Prava mučna moč: kako okrepiti vaginalne mišice

Ko rečemo muco moč, kaj nam pride na pamet? Za nas smo ubrali dobesedno pot. Tukaj je, kako okrepiti vaginalne mišice za resnično mučno moč!

V nasprotju s splošnim prepričanjem ženske niso šibke. Nismo prikrajšani spol, nežnejši spol. Če pogledamo, kako delujejo človeška reprodukcija, biologija in preživetje, ženske igrajo veliko vlogo, ki jo moški preprosto ne morejo nadomestiti. O tem so narejeni soneti in pesmi - iskanje ženske ljubezni, izziv osvojitve ženskega poljuba, neverjetna življenjska sila, ki je žensko telo. Pravzaprav, ko gre za udvaranje, romantiko in družinsko življenje, so ženske resnično tiste, ki kličejo posnetke *, govorijo o mučni moči! *

Torej, kaj je z ženskami, zaradi katerih se fantje ustavijo in strmijo in celo slabe fante spremenijo v dobre?

Medtem ko ima ženska veliko zaželenih in močnih lastnosti, ki presegajo naše obline in gladko kožo, si priznajmo, da ima tudi muca nekaj opravka. Moški gredo gago čez nožnico. To je narava. To je nagon. Kako so ljudje ožičeni. Veliko osvajanj se je borilo, izgubilo in zmagalo nad žensko spolnostjo, nad vleko muce.

Torej ohranjanje bobra prikrojenega in v vrhunski obliki * karkoli vam pomeni * bo zagotovo imelo svoje zasluge, ko gre za vaše spolno življenje, odnose in… no, muco moč!

Kako izvajati svojo mučno moč * dobesedno *

Tako smo že nekaj časa govorili o mučni moči in če veste, kaj so Kegels, potem verjetno že dojamete drift. Vaditi svojo mučno moč, v dobesednem smislu, pomeni delati Keglove vaje. S tem mislimo na vaje za stiskanje in spuščanje, ki krepijo mišice medeničnega dna.

Medenično dno je vrsta mišic in tkiv, ki na dnu vaše medenice tvorijo pramen. Ta trden pramen drži vaše organe na mestu. Ko izgubi prožnost in čvrstost zaradi šibkega medeničnega dna, boste morda težko nadzirali mehur. Te mišice seveda postanejo šibkejše po nosečnosti, porodu, staranju, povečanju telesne teže in pogostih težkih dvigovanjih. Z njihovo krepitvijo pa zmanjšate tveganje za stanja, kot je inkontinenca. In, zdravo, tudi seks boste bolj vroči!

Preden začnete, je nekaj osnov, ki se jih morate naučiti:

# 1 Prepoznati morate prave mišice. Veliko žensk se ukvarja s svojim življenjem, ne vedoč za mišice, ki so bile vpletene v Kegels. Prepoznate jih lahko tako, da poskusite zaustaviti urin v sredini. Zategovanje, ki ga izvajate tukaj, je vaš Kegel. Lahko jih spet spustite in vaš pišk se bo nadaljeval. Stavim, da že čutiš moč muce!

# 2 Še en trik. Če še vedno težko najdete te mišice, poskusite s prstom v notranjost nožnice in tam nekaj stisniti. To zategovanje, ki ga čutite na prstu, je vaš Kegel - čestitke!

# 3 Začnite Kegelove vaje s praznim mehurjem. To je pomembno, da ne boste čutili nelagodja ali puščanja. Preden začnete s katero koli od naslednjih vaj, preverite mehur.

Keglove vaje za krepitev vaše mučke

Naslednje vaje so odlične skoraj za vsak čas dneva. To lahko storite, ko ste na mizi, berete knjigo, gledate film ali ležite v postelji.

# 1 Stisnite in se sprostite. V tej klasični vaji stisnete mišico medeničnega dna čim močneje. To zadržite sekundo ali dve, preden se popolnoma sprostite. Privijte ga pet sekund, nato ga sprostite še pet. Ponovite to štiri ali petkrat zapored, pri tem pa telovadite, dokler ne boste mogli mišic skrčiti deset sekund naenkrat, z razmiki deset sekund. To združite z globokim dihanjem, ko se osredotočite na sprostitev, da ne boste preskočili utripa. Zaradi tega vaše mišice tam spodaj niso samo močne, ampak tudi prožne.

# 2 Objava. To je različica vadbe zgoraj, vendar namesto da preprosto sprostite svoje Kegels, na silo izdihnete in silovito sprostite tudi svoje Kegels. To je tako, kot da bi potisnili zrak iz pljuč in nožnice hkrati.

# 3 Kroglice. Keglične kroglice so že kar nekaj časa in so odlične za izvajanje tovrstnih vaj, še posebej, če pozabite na ponovitve. Keglične kroglice, znane tudi kot Geisha kroglice, so lahko izdelane iz različnih materialov, kot so nerjavno jeklo in silikon.

Kot novinec lahko začnete z največjimi in najlažjimi, nato pa se pot lotite manjših in težjih. Te kroglice postavite v svojo nožnico, da resnično preizkusite svojo muco. In dodaten bonus je užitek, ki ga čutite med izvajanjem te vaje * morda celo prihajate! *

# 3 2 v 1. Hvala nebesa za igrače za odrasle, kajne? In če se ukvarjate s poslom in z veseljem, boste uživali v Inspire Remote Kegel vadbi CalExotics. To je naprava, ki je zasnovana posebej za vaše Keglove vaje, hkrati pa vam bo klitoris nudila dobro količino vibracij za dodaten užitek. Govorite o kakšni takojšnji nagradi za vaše trdo delo!

Te vaje so sprva lahko težke, a ko jih obesite, vam lahko postanejo druga narava - tako kot dihanje. Te vaje lahko izvajate v kopeli, v dvigalu, na sestanku ali celo čez večerjo. Še več, med krepitvijo mučnih mišic se lahko počutite tudi vznemirjeni in tega nihče niti ne bo opazil! Te vaje ponovite trikrat na dan, z desetimi ponovitvami za vsak niz in dobro boste na poti k pravi, zlobni, močni mučki!

Ne pričakujte pa, da se bodo rezultati zgodili takoj. Keglove vaje delujejo različno pri različnih ljudeh in lahko traja nekaj mesecev, da bi vplivali na urinsko inkontinenco in videli izboljšanje svojega spolnega življenja. Kljub temu je eno zagotovilo, da boste * in vaš partner * zaznali povečanje vzburjenja, kar lahko izboljša vaše počutje pred spanjem. Redno opravljanje teh vaj vam lahko omogoči tudi močnejši oprijem partnerjevega penisa, kar mu bo prineslo tudi veliko užitka.

Ženska nožnica je res močna stvar. Poleg tega, da rodijo malega človeka, so muce iskane tudi zaradi užitka, ki ga lahko prinesejo * in doživijo *. Z izvajanjem zgornjih vaj lahko resnično dosežete naslednjo stopnjo mučne moči.