Zakaj ste nenehno utrujeni?
Vaše telo je zapleteno omrežje sistemov, ki so ga zgradili na tisoče let evolucije. Ponavadi je zelo dobro v svojem delu, včasih pa se lahko prelisiči. Ko je zunaj oblačnost, je naravno telesno »To je temno zunaj, zato bi morali iti spat«, mehanizem klikne in poplavi vaše telo z zelo kemikalijami, ki bi jih radi izognili, če poskušate opraviti delo in ostati navpični. Ta posebna kemikalija se imenuje melatonin in je eden od največjih načinov, kako vaše telo uravnava urnik vašega spanja. Ko je zunaj temno, se melatonin nabere v vaših možganih, vendar ga dnevna svetloba razbije. Ko oblačnih ali kratkih dneh preprečite, da bi se razpadla, vas bo igralo vaše telo. Kakšna zadrega.
Druga kemikalija, ki uravnava vašo budnost, je adenozin. Če se spomnite svoje srednješolske biologije, se boste spomnili adenozina iz ATP ali vir energije za gibanje mišic. No, ko ste aktivni, se adenozini kopičijo in telo preganjajo idejo, da je čas za posteljo. Svoje telo si lahko prelisičite tako, da vam omogoči, da pozneje pijete kofein, toda prej ali slej boste morali spati.
Vso srečo, da ostaneš buden to zimo!
Daylight Saving: "Spring Forward" ni edini razlog, zaradi katerega se počutite utrujeni
Vsakega marca se ure premaknejo za eno uro naprej in čutijo zaspanost, ki izhaja iz spanja, ki izhaja iz neusklajenega cirkadianega ritma. Čeprav se groggies sčasoma zniža, pri nekaterih ljudeh motnje v cirkadianem ritmu ne potekajo le dvakrat na leto
Utrujeni ljudje so veliko bolj verjetni, da bodo podpisali lažno izpoved
V pilotu za ameriško zločinsko zgodbo je O.J. Simpson opravi test detektorja laži, ki mu ne uspe z rezultatom -24. Vztraja, da je bil utrujen in zmeden - "Seveda nisem uspel!" Vzklikne: "Tako sem čustveno!" - vendar njegovi odvetniki kljub temu začnejo pripravljati svojo norost.
Ta gen je lahko zakaj ste utrujeni in žalostni
Ljudje so dovolj občutljivi, da zamenjava naših ur z eno uro vrže nekatere od nas v zanko. Ko je ura napredovala v nedeljo, je tudi letni opomnik opozoril, da je časovna sprememba neposredno povezana s povečanjem prometnih trkov in srčnih napadov. Ampak, če se znajdete danes bori ...