Kako je Shaq uporabljal terapijo izpostavljenosti za uspešno premagovanje njegove fobije morskih psov

Shaquille O'Neal je 7 '' in tehta 326 funtov. On je velik človek - veliko večji kot morski pes ali morski pes. Toda še preden se je udeležil letošnjega tedna Shark, je O'Neal vedel, da ne more ustaviti napada morskega psa, če sedi na eni. Poleg tega je bil preveč zaskrbljen, da bi lahko postal prijatelj.

"Zaskrbljen sem zaradi tega, da me bo pojedel morski pes," je zastavil O'Neal Shaq Teden morskega psa, v kateri je nekdanja zvezda NBA sprejela otroške korake proti cilju plavanja z morskimi psi. »Ne bom vam lagal. Ker nisem močna plavalka in vedno sem sumila, da bom slastna."

Na predstavi je O'Neal opravil postopen proces, ki ga je sčasoma samozavestno vstopil v tople, bahamske vode, obkrožene z lahkotnimi morskimi psi. Pravzaprav ni bil slab način za iztrebljanje strahu pred morskimi psi, predlaga Mitchell Schare, profesor psihologije in direktor klinike za fobijo in travmo na univerzi Hofstra. Kar je O'Neal šel skozi, je izgledalo kot hitro posredovana različica terapije izpostavljenosti - zelo resnična obravnava fobij morskih psov.

"Ne samo, da bi lahko pomagali nekomu s fobijo morskih psov z terapijo z izpostavljenostjo, v moji glavi sem že ugotovil, kako lahko to naredimo," pravi Schare. Inverse. »Zame ni nič drugače, če se zdravimo strah pred psom ali čebelo. To je morski pes - v redu, nič velikega, moraš ga preboleti in mi lahko pomagamo."

Schare pojasnjuje, da je terapija z izpostavljenostjo glavna terapija za splošno klasifikacijo anksiozne motnje, pa naj bo to fobija, obsesivno-kompulzivna motnja ali posttravmatska stresna motnja. Od začetka dvajsetega stoletja je bila terapija z izpostavljenostjo uporabljena za pomoč ljudem pri premagovanju panike in prekinitvi vzorcev izogibanja in strahu.

Terapija izpostavljenosti je običajno razdeljena na štiri dele, ki počasi in sistematično izpostavljajo osebo strahu, razlaga dr. Mark Powers, profesor psihologije in Univerza v Teksasu v Austinu. Inverse. Hitrost terapije je zelo specifična za osebo, dodaja Schare.

"Prvič, program terapije vedno zahteva fazo ocenjevanja, kjer morate ugotoviti, kaj je človekovo ozadje in ga prosite, da pojasnijo svoj strah," pravi. "Razumeti moram, kako je življenje te osebe sčasoma mutiralo zaradi tega strahu."

Pomembno je določiti parametre strahu, da bi ugotovili, kako ga premagati, pravi Schare. Na primer, če se bolnik boji morskih psov, se lahko vpraša kje jih je strah in kaj natanko se jih bojijo. Uporaba dražljajev, povezanih z morskimi psi - kot fotografija morskega psa, zob morskega psa, model morskega psa, mrtvi morski pes in tako naprej - bi mu omogočila boljšo karakterizacijo narave strahu. Slikana risba Čeljusti ? To bi lahko dobilo oceno 15 od 100. Plavanje v vodi blizu obale? To je lahko 95.

Ko ljudje lahko ocenijo svoj strah v razponu od 30 do 40, so lahko izpostavljeni fizičnim dražljajem. Začne se lahko z držanjem zoba morskega psa ali z dotikom mrtvega morskega psa v muzeju, ki lahko ustvari prostor za ogled majhnih morskih psov in kasneje velikih morskih psov v akvariju. Diplomsko delo bi lahko izgledalo kot oseba, ki se z veseljem odpravi na morsko obleko prijatelja, saj vedo, da lahko spodaj obstajajo morski psi. Predzadnja zmaga bi po njegovem mnenju pripeljala osebo v nekaj podobnega Shaq Cage.

V posebnem tednu morskega psa O'Neal na začetku zavrača interakcijo s hrustančnimi ribami, prepričan pa ga je komik Rob Riggle in ekipa znanstvenikov, da bi hranili poslušnega medicinskega morskega psa. Kasneje ga je prepričal, da plava v akvariju, polnem ambivalentnih grebenskih morskih psov, čeprav mu je dovoljen izhod, kadar koli hoče. Na koncu se O'Neal poda v odprto morje, obkrožen z še večjim morskim psom, v svoji kletki Shaq. Ta izkušnja gre tako dobro, da je Kazam zvezda vzame korak naprej: potopi se iz kletke in plava med morskimi psi.

"Terapija izpostavljenosti se lahko resnično uporabi za pomoč ljudem pri lajšanju strahov, kot so morski psi, ker se tista, ki ohranja fobijo, izogiba tistemu, česar se bojiš," je dejal dr. Anderson, dr. pojasnjuje Inverse. "Ljudje s fobijo vedo, da je njihov strah iracionalen, toda vedenje, da je strah iracionalen, ne pomeni, da ga ni več."

Terapija izpostavljenosti, pojasnjuje Anderson, je še posebej koristna pri spodbujanju ljudi k spopadanju z iracionalnimi misli. Te misli so običajno odvisne od verjetne pristranskosti (precenjevanje, ki ga bo prizadel morski pes) ali zaradi predsodkov o stroških (če greste v ocean, boste umrli zaradi ugriza morskega psa). Da bi premagali te misli, študije kažejo, da se morajo ljudje soočiti s svojimi strahovi čim večkrat in na čim več različnih načinov. Najpomembnejše je, da se strah sooča več kot enkrat.

"Če se Shaq počuti kot, da mu je pomagal, bi moral v bližnji prihodnosti načrtovati nekaj potovanj na plažo," pravi Anderson.