?Dry January Taste Test: Alcohol-Free Beer! (Part 1)
Če bi lahko zamenjali dve novoletni resoluciji za ceno enega, zakaj ne? No, s Dry Januaryom lahko narediš prav to. Mogoče ni presenetljivo, da ljudje, ki se odpravijo na mesec brez alkohola, na koncu pijejo manj do konca leta, vendar nove raziskave kažejo, da tisti, ki sodelujejo v Dry Januaryu, zbirajo tudi druge ugodnosti, vključno z eno od najbolj priljubljenih New. Letna resolucija vseh: hujšanje.
V raziskavi, ki jo je prejšnji teden izdala ekipa, ki jo je vodil dr. Richard de Visser, profesor psihologije na Univerzi v Sussexu, je več kot polovica ljudi, ki so sodelovali v Dry januarja leta 2018, poročala, da so na koncu izgubili težo. V rezultatih avgustovske raziskave, ki jo je izvedlo 816 udeležencev v januarju Dry, je 58 odstotkov vprašanih izgubilo težo.
Anketa YouGova iz leta 2018 je pokazala, da je 37 odstotkov ljudi v ZDA odločilo, da izgubijo težo, zaradi česar je hujšanje najbolj priljubljena novoletna resolucija - povezana s tem, da se najprej vadijo in prihranijo več denarja - zato je jasno, da naraščajoče število ljudje, ki so se udeležili projekta Dry January (4,2 milijona v Združenem kraljestvu, podpisanih za leto 2019), so na pravi poti. In za tiste, ki se borijo s tem, da zadenejo svoje cilje za izgubo teže, lahko Dry January pojasni, kako priti do tja.
In obstaja veliko dokazov, ki podpirajo to ugotovitev. Izkušnje teh ljudi s suhim januarjem ustrezajo temu, kar so raziskovalci že ugotovili o razmerju med alkoholom in telesno težo.
V študiji iz leta 2003, objavljeni leta 2003. T American Journal of Clinical Nutrition Raziskovalci so ugotovili, da moško uživanje alkohola neposredno prispeva k pridobivanju telesne teže in debelosti, ne glede na vrsto zaužitega alkohola.
Študija iz leta 2008, objavljena v reviji Kritične ocene v kliničnih laboratorijskih znanostih ugotovili, da lahko za nekatere ljudi kalorije iz alkohola dejansko prispevajo več k debelosti kot do kalorij v hrani. Pri ljudeh, ki ne pijejo vsak dan, zlasti tistim, ki jedo veliko maščob in so že predebeli, lahko alkoholne kalorije štejejo več kot druge.
Odnos med alkoholom in težo ni vedno tako preprost. V študiji leta 2010 v JAMA Interna medicina Raziskovalci so ugotovili, da so ženske, ki so uživale lahke do zmerne količine alkohola, "pridobile manj teže in so imele manjše tveganje, da postanejo prekomerno telesne teže in / ali debele med 12,9 let spremljanja." ljudem je težko vzdrževati zdravo telesno težo, čeprav ta posebna študija ni vključevala dovolj težkih pivcev, da bi oblikovala trdne zaključke o vlogi težkega uživanja alkohola.
Ob tem se zdi, da izkušnje suhih bhakte iz januarja govorijo same zase: odlaganje pijače lahko pomeni izgubo nekaj kilogramov, ne da bi poskušali. Zdaj, ko odstranjujemo bleščice, konfete in mamilce, ki so začeli leta 2019, je čas, da se lotimo posla novoletnih resolucij, in ne morete biti krivi za to, da ste se lažje rešili, zlasti ko končni rezultat je izboljšano fizično zdravje.
Hujšanje: Clay tablete lahko boj proti debelosti učinkoviteje kot droge
Raziskovalci v Avstraliji so naključno naleteli na dve vrsti delcev gline, za katere menita, da bi lahko bili eden od načinov za boj proti debelosti. Njihovi zgodnji poskusi kažejo, da delci gline delujejo bolje kot obstoječa zdravila na trgu.
Suhi januar ima finančne koristi za 88% ljudi, ki se ukvarjajo z alkoholom
Glede na raziskave, ki so bile objavljene v petek z Univerze v Sussexu, brez alkohola 31 dni vodi do dolgoročnih sprememb. Od 800 ljudi, ki so v januarju 2018 sodelovali na Dry, je 88% prihranilo denar. Ko pomislimo, koliko Američani porabijo za alkohol, postane Dry January več kot zdrava tehnika.
Suhi januar lahko preoblikuje vzorce spanja v novem letu
Več kot štirideset let raziskav je pokazalo, da alkohol moti vzorce spanja in odvrne normalne cikle spanja. Dodati je treba še, da je raziskava o Dry Januaryu pokazala, da je pavza za pijačo za en mesec ponavadi občutek počitka.