Detox za družbene medije: 13 načinov, kako se odvaditi od družbenih medijev

Ko se zbudite, preverjate Facebook, Instagram, Snapchat… moram povedati več? Zdi se, da potrebujete detoks družbenih medijev.

Morda ga ne boste opazili, dokler nekega dne, ko ste bili s prijatelji, spoznate, da se še niste prav pogovarjali s katerim od njih. Preveč ste zaposleni, ko vidite, kaj vse počnejo na družbenih medijih, kdo je s kom in kje bi morali biti. Ko pridete do točke, ko ne morete iti ure, ne da bi preverili telefon, veste, da imate težave in potrebujete razstrupljanje družbenih medijev.

Vaš vodnik za razstrupljanje družbenih medijev

V redu, torej veste, da potrebujete premor v socialnih medijih, ampak kako to dejansko storite? Lažje je reči kot narediti. Vendar ne skrbite, lahko si hitro privoščite detox na družabnih medijih, da se boste vrnili na sled in zaživeli svoje življenje, ne da bi bili prilepljeni na telefon.

Vsake toliko časa moramo očistiti dušo iz svojih telefonov. Tukaj je, kako to storiti.

# 1 Izklopite telefon med spanjem. To je najhujše. Če vam telefon spi, ko spite, se boste lahko čez noč zbudili in preverili telefon. Spat moraš. Torej bodisi izklopite telefon, bodite pa tiho. Tako se lahko osredotočite na tisto, kar je pomembno - spanje.

# 2 Nobenih telefonov za mizo. Ko jeste večerjo, jejte večerjo. Odložite telefon in ga poglejte, ko končate. Osredotočiti se morate na dogajanje pred vami. Veste, jeste in pogovarjate se z ljudmi okoli vas. Cenite te trenutke, ker so tisto, kar šteje. To je velik del razstrupljanja na družbenih medijih.

# 3 Obvestila? Izklopite jih. Tako je nadležno, ko slišite, da telefon nekoga drugega nenehno zvoni, ko prejme obvestilo. Poleg tega vas moti, kaj se dogaja pred vami. Izklopite obvestila. Motijo ​​vas in jih ne potrebujete.

# 4 Razporedite svoje objave. Vsak dan si privoščite čas, ko boste nekaj objavili na Facebooku ali Instagramu. Če ne, se boste po teh straneh pomikali po straneh in čez dan našli stvari, ki jih lahko objavite. Naj bo vaš urnik socialnih medijev discipliniran.

# 5 Ne mešajte dela s socialnimi mediji. Če delaš, potem delaj. Ne mešajte svojega dela s socialnimi mediji ali drugače se boste zlahka zmotili. Poskusite držati ta dva ločena. Če ne, se boste bolj osredotočili na socialne medije kot na tisto, za kar ste plačani.

# 6 Ostanite zasedeni. Ko nimate kaj početi, takrat preživite nešteto ur, da se pomikate po Instagramu in Facebooku. Takrat se zasvojenost začne. Vaš prazen čas zapolnite s to nesmiselno dejavnostjo. Zato namesto tega ostanite zasedeni. Imate štiri ure prostega časa na dan? Opravite tečaj joge.

# 7 Nazaj z deljenjem. Ni vam treba Snapchat, ko sprehajate svojega psa, ali kaj ste morali jesti za kosilo. Nikomur ni mar. A pravzaprav nikogar ne skrbi. Torej, razumejte, da to objavljanje ne spremeni nikogar v življenje. Če menite, da morate nekaj objaviti, to storite enkrat na dan. To je to.

# 8 Odstranite aplikacije za socialne medije. Če imate težave z onemogočenjem programov za družbene medije, jih izbrišite iz telefona. Svoje račune lahko vodite aktivne, razen če so tudi ti ovire. Toda na začetku samo izbrišite aplikacije, saj tako ne boste imeli kaj gledati.

# 9 Ali so družbeni mediji krivi za užitke? Ali preživite ure na Redditu? V redu je, da so ti družbeni mediji krivi za užitke, vendar morate vedeti, kdaj je dovolj. Na telefon vstavite alarm za deset minut in si dovolite, da se čas pomikate po Instagramu ali. Ko se ta alarm ugasne, je čas za užitek kriv.

# 10 Odgovori na vse v šarži. Opoldne, med odmorom za kavo, samo odgovorite na vsa sporočila v telefonu. E-poštna sporočila, besedila, Whatsapp - odgovor na vse. In nato odloži telefon. Ni treba, da se dolgo pogovarjate o kakšnih sranjih, ki niso pomembne.

# 11 Odrežite lezenje. Če ste navajeni, da ves čas lezite po določenih ljudeh, kako je, da ta čas plazenja prerežemo na pol. Pravzaprav vam ni treba videti, kaj počnejo ves čas. Živijo svoje življenje, kot bi morali tudi vi.

# 12 Povej prijateljem, da si oddahneš. Če so vaši prijatelji navajeni, da jih vsaki dve minuti pošiljate po sporočilih, jim morate povedati, da si oddahnete od družbenih medijev. Tako razumejo, zakaj se z njimi ne pogovarjate toliko, poleg tega pa vedo, da se bodo s sporočili nekoliko odpovedali.

# 13 V redu je biti dolgčas. Res, v redu je biti dolgčas. Enkrat v življenju sedite v tišini. Razmislite o svojem dnevu, globoko vdihnite, se pogovarjajte s seboj, zapojte si.

Ni vam treba vedno imeti GIF ali Facebook konvoja s kakšnim fantom, ki ga resnično ne marate. Izkoristite svoj čas za sanjarjenje in razmislite o stvareh, ki jih družbeni mediji ne spodbujajo.