnih vzrokov za mojo paranojo so časi, ko je moj fant mirnejši kot običajno ali na nek način »drugačen«. Morda se obnaša manj naklonjeno kot običajno ali pa v pogovoru ni tako odziven. Pogosto sklepam, da sem moral storiti kaj narobe ali da me danes manj zanima, kot je bil včeraj. Ko ga vprašam, kaj je narobe, mu bodisi reče "nič" ali pa razloži, da je utrujen. Toda vseeno si ne morem pomagati, da berem med vrsticami, nekaj mora biti stvar!

Lahko pozabimo, da imamo vsi nihanje razpoloženja, vsi imamo slabe dneve in smo lahko vsi razdražljivi, ko smo utrujeni! Da, govorica telesa je pomembno orodje za komunikacijo, toda če je vaš partner mirnejši in bolj zaprt kot običajno, ne smete takoj pričakovati, da je to nekaj, kar ste storili.

Vprašajte se o njihovem počutju in če vam bodo povedali, da ste utrujeni ali preprosto imeli slab dan, si oglejte svojo besedo. Če jih zaslišite zaradi navideznih osnovnih razlogov za njihovo vedenje, se bodo samo počutili bolj razdražljive!

# 4 Izklopite telefon in računalnik. Morda mislite, da vam bodo stalna besedila tolažila, ko se počutite paranoični ali imate pomisleke v zvezi. Po pravici povedano sploh niso v pomoč. Preprosto se boste znašli v stiski, kar morda celo potisne partnerja stran.

Ne pozabite, da je prostor pomemben, dajte si prostor drug za drugega. 24 ur na dan vam ni treba sodelovati v življenju drug drugega. Odložite telefon ali zaprite prenosnik. Vzemite si čas. Obljubite si, da ne boste več določenega časa pošiljali besedil ali gledali na družabnih omrežjih.

Ko boste ustvarili meje zase, boste morda pričakovali, da se boste počutili ranljive in nemočne, toda dejansko se boste začeli počutiti bolj opolnomočene in svobodne.

# 5 Moti se. Ko vas doma skrbi, kaj lahko vaš partner ali ne počne ponoči s prijatelji, ste pravzaprav samo ljubosumni, da se vaš partner zabava brez vas?

Sprejmite, da niste edina oseba v partnerjevem življenju, tako kot oni niso edina oseba v vašem! Na vse nas vpliva toliko ljudi v življenju. Prijatelji so pomembni za oba in pomembno je preživeti čas z njimi.

Če je vaš partner zunaj s prijatelji, zakaj ne bi šli ven s svojimi? Veliko bolje je kot sedeti doma in ustvarjati nerealne scenarije v svoji glavi. Oddaljite se od sebe, pozabite na svoje skrbi in izmenjujte zgodbe s partnerjem.

# 6 Sprejmite, da bo vaš partner vzpostavil prijateljstvo s pripadniki nasprotnega spola. Ko vaš partner omeni prijatelja, ki se mu zdi pripadnik nasprotnega spola, lahko pogosto domnevate, da se mora nekaj dogajati. Mislim, vsi smo videli "Ko se je Harry srečal s Sally."

Toda to je resnični svet in povsem mogoče je imeti prijatelje nasprotnega spola! Konec koncev sem prepričan, da imate svoje prijatelje in znance, ki si jih ne bi sanjali, da bi si jih ogledali v romantični ali seksualni luči.

Bodite mnenja, da gre za popolnoma nedolžno razmerje, razen če vam ni dan resničnega razloga, da verjamete drugače. Zakaj ne bi poskušali spoznati tega prijatelja z objektivnim pogledom in brez izkazovanja kakršnih koli občutkov suma ali ljubosumja? Dokaj pogosto boste ugotovili, da vas zelo radi spoznajo! Skrbi bodo izginile in morda se boste celo počutili precej slabo, če bi to osebo gledali na tako negativen način.

# 7 Naučite se prepoznati, ko delujete paranoično. Ne zavedamo se pogosto, ko delujemo paranoično. Potem pretirano obžalujemo in obžalujemo. Takrat smo tako zajeti v svoje strahove in skrbi, da se do dogodka ne zavedamo, kako lahko naše vedenje dojemajo drugi, vključno s partnerji.

Če se želite boriti proti temu, poskusite biti pozorni na način odzivanja na situacije, ki ponavadi sprožijo paranojo. Če se odzovete brez razmišljanja, boste pogosto izbrali napačno reakcijo, kar bo samo poslabšalo situacijo. Preden se odločite za najboljšo in najustreznejšo reakcijo, si namenite čas za razmislek na objektiven in racionalen način.

Skoraj vedno vaši občutki paranoje nimajo korenin v resnici in to boste spoznali, če boste dali čas za razmišljanje. Lahko se celo odločite, da nobena reakcija ni potrebna in boste vse pozabili nanjo.

# 8 Pogovorite se o svojih negotovostih in vprašanjih zaupanja s partnerjem. Boj proti svoji paranoji v samem srcu. Te skrbi na splošno nastajajo, ker imamo negotovost in vprašanja zaupanja. Odločili smo se, da o njih ne bomo govorili iz strahu, da se bodo počutili ranljive, videti neumno ali ker ne najdete razlage, zakaj se tako počutite.

Vzemite skok vere in se s partnerjem prepričajte o svojih negotovostih. Najverjetneje bodo vaše skrbi odpočile! Odprtost s partnerjem mora biti prednostna naloga številka ena. Vsi imamo pomisleke in negotovosti, in spregovoriti o njih je najboljši način za boj proti njim. Kot vedno pravijo, je poštenost najboljša politika.

Čas je, da prenehate biti tako paranoični glede tega, ali vas vara vaš partner ali ne, ali se stvari lahko spremenijo. Da, srčni zahvat je možnost, a ali ni bolje, da se osvobodimo težav in se dejansko uživamo v svojih odnosih, ko gre dobro?