Nezdrave navade: 10 korakov za pomoč partnerju, da jih premaga

Lahko gre za droge ali celo čezmejno prehranjevalno motnjo. Ali nezdrava navada partnerja uničuje vaš odnos? Tukaj je, kaj storiti glede tega

Zaradi različnih razlogov, od družinskih vprašanj do depresije, bi lahko vaš partner razvil nekakšno zasvojenost, ki je bila vrhunec v nezdravih odločitvah, ki lahko porušijo vajino razmerje. Ko se to zgodi, se vam zdi, kot da se je ves vaš svet obrnil na glavo, in nenadoma se morate spoprijeti z nečim, česar nikoli niste pričakovali. Lahko bi si mislili: "Kako se lahko ta oseba, nekdo brez predhodnih vprašanj, kot je ta, odloči za to nenadoma? Ali nisem bil dovolj?"

Pomembno je, da se tudi v najtežjih okoliščinah spomnite, da so še vedno vaš partner, z njimi pa z razlogom. Ne bojte se, da bi stvari razrešili in reševali vprašanja, ne pa odhajali stran. Vaša zveza si zasluži poskus preživetja!

Kako partnerju pomagati premagati nezdravo navado

Z izgubo, ko gre, kaj storiti, ko nenadoma odkrijete, da ima partner nezdravo navado? Tukaj je 10 načinov, kako jim lahko pomagate prebroditi se.

# 1 Razumejte, da težava ni vaša krivda. Vsak se sam odloči in jasno, odločil se je, da se bo spoprijel na ta način. Precej krivde je treba prevzeti nase, še posebej za nekaj resnega, vendar je vsekakor pomembno, da razumete, da partnerja niste naredili ničesar.

Na primer, če bi se s partnerjem že pred kratkim razšla, bi se lahko obrnili proti nezdravi izbiri kot načinu obvladovanja in ubežati resničnosti. Če ste spet skupaj, a te navade ni spodletelo, boste morda čutili krivdo. V tem primeru je pomembno zapomniti, da takrat še niste bili. Lahko gre tudi za delo, stres ali celo družinske težave - za nobeno od njih niste krivi.

Vedno to imejte v mislih, saj boste v nasprotnem primeru tekali okrog občutka negotovosti v odnosu - nekaj, česar vaš partner resnično ne potrebuje, ko se ukvarja s to navado.

# 2 Pogovorite se o težavi na konstruktiven način. Pridobiti morate stališče partnerja in deliti svoje skrbi, tako da oba veste, kje stojite. Pravično opozorilo: morda je težko slišati, kaj ima vaš partner povedati. Morda so obrambni in trdijo, da je njihov način obvladovanja le drugačen od vašega ali da v tem uživajo.

Ne počutite se slabo, če težave ne želijo priznati. To je povsem normalno - ne želijo si priznati, da se motijo, ali ne želijo zagnati navade, ki je postala mehanizem za obvladovanje. Jasno navedite svoje točke, tako da partner ve, kje ste.

Oba bi morala biti dovolj gladka in dovolj jasna, da lahko vse položite, ne da bi bila nesramna, vendar ne pozabite: ta pogovor boste morda morali ponavljati vsake toliko časa, dokler partner ne bo spoznal, da mu samo želite pomagati.

# 3 Poskusite predlagati rešitve, s katerimi sta oba zadovoljna. Morda je težko najti skupno stališče, še posebej, če je zadeva zelo resna, vendar poskusite nekaj rešiti. Ne potrebujete takojšnje rešitve, ki se bo težave hitro znebila. Namesto tega potrebujete niz kratkoročnih rešitev, ki navado končno odpravijo.

Na primer, če ima vaš partner navado drog, lahko obljubite, da jih ne boste nagovarjali o tem, dokler bo skušal omejiti njihovo uporabo. Nato lahko odprete idejo, da bi šli z njimi poiskati strokovno pomoč. Ideja tukaj je, da naredimo korak k trajni rešitvi, ne da bi bili pretirani ali siloviti.

# 4 Ne prenašajte laži. Prepričajte se, da ste pri tem trdno odločeni, saj obstaja verjetnost, da bo vaš partner v nekem trenutku poskušal lagati, da bo nehal. Ne jemljite tega k srcu, saj je logičen odziv človeka, da se želite držati nečesa, zaradi česar je spopadanje »lažje«. Vaš partner lahko trdi, da se je ustavil, vendar zagotovo ne boste vedeli. Pojasnite, da ne boste prenašali laži in raje resnico - tudi če boli.

Resnico bo vedno lažje obvladati, kot da bi jo lagali. Če niste prepričani o tem in se sprašujete, kako lahko ugotovite, ali vaš partner laže, se spomnite izreka "resnica vedno izide." Ali se bo vaš partner počutil krivega in vam na koncu povedal, ali pa boste med čiščenjem hiše ali pogovorom s prijateljem našli dokaze.

Uprite se želji, da bi prek njihovih računov v družbenih medijih, e-poštnih sporočil in telefona brez njihove vednosti ali privolitve. To je nezdravo in se lahko spremeni v slabo navado samo po sebi. Če je situacija popolnoma huda in morate skozi te stvari, se prepričajte s partnerjem, prosite za dovoljenje in nikoli se ne zdi, da ste pretiran starš.

# 5 Vedeti, kaj je tvoj limit. Vedeti morate, koliko ste pripravljeni narediti in se strinjate, preden spoznate, da ni treba storiti ničesar več. Če ne pride do spremembe, moraš nekoč oditi sam od sebe. Za partnerja morate biti tam, vendar tudi ne morete ostati, če vam jasno povedo, da se ne želijo spremeniti. Zato morate biti trden, kar lahko in česa ne morete trpeti.

Koristni nasvet je ostati v razmerju, če vas partner kljub težavi kljub težavi še vedno osrečuje, vendar oditi, če je sreča postala redka in minljiva. Drug pomemben nasvet je, da partnerju sporočite vaš miselni proces. Kljub zaskrbljujoči temi ima vaš partner pravico vedeti, kakšne so vaše misli in kje stojite. Dajte jim vedeti, da se poskušate zaščititi pred morebitno nevarnostjo, nesrečo in nezdravo.

Če bodo jezno odreagirali, se spomnite, da vas imajo radi in vas ne želijo izgubiti, zato morda ta pretres ne bo usmerjen vase, ampak k sebi, ker vas bodo potisnili do te točke. Kljub temu morajo vedeti, kje stojiš, da bodo razumeli tvoje stališče. Po začetni jezi ali frustraciji lahko partner vidi razlog in te podatke uporabi kot budni klic.

# 6 Ne pričakujte sprememb čez noč. Če vas prevzamete od # 5, ne postavljajte nerazumnih zahtev. Ne recite: "Če tega čez mesec dni ne bo več, me ne bo več, " ker je za spremembe potreben čas - predvsem slabe navade. V mesecu dni naj bi se pojavili znaki izboljšanja, še bolj pa v drugem mesecu. Medtem ko se lahko zgodi, da se bo vaš partner zaradi zunanjih dejavnikov, kot je stres, vrnil k svojim slabim navadam, vedno upoštevajte trud, ki ga vložijo za premagovanje svoje težave.

# 7 Naj vam bodo na voljo, da vam bodo v pomoč in podporo. Tako kot v vsaki drugi situaciji ste tudi vi skupaj v tem. Cilj je razumevanje in sodelovanje skozi to. Če se mora vaš partner pogovarjati, bodite tam, četudi ob 4h zjutraj. Če vas bodo prosili, da se jim pomagate znebiti skušnjave *, kot so pripomočki za droge ali njihove skrite zaloge cigaret *, jim ponudite pomoč. Bodite tam, ko bodo zaprosili za vašo pomoč, tako kot bi želeli, da bodo tam za vas.

# 8 Ne skrbi, kaj imajo drugi povedati. Vaši prijatelji in družina vas bodo morda pazili le, ko vas spodbudijo, da zapustite partnerja. Vendar pa ne samo spakirajte in odhajajte, ko to rečejo. Samo vi veste, kaj se dogaja v vaši zvezi, in samo vi se lahko odločite, ali je bivanje vredno. Lahko poslušate, kaj imajo povedati, vendar nikoli ne dovolite drugim, da sami narekujejo, kaj počnete.

Kljub temu, kar lahko rečejo o vajinem odnosu, če menite, da obstaja upanje, da bo vaš partner premagal navado, naredite vse, da se to zgodi.

# 9 Odpravite korenino težave, ali se bo še naprej vračala. Ko se nekdo obrne na nezdrav način spoprijemanja, to običajno pomeni, da obstaja velika težava, ki se ji skuša izogniti. To je celoten razlog, da so se odločili za slabe odločitve, zato morate rešiti oba. V nasprotnem primeru se težava ne bo spremenila in vaš partner se lahko vrne na slabe navade ali celo nabere slabše navade.

Če gre za družinske težave, bo morda moral vaš partner sedeti z vpletenimi družinskimi člani in poskušati razrešiti stvari, iskati zaprtje ali celo izrezati ljudi, odvisno od problema. Če je to povezano z delom, bi morda pomagalo, da si vzamete nekaj prostega časa ali se preselite v drugo podjetje. Če slabe navade prinašajo globoke psihološke težave, bi lahko pomagale številne oblike terapije.

# 10 Sestavite sistem nagrajevanja skupaj. To se morda sliši malo preveč podobno šolanju hišnih ljubljenčkov ali vzgoji otrok, včasih pa ljudje potrebujejo le kakšno motivacijo za odpravo slabe navade. Če vam partner uspe prebroditi cel dan, cel teden ali celo cel mesec, ne da bi se rad prepuščal svoji slabi navadi, jim dajte spodbude, da jih bodo motivirali.

To bi lahko bil poseben večerni zmenek, nov niz brckov, rezervacije v njihovi najljubši restavraciji ali nekaj tako preprostega kot besede vzpodbude. Poskrbite, da boste partnerju zares začutili, da je njihova nagrada posledica napredka, ki ga vložijo v svoje prizadevanje, da se znebijo svoje grde navade.

Nihče se ne želi obtičati s partnerjem, ki se prepušča grdi navadi, toda kot njihov partner morate storiti vse, kar lahko, da pomagate. Z izjemno podpornim partnerjem in vrsto različnih metod, ki jim bodo pomagali, lahko vaš partner na koncu potisne svojo slabo navado!