Kako odlično hoditi

Misliš, da je tako preprosto, kajne? Postaviš eno nogo pred drugo, ostaneš pokonci, zagotovo moraš vedeti, kako hoditi. To počneš vsak dan! No, to, kar bo povedala ta zgodba, bo šokiralo vaše podplate. Verjetno zaničujete pri hoji.

Ne jemljite preveč težko. Izkazalo se je, da večina ljudi smrdi na pravem koraku in gre za njihove slabe, nežne noge. Ne bomo niti začeli z vsemi težavami, ki jih povzročajo čevlji. (Zakaj mislite, da lahko izboljšate na milijone in milijone let evolucijske popolnosti s svojimi Nikes? Je to swoosh?) Za zdaj, dovolite, da samo poskusite in uporabite noge kot je narava nameravala. Govorili smo s Sherry Brourman, fizioterapevtom in avtorjem Sprehodite se dobro, da bi vam dala nekaj nasvetov na vašem nosilcu.

Kaj nas drži pred hojo?

Še vedno smo zelo težki. Ne mislim samo na bunce, mislim, da je celotna stran telesa težka. Zato gravitacija zaradi tega hoče, da gremo še dlje nazaj. Gravitacija nas vleče navzdol. In da bi prišli do konca, moramo uporabiti vse naše mišice, namesto da bi vse dali le v sklepe. Vsak dan učim ljudi, da to počnejo prav vsak dan. Kot evolucijska napaka.

Zakaj ne razumemo pravega načina za to? Všeč mi je, da bi bila hoja intuitivna.

Kot malčki smo vsi modni po svojih starših, ki so se oblikovali za starši. Mama in malček boste videli skupaj, očka in malčka in ga videli. To je močan vpliv med genetskim in okoljskim modeliranjem. Moj sin je izbral svojega očeta, velika napaka.

Kako začnemo popravljati to grozno napako?

Prvič, začnite se z zadnjico noge. Od tod mora priti moč za hojo. Kot Volkswagen, mora biti motor zadaj. In moramo razumeti, kako gravitacija vpliva na nas. Če pritisnem na zemljo, hodim, se umaknem, namesto da se spustim nazaj. To je subtilno, vendar je pomembno. Sedaj sedite?

Ja.

V redu, malo se sprostite in se spustite. Pritisk s kostmi in občutek, kako se vaša glava dvigne? V redu, spet zniži. Tokrat ne pritiskajte s kostmi, ampak poskušajte sedeti višje. Edini način, da to storite, je, da pritisnete na stol. Začutite, koliko je sedaj višja vaša glava? Enako s hojo. Ne glede na dejavnost, ki jo potrebujete, da se dvignete, je najbolje, če pritisnete na tla.

Moj bog, čutim ga.

In vsi hodijo z nogami preblizu skupaj. Torej, začnite to kroglo pravilno. Predstavljajte si strukturo vašega okostja kot veliko, premično lestev. Če bi bile spodnje prečke preveč blizu, bi bil izven ravnovesja. Želiš, da so tvoje noge široke kot boki, tako da imaš bazo. Nato odklenite kolena in se prepričajte, da ste pritisnili težo na sprednji del noge, kakor tudi na hrbet. Ne govorim zavoj kolena, vendar jih odklenite. Veliko ljudi misli, da bi se morali ukriviti in hoditi okrog, videti kot Charlie Chaplin.

Slišal sem, da obstaja tudi težava s čevlji, ki …

Pomembno je, vendar je to zapleteno vprašanje. Večina od nas potrebuje nekakšno podporo. Ne. Ne, tega ne morem niti reči. Ne morem iti tja. Čevelj je preveč zapleten, preveč individualističen. To je samo povsem drugačna razprava.

Torej, nobenega nasveta o čevljih.

Ne morem niti govoriti o čevljih.

To je nerodno. Ok, končni nasvet?

V gibanju mora biti fluidnost. Mehkoba v gibanju, a še trdno središče. Mehko pristajanje za noge, ne togo. Bodi bolj kot morske alge, manj je kot trska.

Ali lahko kdorkoli pogledamo kot svetilnik hoje? Mozart hoje, če hočeš?

Ne. Žal mi je, nikogar ni.