Zakaj sem tako ljubosumen? kako prepoznati skrite razloge in to odpraviti

Včasih se sprašujem, zakaj sem v tej situaciji tako ljubosumen? Ko pa sem ugotovil težavo, sem jo lahko pustil.

Ljubosumje je strup. Poje vas. Ne glede na to, ali je osnovana v resnici ali samo v vaši podzavesti, lahko vdre v vsak del vašega življenja in odnosa. Če se sprašujete, zakaj sem tako ljubosumen, je čas, da se soočite s tem vprašanjem.

Ko začutite ljubosumje, lahko prevzame vaš razumski miselni proces. Morda za 100% gotovost veste, da je vaš partner zvest, toda če veste, da gresta na poslovno večerjo s svojim vročim sodelavcem, vas vseeno zbudi.

Od kod izvira ljubosumje?

Ljubosumje lahko kali iz toliko semen. V mislih ga lahko posadite z najmanjšim komentarjem mimogrede.

Ko ste ljubosumni, se počutite zaščitni. Tudi če ste jezni ali iracionalni ali preprosto plašni, to prihaja iz zaščitnega prostora. Imate nekaj ali nekoga, ki ste ga dragi, in nekaj se nadvija nad vašo srečo.

Pravzaprav ni treba ogrožati vajinih odnosov, da bi se počutili ljubosumne. Če vas je v preteklosti prevaral, lahko ti strahovi zlahka stopijo v nov odnos z novo osebo, ki vas nikoli ni prizadela.

Morda boste ljubosumni tudi zaradi negotovosti. Ta negotovost lahko izvira iz vašega otroštva, preteklih odnosov, staršev ali česar koli drugega. Če se počutite nevredni ljubezni, vas lahko nagovarja k vsemu, kar bi lahko sabotiralo vajino razmerje.

Skupaj s temi vas lahko poruši zaupanje, tekmovanje, projekcija in celo samo črevesje. Ampak, ni vedno enostavno ugotoviti vira svoje ljubosumnosti, ko te prevzame.

Zakaj sem tako ljubosumen?

Morda ste že našli nekaj, za kar sem rekel, da pozna. Mogoče vas v preteklih odnosih preganjata vaša trenutna ali pa še vedno delate na zaupanju partnerju, ki ste mu odpuščali laganje.

Če ugotovite, kaj vas ljubi ljubosumno, vam lahko pomaga, da se boste spopadli z vzrokom in premagali te dvomljive občutke.

# 1 Vaša preteklost. Vaša preteklost je verjetno največji agresor, ko gre za občutek ljubosumnosti. Naša psiha se navadi na določen vzorec in pričakuje, da se bo to ponovilo. Sposobnost predvidevanja varanja ali laganja je oblika zaščite, ki izhaja iz poškodb v preteklosti.

Mogoče vas je vaš bivši nagovoril za njihovo tajnico, tako da ste zdaj ljubosumni na pomočnika vašega trenutnega partnerja. Postavite se v način preživetja, da vas več ne poškoduje. Lahko se obnašate neracionalno, ker ste mrtvi pri zagotavljanju, kar imate.

Pogovorite se s partnerjem. Dajte jim vedeti, da jim zaupate, vendar ne morete pomagati, vendar ne skrbite zaradi tega, kar ste doživeli v preteklosti. Morali bi razumeti, da ne gre za to, da v njih dvomite. Sposobnost deliti preteklost in strahove s partnerjem in razumevanje lahko pomaga olajšati vaše ljubosumje.

# 2 negotovost Rad se štejem za samozavestno osebo. Definitivno ne bi rekel, da imam težave s samopodobo, toda negotovost dobiva vse nas, tudi tiste v srečnih odnosih.

Pred kratkim začenjam nekoga videti in smo izredno veseli. Iz nekega razloga sem pred kratkim zastal njegov socialni medij in naletel na fotografije njega in njegovega bivšega. Pred leti sta se razšla, in vem, da se ne pogovarjata, toda ko sem videl fotografije, je v meni še vedno prižgal ogenj.

Ni bilo racionalnega ali vsebinskega razloga, da bi se počutil ljubosumno. Tudi jaz imam preteklo življenje v zmenkih, toda nekaj občutkov je globoko vnelo te občutke. Hitro so minili in spoznal sem, kaj se je zgodilo, a tudi najmanjša negotovost vas lahko naredi ljubosumna.

To lahko vaš partner začasno pomiri z ego povečanjem komplimentov, vendar se tega resnično lotite sami, saj to prihaja znotraj vas.

# 3 Potreba po zmagi. Konkurenca za nekoga, ki ima nadzorne težave ali potrebo po zmagi ali celo zgolj na isti ravni kot nekdo drug, lahko privede do ljubosumja. In morda se vam zdi, da je romantično ljubosumje drugačno od konkurence v pisarni, vendar ni tako.

Lahko ste ljubosumni na bivšega partnerja, ker imajo boljše delo kot vi. Lahko ste ljubosumni na partnerjevo zvezdniško simpatijo ali kakšno dekle, ki mu je bila všeč fotografija na Instagramu. Lahko je povsem smešno, toda nekomu, ki je konkurenčen v življenju, je lahko tako težko, da se ne primerjaš.

To gre lahko z roko v roki z negotovostjo, lahko pa je tudi črpanje iz potrebe po zmagi ali nadzoru. Poskus, da se osredotočite nase in na svoj odnos, namesto na katere koli zunanje dejavnike, lahko pomaga.

# 4 Nezaupanje. Če je vaš partner v preteklosti varal ali lagal, je obnova tega zaupanja lahko zelo naporna. Morda ste jim oprostili, a bolečine niste pozabili. Tudi če vam partner ni dal utemeljenega razloga za ljubosumje, ko se zaupanje poruši, se ljubosumje prikrade skozi vse te razpoke.

V tem primeru ni enostavno popraviti. BandAids ne morete samo postaviti na brazgotine in se premakniti naprej. Delajte na zaupanju s partnerjem. Potreben bo trud, čas in veliko pogovora in zaupanja vrednega vedenja.

Včasih terapije in vaje za zaupanje lahko gredo daleč, da si povrnejo zaupanje.

# 5 Projekcija. Ko naredimo nekaj narobe, veliko pogosteje obtožujemo druge, da delajo narobe. Najprej ne želimo biti sami v svoji krivdi, vemo pa tudi, da če smo sposobni česa, so tudi drugi.

Morda ne razumete, zakaj ste ljubosumni na partnerjeve partnerje. Veste, da se nič ne dogaja, vendar čutite nelagodje v zvezi s tem ali čutite potrebo, da to povežete s partnerjem.

To bi lahko bila projekcija. Ne da bi se tega sploh zavedali, se lahko spogledujete s sodelavcem. Lahko bi bilo nedolžno, toda globoko v sebi veste, da nekaj počnete na robu varanja. Vaša zakopana krivda se kaže iz ljubosumja.

Pomislite, kako ste ravnali z drugimi, in odvrnite vse, kar se vam zdi neprijetno, če veste, da je to storil vaš partner, in poglejte, ali se ti občutki umaknejo.

# 6 Strah. Strah je vzrok za vse ljubosumje. Naj gre za strah pred izgubo nadzora, strah pred izgubo, strah pred zlomom srca in bolečino… nadaljuje. Strah pred bolečino ali izgubo nekoga je tako močan. Lahko izniči vse, kar počnete.

Strah lahko paralizira. Ko se iz ljubosumja pokaže, lahko postane zelo grdo. Tako težko se je prepustiti strahu, še posebej temu. O tem se pogovorite s partnerjem. Ne glede na to, ali ste bili v preteklosti prevarani ali izdani ali ne, izgubiti nekoga, ki ga imate radi, je strašljivo.

Samo izpuščanje teh občutkov vam lahko nekaj teže odvzame.

# 7 Samobotaža. Ko se zaščitimo pred bolečino, pogosto samoplatiramo. To pomeni, da končamo stvari, preden se poškodujemo. To lahko prinese strah, nizka samozavest in različne stvari.

Iracionalno postanemo ljubosumni kot način, kako partnerja potisniti stran, preden nas lahko odrine. Odličen primer tega sta Ross in Rachel iz Friends . Zelo ljubosumen je na ne samo novo delovno mesto Rachel, ampak tudi na njenega sodelavca Marka, ki ni bil nič drugega kot gospod.

Vemo, da se je Ross v preteklosti poškodoval in da ima nizko samopodobo. To, da je s punco, ki jo je oboževal že od otroštva, je zanj sanje. Tako dolgo se mu je zdelo nedosegljivo. Zdaj, ko je bila Rachel z njim, je bil verjetno prestrašen, da bo odšla.

Namesto da bi z njo odkrito in pošteno delil, je s prekomernim ubijanjem sam sabotiral svojo srečo. Zadušil jo je z ljubeznijo in ljubosumjem, kar se sprva zdi kot način, da se drži odnosa. Podzavestno je bilo tako, da bi lahko končal stvari, še preden bi lahko.

# 8 Tvoje črevesje. Ljubosumje je smešna stvar. Obstaja lahko toliko stvari, ki to pripeljejo, in to je mogoče razložiti, prav tako ne more biti racionalnega razloga. Mogoče ne bi mogli priti na prst.

Vaš partner je morda dragulj. Sredi noči ni sumljivih telefonskih klicev. Ne zamujajo z delom ali dišijo kot kdo drug. Toda iz nekega razloga ne morete otresti občutka, da varajo. Včasih tvoje črevesje samo ve.

Lahko zdaj odgovorite na to frustrirano vprašanje, zakaj sem tako ljubosumen? Upam, da lahko. In potem upam, da boste to delali za srečen in zdrav odnos.