CDC razkriva države, ki so najhujše pri vadbi

Če ste se kdaj spraševali, če ste slabi pri vadbi, je ameriško ministrstvo za zdravje in človeške službe kvantificiralo, kaj to pomeni, da bo "dovolj". Skupaj s to definicijo je CDC ugotovil, da je manj kot četrtina odraslih v ZDA vadite toliko, kot bi morali, in so celo razvrstili države od najbolj primernih do najmanj.

Priporočljivo je, da se ljudje med 18. in 64. letom udeležijo vsaj dveh ur in pol zmerne telesne vadbe ali ene ure in 15 minut intenzivne vadbe vsak teden, skupaj z aktivnostmi za krepitev mišic dvakrat na teden. Če to na podlagi vaše zgodovine dela zveni nerealno, niste sami, ker je samo 22,9 odstotka vprašanih poročalo o izpolnjevanju teh smernic.

Katere države najbolj izkoristijo?

Razlog, zakaj je CDC celo uvrstil države na prvo mesto, je pobuda „Zdravi ljudje 2020“, ki jo je ustanovilo Ministrstvo za zdravje in socialne službe za spodbujanje boljšega javnega zdravja. Njihov cilj je bil, da bi do leta 2020 20,1 odstotka odraslega prebivalstva izpolnilo smernice za vadbo. Ta cilj je bil dosežen, vendar razčlenitev po državah kaže, katere bi lahko povečale podporo za cilje telesne dejavnosti.

Colorado je na prvem mestu, saj je 32,5 odstotka anketiranih prebivalcev dobilo dovolj vadbe. Mississippi je zadnja s samo 13,5 odstotkom rekel isto. Enaindvajset držav je bodisi bistveno ali nekoliko višje od nacionalnega povprečja, pri čemer vodijo paket Utah, Wyoming, Arizona, Aljaska, Idaho, Washington, Kalifornija, Minnesota, Illinois, Pennsylvania, Vermont, New Hampshire in Rhode Island. Devetnajst držav je bistveno ali nekoliko pod povprečjem, na dnu pa Južna Dakota, Indiana, Oklahoma, Arkansas, Kentucky, Tennessee, Alabama, Gruzija, Južna Karolina, Florida, Zahodna Virginija in New York.

Odrasli v južnih deželah so vidno manj verjetno, da bodo dovolj vadili, medtem ko so tisti v zahodnih državah ponavadi višji od povprečja. Srednji zahod in vzhodna obala sta mešanica različnih statistik.

Katere spolne vaje so bolj?

Čeprav je večja verjetnost, da bodo moški delali na področjih, povezanih s proizvodnjo ali proizvodnjo, je tudi večja verjetnost, da bodo izpolnjevali smernice za vadbo kot ženske, pri čemer je nacionalno povprečje 27,2 odstotka. Povprečno za ženske je 18,7 odstotka, kar je pomembna razlika. Podatki kažejo tudi manjšo regionalno koncentracijo moških kot žensk, tudi če se upošteva delovni status. Za primerjavo, 20,9 odstotka žensk, ki delajo, je dovolj vadbenih, kar ustreza cilju „zdravih ljudi 2020“, vendar le 14,6 odstotka žensk, ki niso zaposlene, izpolnjujejo smernice.

Kako zaposlovanje vpliva na delo?

V poročilu CDC-ja je večina zaposlenih sedeči v celotnem delovnem dnevu, kar pomeni, da odrasli, ki izpolnjujejo smernice za vadbo, večinoma delajo tako, da delajo kot sprostitvena dejavnost. To bi lahko pomenilo odhod v telovadnico ali vadbeni razred, hojo, tek, tek ali opravljanje gospodinjskih nalog. Poleg tega ima delo v obliki prostega časa več koristi za zdravje kot tisti, ki delajo kot del svojega dela. Ljudje na vodstvenih ali poklicnih vlogah pa pogosteje izpolnjujejo smernice za vadbo kot tisti, ki delajo v proizvodnih vlogah.

Študija je ocenila le vadbo v prostem času, zato so raziskovalci ugotovili, da bi države, kot je New York, kjer šest odstotkov vozačev hodi na delo, verjetno imelo bistveno boljše rezultate, če bi upoštevali vadbo brez prostega časa.