8 načinov, da se sredi vrtoglavega urnika dobite »jaz«

Vsakdo ga potrebuje: malo časa za mene. Čeprav je z delom, družino in romantiko težko priti mimo, je tu 8 načinov, kako se spraviti.

Ko se ljudje starajo, se odgovornosti kopičijo hitreje, kot zmorejo. Nove naloge in opravila se bodo morali vtisniti v vaš že tako začrtan urnik in pogosto, nekatere dejavnosti, ki ste jih včasih opravljali, morate zapustiti.

Nihče ne more večno živeti dvajsetčlovečnega življenjskega sloga. Poklicne zahteve in domače odgovornosti bodo stekle na vaš prag kot Jehovova priča, ne da bi tega vedeli. Vendar to ne pomeni, da morate žrtvovati svoj osebni čas, da izpolnite svoje zahtevnejše odgovornosti. Če pustite, da vam kariera poje ves vaš urnik, ne zagotavlja uspeha in sreče; namesto tega bo privedlo do slabega zdravja in potencialno izgorelosti.

Nasprotno pa so ljudje, ki jim uspe prebiti svoj »čas« kljub natrpanemu urniku, bolj uspešna in zadovoljna življenja. Njihova skrivnost? Ravnovesje dela in zasebnega življenja.

Ravnotežje med delom in igro

Tako kot je lik Nicka Nicholsona dejal v filmu "The Shining", "Vse delo in nobena igra Jack naredi dolgočasnega fanta."

Če boste prekomerno delali in ne boste imeli »časa«, boste družino zasilili in sekirali. No… mogoče ni tako skrajno, toda modrost za tem je, da je bolj "zaslužiti čas" bolj zdravo, kot če bi šel brez tega. Če preživite čas s seboj in svojim osebnimi aktivnostmi, vas napolni in osveži, da se odpravite in vrnete v poraz.

Delo ne pomeni le ur, ki jih preživite v službi. Pomeni tudi gospodinjska opravila in družinske obveznosti. Na enak način "čas mi je" ne pomeni, da si vzamete dopust, medtem ko še vedno odgovarjate na e-pošto ali klice z dela. Pravi čas "porabim zase" je začasno odklopiti sebe od dela in odgovornosti in ga izkoristiti za sprostitev, zabavo in ponovno odkrivanje.

Nasveti, da dobite svoj "jaz čas"

# 1 Naj bo to trajni del vašega urnika. Pogosta napaka za zaposlene je, da svoj osebni čas obravnavajo kot neobvezen. Ko si razdelijo čas, dajejo delo prednostnim, domačim opravilom in osebnim časom na seznamu. Če to storite, se zgodi, da si samo zase zaslužite manjši del svojega časa - če za to sploh ostane.

Pri določanju dnevnega, tedenskega ali mesečnega urnika poskrbite, da svoj osebni čas obravnavate enako kot do pomembnega poslovnega sestanka. To bi moralo biti nujno. Tako boste bolj cenili in se navadili na osebne odmore, tudi če imate zelo tesen urnik.

# 2 Na seznam prednostnih nalog vključite "čas mi". Razlog, zakaj nekateri svoj osebni čas obravnavajo kot neobvezen, je v tem, ker ga ne obravnavajo kot prednostno. V tem primeru se boste zlahka prepričali, da se premikate, prekličete ali porabite manj časa zase. Če se to zgodi, boste zlahka pozabili dobiti svoj "jaz čas", kar bo vodilo v neizogibno izgorelost.

Z osebnim časom ravnajte enako, kot cenite prehranjevanje ali dihanje. Z njim naredite nekaj, kar vas resnično zanima, na primer stari najljubši hobi ali nekaj novega, kar ste načrtovali. Tako se boste vedno veselili svojega "jaz časa" in ga naredili kot stalni del vašega urnika.

# 3 Ne dovolite, da delo in odgovornosti vdrejo v vaš "čas mi". Kot že omenjeno, ne morete porabiti "časa", če še vedno skrbite in se ukvarjate z delom. Ko pakirate torbe za potovanje iz mesta, pustite prenosnik in izklopite telefon. Bodite trdni in dajte drugim ljudem, da razumejo, da si vzamete prost dan in da vas morajo za zdaj odpustiti. Pustite, da delo posega v vaš osebni čas, premaga namen in iz njega izvleče zabavo.

# 4 Predčasno razporedite svoje osebne dejavnosti. Vaš osebni čas lahko preživite na kakršen koli način in s katero koli dejavnostjo, ki se vam zdi prijetna. Lahko je nekaj tako vsakdanjega, kot če si vzamete eno uro počitka, da preberete knjigo, si privoščite kratek trenutek ali nekaj mesečnega nahrbtnika. Trik je, da ga nastavite v ustreznem času, tako da delo in igra ne bosta ovirala drug drugega.

Dejavnosti, ki jih je mogoče opraviti v krajšem času, lahko vsakodnevno stisnemo, celodnevne dejavnosti pa med vikendi. Dolge počitnice lahko načrtujemo v začetku leta, pri čemer upoštevajte počitnice in sezonske odmore, ki ustrezajo vašim načrtom.

# 5 Poiščite načine, kako izboljšati svoje delo, da boste imeli več "časa". Če se znajdete preplavljeni z opravili in nimate časa za svoje osebne dejavnosti, morda svoje delo opravljate neučinkovito. Zato je za dosego potrebno več časa kot običajno. V tem primeru boste morda morali ponovno oceniti način svojega dela in navesti načine, kako to storite neučinkovito.

Sestavite seznam svojih običajnih opravkov ali opravkov, skupaj s časom, porabljenim za opravljanje teh nalog, in načinom, kako jih lahko opravite. Pogosto je težava čas dneva ali tedna, ko je naloga načrtovana. Poskusite znova razporediti naloge in poiščite načine, kako lahko v istem časovnem obdobju izvedete več nalog. Tako boste lahko sprostili nekaj časa za svoje osebne dejavnosti.

# 6 Prosite za pomoč. Če ugotovite, da ena od vaših nalog traja preveč časa, da bi jo opravili sami, si lahko skrajšate čas, tako da prosite za pomoč. To je mogoče storiti na delovnem mestu, večino časa pa je bolj udobno prositi za pomoč pri opravljanju gospodinjskih opravil. Vprašajte partnerja, prijatelja ali družinskega člana za prispevek k nalogi, da bo lažje in hitreje opraviti. To bi lahko služilo tudi kot čas povezovanja vpletenih ljudi.

# 7 Večopravilnost. Če lahko v enem časovnem okviru zaključite dve ali več nalog, lahko to sprosti več časa za vaše osebne dejavnosti. Večopravilnost je dober način, da v svoj prosti čas pritegnete še nekaj ur in hitro opravite stvari. To je mogoče uporabiti za opravljanje obeh nalog in zabavnih stvari v istem trenutku. Na primer, ko med delom poslušate svoj najljubši podcast ali zajamete knjigo, medtem ko čakate, da se perilo konča.

# 8 Poiščite službo, ki vam zagotavlja ravnovesje med življenjem in življenjem. Na koncu je vse v tem, kako gledate na svojo kariero - po možnosti kot na nekaj izpolnjujočega in prijetnega. Kot pravi: "Izberite si službo, ki jo imate radi in nikoli ne boste delali niti enega dne v življenju." Če je vaše delo usklajeno z vašimi interesi, ga ne boste videli kot nekaj napornega ali stresnega. Delo, ki ga imate radi, združuje delo in igro - in za to ste celo plačani.

Izpolnjujoče življenje stoji na občutljivem ravnovesju med delom in igro. Čeprav boste lahko delali vse dni v življenju, ne bo nič, če ne boste vzeli časa zase in za svoje interese. Trik je kompromis: delati, da podpiraš svoje interese, in da imaš svoj "čas", da si dovolj navdihnjen, da se vrneš k svoji službi.