Povečajte možnosti zanositve: 8 zelo učinkovitih načinov

Poskus zanositve je vznemirljiv * in strašljiv * čas. Ti koristni nasveti pomagajo povečati vaše možnosti zanositve.

Ne glede na to, ali se trudite za otroka ali ne, je pomembno razumevanje, kako deluje vaše telo, ko gre za vaše možnosti zanositve. V šoli smo pogosto stroga opozorila o vadbi varnega seksa, da zagotovimo, da ne bomo nepričakovano zanosili.

Seveda, čeprav je varen seks dobra ideja za vsakogar, ki namerno ne poskuša imeti otroka, resnica je, da se nosečnost ne 'zgodi'. Kadar dejansko poskušate zanositi, je lahko nekoliko bolj zapleteno.

Ko se s partnerjem odločite, da bi se radi začeli truditi za otroka, je zelo vznemirljiv čas. Sprva ga želite ohraniti pri poslu in ne izvajati prevelikega pritiska nanj. Številni pari samo odstopite od kontracepcije in redno seksajte.

Povečajte možnosti zanositve

Nekateri pa so morda presenečeni, ko ugotovijo, da je med ženskim ciklom le malo časa, ko lahko zanosijo. Manjka to priložnost, se zgodi precej enostavno. Mnogi pari hitro postanejo frustrirani nad postopkom, ženske pa se zmedejo in razburjajo vsakič, ko pride njihovo obdobje.

Torej, lahko kaj poskrbite za zanositev? Čeprav ni nobenih zagotovil, je dobra novica, da obstaja veliko nasvetov in trikov, da povečate možnosti za zanositev. Oglejmo si nekatere od njih.

# 1 Vse je v temingu. Razumevanje menstruacijskega ciklusa in najverjetnejši čas, da si boste spočeli vsak mesec, je eden najboljših načinov za povečanje možnosti za zanositev. Menstruacijski ciklus ženske ima različne stopnje. Običajno traja med 23 in 35 dni.

Prvi dan je prvi dan menstruacije * dan 1 *, ki običajno traja od tri do sedem dni. Po tem se vaše telo začne pripravljati na ovulacijo, hormon, znan kot FSH, spodbudi vaše jajčnike k proizvodnji zrelih jajčec, maternica pa se začne zgostiti.

V naslednji fazi jajce sprosti * ovulacijo * in potuje proti svoji maternici. V tej fazi ste najbolj plodni. Jajce preživi le približno 24 ur, ne da bi bilo oplojeno. Če tega ni, bo vaše telo odvrglo maternico in neplodno jajce, kar je začetek naslednjega obdobja in cikla.

Pri večini žensk se ovulacija zgodi sredi cikla. Če želite, da se vaše jajčece oplodi, je ključnega pomena, da imate seks v tem obdobju. Dobra novica je, da sperma živi v vašem telesu do pet dni.

Druga možnost je, da je uporaba palic za testiranje ovulacije še en dober in zanesljiv način, kako razumeti, kdaj ste najbolj plodni. Te so lahko še posebej koristne za ženske, katerih obdobja so moteča.

# 2 Seksajte se redno. To morda ni pametno, vendar je redni seks najboljši način za zagotovitev nosečnosti. Nekatere ženske menijo, da je dobro, da preprosto počakajo, dokler niso najbolj rodovitne. Vendar, če nimate rednega seksa, pomeni, da je večina sproščene sperme že lahko mrtva.

Seks na vsaka dva do tri dni zagotavlja, da se sproščajo mlade, zdrave sperme. Daj vam najboljše možnosti, da se eden od njih bori na poti do tega jajčeca!

# 3 Vzemite prenatalne vitamine. Takoj, ko ste se odločili poskusiti za dojenčka, je dobro začeti jemati prenatalne vitamine. Jemljete naj jih v celotni nosečnosti. Jemanje folne kisline ima dokazano pomemben vpliv na zmanjšanje možnosti splava, okvare živčne cevi in ​​spina bifida.

Najboljše so tiste, ki vsebujejo tudi B6 in Omega-3. B6 pomaga povečati plodnost, Omega-3 pa telesu pomaga absorbirati vitamine.

# 4 Jejte zdravo prehrano. Prekomerna teža negativno vpliva na plodnost. Poskušajte zmanjšati svojo težo in jesti čim bolj zdravo, da boste prejeli vsa hranila, ki jih potrebujete za pripravo telesa na nosečnost.

Prav tako pomagata zmanjšati količino zaužitega alkohola in kofeina in opustiti kajenje. To velja tudi za vašega partnerja, saj prekomerna teža, prekomerno uživanje alkohola in kajenje škodujejo kakovosti sperme.

# 5 Preskočite mazivo. Medtem ko lahko redno uporabljate mazanje, da povečate svoj užitek, ko gre za spalnice, vendar to ob poskusu spočetja zmanjšuje vaše možnosti za to.

Maziva vplivajo na gibljivost semenčic, zato je manj verjetno, da pridete tja, kjer vas čaka jajčece! Obstaja nekaj možnosti, ki so prijazne do plodnosti, zato vam ni treba povsem obupati nad njimi.

# 6 Umiri se. Medtem ko je pomembno, da ostanete zdravi in ​​zdravi pred nosečnostjo in med njo, vam ni treba potiskati se do konca. Verjeli ali ne, obstaja takšna stvar, da je preveč vadbe!

Če ga boste pretiravali, povzroča nepotreben pritisk na telo in vam povzroča težave. Vsekakor se držite blage vadbe, da ostanete aktivni. Toda poskusite se ukvarjati z manj napornimi športi, da izboljšate svojo osnovno moč, kot sta pilates ali joga.

# 7 Sprostite se. Poskrbite, da si boste vzeli čas za sprostitev, počitek in okrevanje. Če ves čas in energijo osredotočite na spočetje, postane hitro prenaporno, stresno in razburljivo.

Če preveč pritiskate nase in na partnerja, povzroča težave tudi v vajinem odnosu. Nihče se ne želi sprijazniti s poslom, če se je pravkar spopadel! Torej, poskusite se sprostiti in dovolite, da se stvari odvijajo po naravni poti.

Vemo, da se dojenček počuti zahtevno in dolgotrajno, toda če se boste razburjali in razdražljivi, poskusite narediti korak nazaj. Ne pozabite, da naj bi bil seks še vedno zabaven in prijeten, ne glede na končni rezultat.

# 8 Bodite v njem skupaj. Delo za zanositev pogosto sodi izključno na žensko. Vendar pa je veliko tudi vašega partnerja. Prvi korak je sprejemanje bolj zdravega načina življenja. Tudi ohranitev njegovih testisov, ohlapno spodnje perilo in držanje mobilnega telefona iz žepov hlač pomagata izboljšati kakovost semenčic in vaše možnosti zanositve.

Vemo, da je poskus zanositve videti zastrašujoče opravilo, vendar tega ni nujno. Če sledite tem nasvetom, naredite vse, kar ste, da si zagotovite najboljšo možno priložnost za spočetje. Predvsem pa ne pozabite uživati ​​na potovanju.