Seks, kalorije in mets: priročnik za seks pri guru fitnesa

Ali seks resnično kuri toliko kalorij, kot obljublja? Tukaj je opisano, koliko kalorij gori seks in kako ga primerja z drugimi vajami.

Kot fizikalni terapevt sem bil podvržen strogim predavanjem in praktičnim vadbam, ki so mi omogočile, da se naučim več o človeškem telesu in kako lahko pomagam ljudem, da dosežejo funkcionalnost, potem ko so izkusili izčrpavajoče zdravstvene težave, kot sta travma in bolezen.

Učili so nas tudi, kako oceniti sposobnost osebe za izvajanje določenih dejavnosti, vključno s seksom . Moral sem samo poudariti to besedo, ker ste ravno zaradi tega tu, kajne? * namigni * Vse šale na stran, vedenje, kako seks vpliva na vaše telo, je lahko prav tako pomembno, kot vedenje, kako bi to vplivalo na telovadnici.

Kako seks vpliva na telo?

Ko se ljudje seksajo, njihova telesa doživljajo ne le psihološke spremembe, ampak tudi fizične. To je očitno glede na to, kako se seks konča, vendar je še vedno stvar, kaj se dejansko dogaja med aktivnostjo. Odvisno od tega, kako ljudje delujejo spolno, njihova telesa kurijo različne količine kalorij in izvajajo različne stopnje napora.

Mišice

Običajni misijonarski položaj vpliva na hrbet in noge ljudi, a ker je Kama sutra ponujala številne nove položaje, ki povzročajo srčni infarkt, je zanesljivo reči, da je več mišic podvrženo naraščajoči napetosti in delujejo v nekaterih teh stališč.

Za tiste, ki so redno na vrhu, je osrednji del dela. Ko potiskate, se boki upognejo in razširijo, odvisno od tega, kako hitro se človek želi premakniti. Enako velja za ženske, ki so na vrhu. Tudi večino dela imajo boki in stegna.

Roke sprožijo ravno toliko, ker ljudje uporabljajo tisto, kar dvignejo, da ne bi zrušili partnerja. Če se človek odloči za drugačen položaj, recimo pasjega sloga, potem se spremenijo tudi mišice, ki jih uporablja. Noge postanejo bolj vpletene, vendar lahko gravitacija pomaga.

S stališča terapevta ljudje ne bi smeli poskušati opravljati izjemno težkih položajev. Zakaj? Ker ti lahko dobesedno zlomijo kosti. Pa ne samo to, ampak ljudje lahko dobijo izpuščaje in seve, ki bodo klicali na izlet v urgentno ambulanto. Vsi se lahko strinjamo, da ljudje nočejo na urgenco v ogrožajočih položajih, kajne?

Organski sistem

Očitno je, da je reproduktivni sistem med seksom v polnem razmahu, aktivirajo pa se tudi drugi sistemi. Dva najpomembnejša sistema bi bila srčno-žilni in endokrini sistem. Srce med seksom črpa več kot običajno količino krvi, hormoni pa streljajo s hitro hitrostjo, da bi se prilagodili spolnemu, čustvenemu in fizičnemu dejanju.

Te informacije so pomembne, saj ne morejo vsi obvladati ekstremnih razmer, ki jih telo med seksom doživlja. Adrenalin se izčrpa, pljuča morajo zaužiti več zraka, srce pa mora prisilno črpati več krvi. Te iste stvari se zgodijo, ko telovadiš. Pri tem je pomembno, kako lahko telesni akt na dolgi rok vpliva na telo. Tu pridejo kalorije in presnovni ekvivalenti * MET-ji *.

Presnovni ekvivalent spola

Preden se podrobno seznanimo s tem, koliko kalorij je med spolnimi dejanji zgorelih, si poglejmo njegov presnovni ekvivalent. Preprosto povedano, TGO se uporabljajo za merjenje, koliko energije se porabi med določenimi dejavnostmi. Fizikalni terapevti to uporabljajo za oceno, ali lahko oseba med zdravljenjem izvaja določene dejavnosti, kot so hoja, tek in… seks!

Ko gre za tradicionalni seks, telo izkusi približno 4 do 5 MET. To se morda ne zdi veliko, toda če pogledate ta grafikon, boste videli, da je seks za kratek čas enakovreden kolesarjenju pri 8 miljah na uro ali igranju odbojke.

Da bi dobili še boljšo sliko, koliko energijskega seksa gori, je bila narejena študija, s katero smo ugotovili primerjavo med joganjem pol ure in seksom enkrat na teden cel mesec.

Raziskovalci so ugotovili, da so pari med tekom uporabljali več MET-jev, vendar so med seksom porabili več energije. To kaže, da kljub temu, da seks ne gori toliko kot tek, ga vseeno lahko štejemo za zmerno obliko vadbe, ker so ljudje bolj pripravljeni na to.

Še vedno pa obstaja vprašanje njegovih psiholoških posledic. Seks je lahko dolgoročno zdrav, vendar ne upošteva, koliko je oseba pripravljena storiti v enem tednu ali mesecu.

Tukaj je nekaj malenkosti za vas: Seks z ljubico ali ljubimcem med afero ponavadi porabi več MET-jev in porabi več kalorij. Strokovnjaki imajo različne teorije, zakaj je temu tako, toda ena najbolj smešnih je ta, da se morajo res hitro obleči… Tega seveda ne priporočamo. Prav smešno dejstvo, ki so ga resni znanstveniki preučevali v laboratorijih.

Koliko kalorij gori seks?

Nadalje, kalorije! Medtem ko nekateri morda niso preveč zainteresirani za štetje kalorij, bi morda ugotovili, koliko kalorij segreje kalorij, morda nekoliko bolj nagnjeni k temu, da začnejo pripravljati bolj zdrave obroke in seveda seksati več.

Začnimo s predigro in lahkoto v dobro stvar, kajne?

Bi radi vedeli več o številkah? Tu je nekaj res zanimivih podrobnosti, ki smo jih zbrali z dneva ženske :

-Ljubljenje * 68 kalorij na uro * Zelo dvomimo, da bi se kdo pripravljal poljubiti celo uro, a dodajanje tega v mešanico med seksom resno pomaga pri izgorevanju teh dodatnih kalorij.

-Prevajanje * 238 kalorij na pol ure * Izvajanje povzroči večji prekrvavitev kot tradicionalno poljubljanje in omogoča, da se med aktivnostjo bolj gibljejo.

-Spodelitev * 8 kalorij * Sploh nismo presenečeni. To je verjetno najhitrejša aktivnost v celotni sestavi.

-Normalni seks * 4 do 3 kalorije na minuto * Sliši se impresivno, a ne tako impresivno kot tek in popolna vadba v telovadnici. Ampak hej, seks je!

-Oralen seks * 100 kalorij na pol ure * Ne pozabite, da kalorije izgorevajo zaradi skupnega gibanja telesa. Samo zato, ker ta aktivnost zahteva le določene mišice, še ne pomeni, da ni izredno zahtevna na celotnem telesu.

- Pridobitev praktičnih * 100 kalorij na uro * Za tiste, ki ste zelo vživeti v samovšečnost, morda ne potrebujete partnerja, ki bi mu porabil nekaj kalorij. Toda ali ni bolje, da drug drugemu pomagamo?

Ali ste navdušeni nad uporabo teh novih informacij za svojo naslednjo vadbo v listih? Če poznate več kurjenja kalorij v postelji, nam to sporočite v spodnjih komentarjih!