Popolna izolacija: kaj se zgodi z vašim možganom po 30 dneh

Predstavljajte si, da ste omejeni na majhno, temno sobo, brez socialne interakcije za 30 dni. Malo ljudi bi skočilo na to priložnost. Novembra 2018 je profesionalni igralec v pokru, Rich Alati, stavil 100.000 $, da lahko preživi 30 dni sam in v popolni temi. Hranili so ga v majhni, popolnoma temni sobi z nič, razen s posteljo, hladilnikom in kopalnico. Tudi z vsemi sredstvi, ki jih je potreboval za preživetje, Alati ni mogel trajati meseca. Po 20 dneh se je pogajal o izpustitvi, pri čemer je izplačal 62.400 $.

Obstaja nešteto negativnih učinkov, ki jih lahko ima družbena izolacija in skrajna izolacija na naše misli in telesa. Alati ni bil izjema, saj je poročal, da je imel številne stranske učinke, vključno s spremembami v ciklu spanja, in halucinacije. Toda zakaj je izolacija tako težka za ljudi?

Glejte tudi: Nespečnost uničuje vaše družbeno življenje, Opozorite znanstvenike

Eden od razlogov, da je življenje v izolaciji težko, je to, ker so ljudje družbena bitja. Veliko ljudi, ki so živeli v izoliranih okoljih - kot so raziskovalci na Antarktiki - poročajo, da je osamljenost najtežji del zaposlitve. Izraelski pustolovec in avtor Yossi Ghinsberg, ki je sam preživel tedne v Amazoniji, je dejal, da je samota tisto, kar je najbolj prizadel in da je ustvaril namišljene prijatelje, da bi se obdržal v podjetju.

Osamljenost lahko škoduje našemu duševnemu in telesnemu zdravju. Socialno izolirani ljudje so manj sposobni obvladovati stresne situacije. Prav tako se bolj verjetno počutijo depresivne in imajo lahko težave pri obdelavi informacij. To pa lahko povzroči težave pri odločanju in shranjevanju pomnilnika ter odpoklicu.

Ljudje, ki so osamljeni, so tudi bolj dovzetni za bolezni. Raziskovalci so ugotovili, da se imunski sistem osamljene osebe drugače odziva na bojne viruse, zaradi česar je bolj verjetno, da se razvijejo bolezni.

Vplivi socialne izolacije se poslabšajo, ko so ljudje postavljeni v fizično izolirana okolja. Samica lahko na primer ima negativne psihološke učinke na zapornike - vključno s pomembnimi povečanji anksioznosti in napadi panike, povečano stopnjo paranoje in manjšo zmožnostjo jasnega razmišljanja. Mnogi zaporniki poročajo tudi o dolgotrajnih težavah z duševnim zdravjem, potem ko so bili izolirani.

Natascha Kampusch - avstralska ženska, ki je bila osem let ugrabljena in je bila osem let zaprta v kleti - je v svoji biografiji zapisala, da jo je pomanjkanje svetlobe in človeškega stika duševno oslabilo. Poročala je tudi, da so bile njene neskončne ure in dnevi, ki so jih preživeli povsem izolirani, dovzetni za ukaz in manipulacijo njenega zapornika.

Sam v temi

Učinki izolacije lahko postanejo še bolj izraziti, če ga doživite v popolni temi, kar povzroča tako fizične kot psihološke posledice. Eden od posledic popolne teme je, da lahko uniči vaš cikel spanja. Dva ključna mehanizma za regulacijo cikla spanja, hormon melatonin in suprachiasmatic jedro možganov, sta odvisna od delovanja svetlobe.

Dnevna svetloba zmanjšuje naše ravni melatonina in nam pomaga, da se počutimo budne. Dnevna svetloba pomaga suprachiasmatic jedru, da ponastavi naš čas budnosti, če se naši ciklusi spanja začnejo odnašati. Brez dnevne svetlobe se lahko spremeni 24-urni cirkadiani ritem. To pojasnjuje, zakaj lahko ljudje, ki raziskujejo jamske sisteme, na primer ugotovijo, da se njihov ciklus spanja in spanja moti. To pomeni, da čas, ki se počuti kot spanje, ne ostane pravilen in se lahko vsak dan premika.

Zaradi motenj našega cirkadianega ritma se lahko počutimo depresivni in utrujeni. To je bilo povezano tudi s povečanim tveganjem za nastanek raka, odpornostjo proti insulinu in boleznimi srca, pa tudi z drugimi fizičnimi težavami, kot so debelost in prezgodnje staranje.

Osebe, ki so v izolaciji, lahko imajo tudi halucinacije. Pomanjkanje dražljajev povzroča, da ljudje napačno interpretirajo notranje misli in občutke, ki se pojavljajo v zunanjem okolju. V bistvu se pojavijo halucinacije zaradi pomanjkanja možganske stimulacije.

Pravzaprav je Alati razkril, da je začel doživljati halucinacije v svojem tretjem dnevu v izolaciji, od videnja, da se je soba napolnila z mehurčki, do domneve, da se je strop odprl in mu pokazal zvezdno nebo. Ljudje v popolni izolaciji lahko tudi čutijo, da je prisotna sovražnost ali da jih nekdo opazuje.

Čeprav je vpliv popolne izolacije lahko hud, je dobra novica, da so ti učinki reverzibilni. Izpostavljenost dnevni svetlobi lahko praviloma popravi vzorce spanja in bruhanja, čeprav lahko v nekaterih primerih to traja tedne ali celo mesece, preden se popolnoma prilagodi. Ponovno povezovanje z drugimi ljudmi lahko zmanjša osamljenost in nam pomaga obnoviti dobro duševno in fizično zdravje. Vendar pa nekateri ljudje, ki so bili v socialni izolaciji pred svojo voljo, lahko razvijejo dolgotrajne pogoje za duševno zdravje, kot je posttravmatska stresna motnja (PTSD).

Glej tudi: Biti socialno izoliran za dolga obdobja preoblikovanja možganske kemije

Toda nekateri ljudje, ki se soočajo z izzivom, da bi bili sami za daljše časovno obdobje, lahko kažejo osebno rast - vključno s čustveno rastjo, občutkom bližine družini in prijateljem in boljšim pogledom na življenje - kot rezultat njihovih izkušenj. Po 20 dneh, ki jih je prostovoljno preživel v popolni izolaciji, je celo Alati rekel, da se je spremenil - poroča, da mu je izkušnja dala večjo vrednost za ljudi in življenje, boljšo pozornost in osredotočenost ter splošno počutje kot prej.

Več o učinkih osamitve in učinku, ki ga ima samotenje na zapornike v našem podcastu Na nič.

Ta članek je bil prvotno objavljen na The Conversation by Sarita Robinson. Preberite izvirni članek tukaj.