Simptomi tesnobe v odnosih: 15 znakov, da ste ujeti v tesnobi

Novo razmerje? Naredite naslednji korak? Če niste prepričani, kako se počutite, je to nekaj simptomov tesnobe v zvezi.

Vsi se nerviramo, ko gre za zmenke in odnose. To je verjetno razlog, da iščete nasvet. Toda nekaj živcev je normalno. Če pa imate te odnose tesnobe simptomov, so stvari morda nekoliko resnejše.

Kaj je tesnoba v odnosih?

No, to je kot običajna tesnoba samo na podlagi vašega odnosa. Lahko ga povzroči pretep, ki pravi "ljubim te" ali pa res kakšna sprememba. Če vas naslednji korak v odnosu naredi bolj kot nervoznega, morda niste pripravljeni.

Vse od srečanja s starši, selitve ali pošiljanja počitniške kartice lahko sproži simptome tesnobe v zvezi. Ti simptomi lahko povzročijo celo prehajanje od običajnega k dejanjem. Ampak, ne vedo vsi, da so ti simptomi posledica tesnobe v odnosih.

Kakšni so simptomi tesnobe v odnosu?

Vsi vemo, kako se počuti metuljev pred prvim zmenkom. Vsi vemo, kako se je pripraviti na srečanje s starši vašega drugega. Kaj imaš oblečeno? Ne pozabite napolniti deodoranta in klasičnih političnih referenc.

A tesnoba je hujša kot nekaj živcev. In če veste, kako prepoznati te simptome tesnobe v odnosu, vam lahko pomaga spoznati, kdaj morate upočasniti, spregovoriti ali narediti korak nazaj.

# 1 Vedno čakate, da se drugi čevelj spusti. V odnosu naj vas uživa vsak trenutek. Seveda bo prišlo do pretepov in slabih dni, a večinoma bi morali biti zadovoljni s svojim odnosom.

Če pa se vam zdi, da nenehno čakate, da bo šlo kaj narobe, pa naj bo to nezvestoba, gonjenje ali samo nesoglasje, lahko pride do tesnobe v zvezi. Pogosto to nima nobene zveze s partnerjem, ampak bolj verjetno zaradi preteklih odnosov.

Pogovor s partnerjem o tem in soglasje z dejstvom, da nikoli ne boš zares srečen, če ne uživaš zdaj, morda pomaga.

# 2 Ves čas razmišljate o preteklosti. Osredotočenost na preteklost je zanesljiv način za uničevanje prihodnosti. Ko se držite preteklosti, je težko nadaljevati svoj odnos. Ne glede na to, ali je preteklost, partnerjeva preteklost ali morda nekaj, kar se je zgodilo med vami, prebivanje na njej, je simptom tesnobe v odnosih.

Skrb za nekaj, česar ne morete spremeniti, samo še poslabša tesnobo. Poskusite pustiti preteklost, da ostane v preteklosti. Naučite se tega, vendar ga nato pustite.

# 3 Vedno vas skrbi prihodnost. Podobno kot to, kako preteklost lahko preganja vajino razmerje, je preveč osredotočenosti na prihodnost tudi znak tesnobe v odnosih. Vedno skrb za prihodnost vam preprečuje, da bi živeli v trenutku.

Če se nenehno sprašujete, kje boste čez eno leto, kako bo minila vaša obletnica ali kako se boste spopadli z nečim, kar se še ni zgodilo, simptomi tesnobe v vaši zvezi postajajo na poti. Če poskusite ugotoviti, da se nekaj še ni zgodilo, ne prinese ničesar, ampak povzroča več skrbi.

# 4 Bojite se pogovarjati se s partnerjem. Zelo pogost simptom tesnobe v odnosu ni komunikacija. Če se bojite, da bi zaradi strahu nekaj delili s partnerjem, lahko med vama ustvarite oviro.

Zaradi strahu, da bi delili svoje resnične občutke, nekaj, za kar se počutiš krivega, ali celo nekaj malega s partnerjem, ustavi tvoj napredek. Odkrita in iskrena komunikacija je najboljši način za sprostitev teh strahov.

# 5 Misliš, da se odnos odraža na tebi. Uspeh odnosa se ne odraža na vas kot osebi. Če pritiskate na svoj odnos, vas skrbi, da osebno ne boste uspeli.

Ker se odnos ne izide, to še ne pomeni, da ste neuspešni. Takšen stres v odnosu je recept za usodo. Vedeti, da ste lastna oseba ločeni od tega odnosa, je odličen način, da začnete sproščati nekaj te tesnobe.

# 6 Ne moreš se odločiti. Anksioznost se zlahka razvije v neodločnost. Radi se zavežete, toda vaša tesnoba vas preganja. Mogoče si želite nekaj prostora, vendar se ne morete odločiti, kdaj ali kako ga omeniti.

Zavedanje, da se ne morete zavezati, ko vas partner prosi, da oblikujete načrte, ker se ne morete odločiti, kaže, da ste morda v tesni vezi v odnosih. Poskusite se usesti in ne razmišljajte o nikogar drugem, razen o tem, kako se vaš partner počuti. To bi moralo pomagati sprostiti nekatere od teh negotovosti.

# 7 Dodaten čas želite preživeti sami. Vsi in zdaj potrebujemo nekaj časa sami. Verjemite mi, da sem velik oboževalec samega časa. Ko pa s svojim pomembnim drugim večkrat prekličete načrte, da bi bili sami ali preživeli čas s kom drugim, je to simptom, v katerem se počutite negotovi.

Izogibanje času s partnerjem kaže, da nekaj ni povsem v redu. Morda je čas, da stvari končate, namesto da jih odložite in občutite krivico, ker jih potisnete stran.

# 8 Dosežete bivšega. Če tvegate svoj odnos samo zato, da se obrnete na bivšega in si ogledate, kako počnejo, lahko veliko pove, kje je vaša glava. Tudi če se ne nameravate srečati ali varati, je preprosto iskanje mike, da bi stopili v stik, znak, da se morda počutite nervozni zaradi svojega odnosa.

To se pogosto zgodi, ko vajin odnos začne biti precej resen ali udoben.

# 9 Ne morete zaupati partnerju. Zaupanje je eden najpomembnejših delov zdravega odnosa, morda celo najpomembnejši del. Toda pomanjkanje zaupanja je znak, da se v odnosu počutite tesnobno.

Včasih to nima nobene zveze s trenutnim partnerjem. Če si ne morete pomagati, a nimate zaupanja, je to lahko znak, da niste pripravljeni na zavezo. Potrebujete več časa, da si opomorete od preteklih nemirov v zvezi.

# 10 Ne morete zaupati sebi. To je moje strokovno področje. Če ste bili v preteklosti zavedeni, vam ne manjka samo zaupanje do drugih, ampak tudi ne morete zaupati lastni presoji. In pomanjkanje vere vase je lahko znak, da ste zaskrbljeni zaradi odnosa.

Poskus obnoviti zaupanje vase je prvi korak k občutku samozavesti v trenutnem odnosu.

# 11 Zadržite se. Ljudje, ki se spopadajo s tesnobo v odnosih, kažejo znake, ko zadržujejo. To lahko pomeni zadrževanje intimnosti ali komunikacije. Obstaja strah, da bi se preveč približali in poškodovali ali zavrnili, ker bi delili svoj pravi jaz.

Da bi premagal ta strah, ga prelivaj. Tako kot bi se nekdo, ki se boji višine, povzpel na visoko goro. Soočanje s strahom je edini način, da se prebijemo.

# 12 Iščete negativne. Če se osredotočite na negativne vidike partnerja, kažete, da niste pripravljeni na resno razmerje. Človeška narava je napenjati in se nadlegovati, če partner zapusti toaletni sedež navzgor ali pozabi vzeti smeti.

Ampak, če se odločite za kakršne koli pomanjkljivosti, ki jih ima vaš partner, namesto da cenite njihove dobre lastnosti, boste morda iskali rešitev.

# 13 Ignorirali ste rdeče zastave. Tako osredotočenost na negativnost kot spregled sta lahko simptoma tesnobe v odnosu. Morda ste tako nervozni in zaskrbljeni, da se bo razmerje slabo končalo, da boste ignorirali razloge, zakaj se morda konča.

# 14 Ste nesrečni. Biti nesrečen v zvezi je močan znak, da se počutite nelagodno. Če niste zadovoljni sami s sabo, se ne morete zanesti na to, da bi nekdo drug storil to namesto vas. In če ste sami srečni, a partner to odvzame, se zavedajte, da se v tem odnosu ne bo spremenilo.

# 15 Ne moreš nehati razmišljati o tem. Če vajin odnos ves dan porabi vaš um, toliko, da ne morete dokončati dela ali doseči ciljev, je to zaskrbljujoče. Premišljevanje o vsem, kar govorite ali počnete v odnosu, dokazuje, da je stopnja tesnobe skozi streho.

Moral bi biti sposoben dovoliti, da je vajin odnos del vašega življenja in ne postane celota.

Nekatere od teh simptomov tesnobe v odnosih je mogoče enostavno odpraviti s časom, pogovorom in skrbjo. Za druge bo morda potrebna terapija, razmislek in nekoliko več osredotočenosti.