Kaj pomeni biti ranljiv? 13 načinov, kako se lahko odprete več

Ali vam je partner povedal, da se morate "odpreti več" ali "biti bolj ranljivi." Kaj pomeni biti ranljiv? Še bolje, kako si lahko ranljiv?

Ste se kdaj vprašali, kaj pomeni biti ranljiv? Mislim, kaj je pravzaprav ?! Pojasnimo eno stvar, seveda smo zasnovani tako, da nismo ranljivi. Ranljivost običajno opazimo kot šibkost. Torej, zakaj ljudje, ki so ti všeč, te objokujejo ali delujejo vroče in hladno. Seveda so seronja, vendar tudi sami preprečujejo, da bi postali ranljivi v upanju, da se ne poškodujejo.

Kaj se običajno zgodi? Ti ljudje so na koncu nesrečni in samski, ker nikogar ne pustijo noter. Zdaj sem bil to jaz. Fantje bi hodil samo po naključju, nikoli pa resnično ne bi pustil, da me spoznajo.

Prvič, ker nisem bil pripravljen na odnos. Drugič, nisem jih videl kot ljudi, ki so zaslužili mojo odprtost. Ampak potem se je to spremenilo v začaran krog, saj tudi fantje, ki sem jih imel rad, ne bi dovolil.

Kaj pomeni biti ranljiv?

Zdaj sem zaradi partnerja veliko bolj odprt. Potisnil me je, da sem se odprl in postal ranljiv. Ni lahko, bojim se, da se bom poškodoval, a čutim tudi povezanost, ki je nisem nikoli čutil z nikomer. Je bilo vredno borbe? Vsekakor.

Če so vam rekli, da se težko odprete, je to zato, ker ne želite biti ranljivi. Vendar se je to treba spremeniti, če si boste kdaj želeli iskrenega in smiselnega odnosa. Težje je, kot je videti.

# 1 Ne gre za šibkost. To je nekaj, kar morate prebiti skozi glavo. Če smo ranljivi, ne pomeni biti šibek. Ranljivost pomeni, da se nekomu odprete in ga pustite v svoj svet. V redu je, da se zaščitite, vendar je nekaj ljudi, s katerimi bi se morali povezati na globlji ravni. To vključuje družino, prijatelje in partnerje. Ni šibak, gre za povezanost.

# 2 Vedeti, zakaj bežiš. Običajno prav, ko smo v trenutku ranljivosti, rešimo. Ja, zato si znan kot kreten. To je zato, ker ko začutimo nevarnost, se oddaljimo od nje. Zdaj je nevarnost, ki jo vaše telo čuti, če postanete čustveno navezani in razvijate občutke.

Če pa želite spoznati, kaj pomeni biti ranljiv, in premagati strah pred ranljivostjo, razumejte občutke, povezane z begom, in se naučite, kaj vas sproži.

# 3 Obvladate lahko vse, kar se zgodi. Zapomniti si morate, da je rezultat pozitiven ali ne, da ga boste zmogli rešiti. Ustrašimo se, da nam ne bodo zlomljena srca, prej pa so jih zlomili. Preživeli smo mesece po njem. Delujemo, kot da ne vemo, kaj se bo zgodilo po dejstvu, vendar to počnemo, in vedno se potegnemo skozi.

# 4 Ne ustavi se. Vaš um vam verjetno reče: "o ne, ne, ne, ne delaj tega, to ni pametna ideja." Toda poslušajte, kot sem že rekel, to se vaše telo in um poskušata zaščititi pred stresom. Namesto da bi postavljali svoje zidove, si privoščite odprtost. Če čutite bolečino, se namesto da pobegnete, vprašajte, zakaj jo čutite.

# 5 Sprejmi sebe. Na koncu dneva preden sprejmete ranljivost, sprejmite dejstvo, da ste vredni. Vredni ste svojih sanj in ciljev, vredni ste človeške povezanosti. S sprejemanjem sebe takšnega, kot si, si dovoliš, da se odpreš vsemu okoli sebe.

# 6 Razumej, da se že poškodoval. Tukaj je stvar o ranljivosti, s tem ko se zaprete, se že poškodoval. Vaša čustva se v telesu in umu pentrajo, in ta ideja zaščite se dejansko ustvari več bolečine v vas. S tem, ko ste ranljivi, povečate svojo priložnost za srečo.

# 7 Če ste čustveni, se pogovorite o tem. Eden najboljših načinov za premagovanje ranljivosti je pogovor o svojih čustvih in občutkih. Obstaja razlog, zakaj se bojite ali niste prepričani, in najbolje je, če se z nekom pogovorite o tem. To vam omogoča, da izpostavite ranljivost z nekom, ki mu zaupate.

# 8 Navedite svoje potrebe. Če želite postati bolj ranljivi, morate navesti, kaj potrebujete. In veste kaj, to je pravzaprav zelo težko storiti. Mnogi od nas ne govorijo o tem, kaj potrebujemo z drugimi ljudmi. Vaš partner lahko na primer veliko dela, vendar z njimi potrebujete več kakovostnega časa. Z navedbo svojih potreb dovolite ljudem, da jih izpolnijo.

# 9 Pridobite si preverjanje resničnosti. Vsake toliko časa potrebujemo rahlo preverjanje resničnosti, da nas vrnejo na svoje mesto. Ko postavimo stene, ne izražamo svojih občutkov in potreb. Tako se samo še naprej gradi znotraj nas. Kar se zgodi? Sčasoma sva počila kot mehurček.

Če preverite resničnost s strani partnerja, družine ali prijateljev, vam lahko prinese nov pogled na vaše vedenje in kaj morate spremeniti.

# 10 Sledite svojim občutkom. Še vedno zmeden, kaj pomeni biti ranljiv? Če lahko, začnite tako, da čez dan zapišete svoja čustva. Zakaj se tako počutite in kako ste ravnali s čustvi. Tako boste lažje spoznali svoja čustva in sprožilce. Tako ugotovite, kaj se v resnici dogaja v vas. Morda se vam zdi, da ste čustveni jedec ali nekomunikativen, kadar ste razburjeni.

# 11 Če niso ranljivi, ljudem daje moč. Vem, ljudje ponavadi domnevajo, da s tem, ko se odpiraš, predaš drugim ljudem, pa to ni res. Z odpiranjem pokažete drugim, da obvladate svoja čustva in sprejemate sebe. Ranljivost pravzaprav deluje na vaši varnosti, ker se zavedate, da ste vredni.

# 12 Naredite otroške korake. Ni vam treba takoj položiti srca na mizo. Ne bo tako enostavno. Pravzaprav boste to delali nenehno, da se ne boste vrnili nazaj na svoje stare načine. Korak za korakom naj se bolj odprete ljudem, ki jim zaupate.

Prišel bo trenutek, ko boste pomislili, da vam bo spodletelo, ampak to je v redu. Včasih naredimo dva koraka nazaj, da se premaknemo tri korake naprej.

# 13 Ne pričakujte pozitivnih rezultatov ves čas. Imeli boste pozitivne rezultate, toda zapomnite si, da je to življenje. Pričakujte, da nekateri rezultati ranljivosti ne bodo pozitivni. Nekoč sem izrazil svoje občutke do fanta, ki mi je bil zelo všeč. Potrebno je bilo veliko poguma, da sem to storil, in sem bil sestreljen.

Seveda sem si želel pozitiven rezultat, vendar se vedno ne zgodi tako. Kljub temu sem še naprej napredoval, saj me to ni ustavilo pri delu na moji ranljivosti.