7 Produktivnost Nasveti za delo od doma odobril pravi psiholog

Delo od doma skoraj vedno zdi dobra ideja, dvakrat tako v četrtek zjutraj. Spal boš, delati s kavča, preživeti ves dan v spodnjem perilu in morda udariti nekaj Netflixa, ko potrebuješ odmor. V teoriji je super.

Potem nastane vročina v kabini. Preden se zaveš, si zrasla nenamerna brada in fant iz Besedila se je naučil razlagati tvoje grunke. Odločitev, ki naj bi vas naredila učinkovitejša in udobnejša, vas je spremenila iz človeka v jamskega stanovalca. To je razlog, zakaj je Marissa Mayer podjetja Yahoo vodila odzivnost dela od doma, čeprav več podjetij poskuša svojim zaposlenim pomagati, da ostanejo prilagodljivi.

Izkazalo se je, da delo od doma ni niti slabo niti dobro. Težko je. Moraš imeti strategijo. V ta namen smo se pogovarjali s psihologom o tem, kako najbolje upravljati sebe.

1. Stopite v stik

Dr. Ben Dattner, član Fakultete za psihologijo Univerze v New Yorku in svetovalec za razvoj organizacij, pravi, da je interakcija ključnega pomena za produktivnost in ohranjenost zdravja. Če ni mogoče hoditi izven hiše, bo telefoniranje klicev s prijatelji in družino ves dan pripomoglo k ohranjanju videza rednega človeškega stika, pravi Dattner. Poleg tega je vedno lepo, če se nekdo prijavi, da bi preveril, ali ste še vedno živi.

2. Pojdite v klepetalnico »Hangout«

Če veste, da ste oseba z veliko družbeno potrebo, je videoklic še učinkovitejša strategija za vzdrževanje stikov. »Pomagajo lahko tudi stvari, kot so Skype ali Google Hangouts ali Facetime,« pravi Dattner, »preprosto zato, ker je videoposnetek bogatejši medij kot govor na telefonu.«

3. Pridobi Buddyja

Ne glede na to, ali gre za drugega prijatelja, ki dela od doma, ali za nekoga, ki je resnično zaskrbljen za vaše duševno zdravje, je lahko v pomoč, če imate prijatelja, ki vas spremlja. Določanje ciljev s to osebo (na primer: »Želim končati ta članek danes«) in preverjanje z njimi v teku dneva vam lahko pomaga, da se počutite povezani, na pravi poti in motivirani za delo.

4. Vstani

Delo od doma je v tem, da postavite meje - preveč je lahko zamegliti meje med pisarniškim prostorom in osebnim prostorom, ko so zgoščene na 500 kvadratnih metrov. Obstaja velika zaskrbljenost glede tehnologije, ki preplavlja spalnico, in prekinitev dobrega spanca - in delo v postelji je glavni krivec. Ohranite fizični delovni prostor in ga ne pustite preiti v vaš osebni prostor.

5. Bodite oblečeni

Pomembno je ohraniti duševni delovni prostor kot tudi fizični. Če ves dan sedite v spodnjem perilu, lahko to ovira vašo motivacijo za produktivnost - ali se celo obnašate kot ugledno človeško bitje.Po mnenju Dattnerja lahko »včasih oblačenje v poslovno obleko povzroči, da se ljudje počutijo, kot da so bolj povezani«. Samo zato, ker nihče ne vidi, ne pomeni, da lahko greš brez tuširanja ali umivanja zob. Bodi boljši.

6. Pridobite načrt

Del veselja pri delu od doma je svoboda od toge strukture delovnega dne. Toda če imate premalo strukture, je enostavno izgubiti čas in povzročiti, da vaša produktivnost trpi. Načrtovanje v delovnih obdobjih, kot tudi odmori vam lahko omogočijo, da ste učinkoviti in razumni.

7. Pojdite ven

Po mnenju dr. Dattnerja je občutek izoliranosti ena najpogostejših težav pri delu od doma. Če se želite boriti proti temu občutku, da niste povezani, poskusite delati v kavarni, skupni pisarni ali drugem okolju, kjer vas bodo obkrožali ljudje. "Čeprav delajo samostojno - v Starbucksu, na WiFi-ju," pravi Dattner, "še vedno čutijo, da niso tako osamljeni, kot da so doma."