Dry January: Koristi 1-mesečnega alkohola v zadnjem letu

Nič ne pravi »po božični nesreči«, kot je skrajna letargija, pomanjkanje sredstev in nezaželeno povečanje telesne mase. To je tisto, zaradi česar je Dry January tako briljantna ideja: prisegam, da bo pijača v prvih 31 dneh leta 2019, britanski raziskovalci razkrivajo v novem poročilu, uspešno obrne posledice praznikov - in prinese nekaj drugih ugodnosti.

Suši januar, kot Inverse poročali prej, začela kot javna zdravstvena kampanja, ki jih vodijo britanski dobrodelni Alcohol Concern (zdaj del Alcohol Change UK), vendar se je razširila v priljubljenosti po ribniku. Glede na raziskavo, ki jo je v petek objavil psiholog iz univerze v Sussexu, dr. Richard de Visser, so učinki Dry januarja več kot petkratni in trajajo dlje kot en sam mesec brez alkohola.

"Briljantna stvar v zvezi z Dry januarjem je, da v resnici ne gre za januar," je dejal dr. Richard Piper, izvršni direktor UK Alcohol Change UK. »Brez alkohola 31 dni nam kaže, da ne potrebujemo alkohola, da bi se zabavali, se sprostili, se družili.«

Skupno leto za sušenje

Njegove raziskave so se začele s tremi samoizvedenimi spletnimi raziskavami: prva je vključevala 2.821 ljudi, ki so se registrirali za Dry January; v prvem tednu februarja je bilo vključenih 1.715 ljudi, tretji pa avgusta, 816 udeležencev. Podatki o tistih, ki so opravili vse tri ankete, so razkrili presenetljiv trend: ljudje, ki so zaključili Dry januar, so avgusta popili manj kot ponavadi.

Analiza njihovih samoprijavljenih številk je pokazala, da se je njihovo število dni pitja zmanjšalo s 4,3 na 3,3 na teden; da so porabili povprečno 7,1 enote na dan pitja, kar je manj od običajnih 8,6; pili pa so povprečno 2,1-krat na mesec v primerjavi s 3,4-krat.

Pet ključnih prednosti

Poleg porabe manj alkohola skozi vse leto so ljudje, ki so vztrajali skozi Dry January, uživali vsaj pet merljivih koristi, ki so jih imeli, če bi ostali trezni.Od tistih, ki so ga obtičali, poroča de Visser in njegovo ekipo, je 88 odstotkov prihranilo denar, 71 odstotkov jih je bolje spalo, 70 odstotkov jih je na splošno izboljšalo zdravje, 67 odstotkov jih je imelo več energije, 58 odstotkov pa je izgubilo težo.

To ni slaba statistika, glede na to, kako grob je lahko po praznični nesreči, zlasti v smislu fizičnega počutja. V letu 2016 a New England Journal of Medicine članek je pokazal, da Američani v povprečju povečajo svojo težo za približno 0,4 odstotka v desetih dneh po božiču v primerjavi z desetimi dnevi prej.

Beseda previdnosti

Čeprav je koristno kot »ponastavitev« po prazniku, »Dry January«, opozarja ekipa, ni za vsakogar. Za zelo težke ali redne pijače je prehod hladnega purana lahko nevaren, kar ima za posledico fizične odtegnitvene simptome, kot so tresenje, potenje, nemir, nespečnost, slabost, želodčni krči ali halucinacije.

Za vse, ki menijo, da so dovzetni za to vrsto umika, je najbolje, da se najprej posvetujete z zdravnikom pred sušenjem 31 dni. Nova aplikacija, imenovana „Dry January“, lahko zagotovi dodatno podporo, saj pomaga pri porabi porabljenih alkoholnih enot ter porabi kalorij in denarja, ki je bil prihranjen med treznim mesecem.