Imposterjev sindrom: 20 znakov in načinov, kako se prenehati počutiti kot ponaredek

Če se vam zdi, da bi nekdo vedel, kdo v resnici ste, ali kaj čutite na notranji strani, bi vas videl lažno. Pravkar imate morda sindrom vsiljivcev.

Vsi smo bili v situaciji, ko se nam zdi, da smo v glavi. Ne glede na to, ali je vaš prvi dan na delovnem mestu ali se predstavite skupini kot "avtoriteto", nekatere stvari spreminjajo našo samopodobo in se sprašujemo, kdo in kaj v resnici smo. Sindrom vsiljivcev je takrat, ko je nekdo izredno strah, ga bodo ugotovili kot ponarejenega, čeprav ne.

Sindrom imposterja je stanje, ko nekdo, ki je zelo inteligenten ali se na določenem področju izvrstno izkaže, nima sposobnosti ponotranjiti lastne dosežke. Če tega ne zmorejo, se ne počutijo vredne spoštovanja, češčenja ali avtoritete, ki jo prejmejo.

Ker ne prepoznajo svojih številnih darov in talentov, se počutijo, kot da bi nekdo vedel, kakšni so resnični, bi jih zagotovo razumel kot goljufijo.

Povejte, da imate primer sindroma vsiljivcev

Ljudje s sindromom Imposter živijo vsakdanje življenje v občutku, kot da živijo laž. Ne čutijo, da si zaslužijo to, kar imajo. Prepričani so, da niso dosegli tega, kar imajo. Zato nočejo priznati, da so njihovi dosežki povezani s tem, kdo so. Svoj uspeh vidijo kot povsem zunanjega.

# 1 Ste perfekcionist. Če ste perfekcionist in ne boste dali ničesar, razen 210%, potem imate morda sindrom vsiljivcev. Nikoli ne počutiš se, kot da delaš ali kar moraš dati, da je dovolj dober ali verodostojen in vreden, si prizadeva narediti bolje kot najbolje.

# 2 Vedno delate nadure. Vedno delate nadure, da bi to lahko pravilno izpeljali, tudi potem, ko je prav. Delajte na nečem ad nauseum, ko ste za začetek vedeli odgovor, vendar ga nadaljujte znova in znova ne bo več »prav«. Preprosto se pretepaš, ker se počutiš kot ponaredek.

# 3 Nočeš uživati ​​v svojih dosežkih Če vse svoje dosežke in uspehe vidite kot nekaj zunaj sebe, se verjetno počutite kot ponaredek.

Seveda, včasih se počutimo, kot da smo na nekaj šele naleteli, toda če se tako počutite glede vsega, kar ste storili, potem ne vzamete zasluga, kot bi morali.

# 4 Imate izjemen strah pred neuspehom. Vsi se bojimo neuspeha, če pa imate skrajni in nerealni strah, imate primer sindroma vsiljivcev.

# 5 Prekinete se s kakršno koli pohvalo na poti. Če nočete sprejeti kakršnih koli komplimentov ali pohvale, potem ne mislite, da ste vredni. Vse svoje dosežke vidite zunaj tega, kar ste storili.

# 6 Počutiš se kot ponaredek. Imate občutek, kot če bi kdo vedel, kakšen v resnici ste, kaj se dogaja v vaši glavi ali kako negotovi ste in koliko dvomite, zagotovo ne bi nikoli pomislili na vas.

# 7 Uspehe vedno pripisujete sreči. Bili ste ravno na pravem mestu ob pravem času. Nikoli si niste zaslužili svojega uspeha, se borili do vrha ali si študirali rit; so vse postale?

# 8 Dosežen si, vedno si bil. Ne gre za to, da ste se nekega dne zbudili in se odločili, da boste svoj nos postavili na brusni kamen, da bi dobili tisto, kar ste želeli. Vedno ste bili gnani, trdi delavci in zelo inteligentni. Prišlo je tako naravno, da nisi spoznal, da si delal rit, da bi dosegel to, kar imaš.

# 9 Imate zelo malo zaupanja v svoje delovanje, čeprav ga skrivate. Če se počutite, kot da se pretvarjate, da ste nekdo samozavesten, medtem ko v notranjosti brskate z negotovostjo, potem se verjetno počutite ponarejene.

# 10 Čar uporabljate za prikrivanje občutkov negotovosti. Če se počutite, kot da bi se morali odvrniti, da nihče ne vidi pravega, če s šarmom in duhovitostjo prikrijete svoje negotovosti, potem skrivate notranje občutke prevare.

# 11 Nenehno dvomiš vase. Če vas vse, kar ste dali svojemu imenu, povzroči tesnobo, tesnobo in preplašen strah pred neuspehom, potem ne verjamete, da veste, kaj počnete, tudi ko to počnete.

# 12 Če se preveč pripraviš, se vrneš in delaš stvari znova in znova in nikoli več ne počneš, dokler ne moraš biti. Če ste preizkus končali dvajset minut, a ste ga zadnji, ker ga tisočkrat premagate, verjetno nekoliko dvomite vase.

Načini za premagovanje sindroma imposterja

# 1 Sprejmite svoje dosežke. Če ne začnete videti dela, ki ga igrate v svojih lastnih dosežkih, nikoli ne boste prepoznali, da ste igrali veliko vlogo pri tem, da ste tam.

# 2 Vzemi srečo iz enačb. Nehajte spuščati srečo v enačbo. Na srečo je le nekaj, pol? Torej, če ste samo za polovico odgovorni za 100-odstotno veličino, vzemite in zaženite!

# 3 Upoštevajte, koliko ljudi lahko pozitivno pove o vas. Bolj ko se ljudje strinjajo, da ste sijajni, bolj ste lahko prepričani, da imajo prav. Tudi če težko verjamete vase, tega ne počne nihče drug, zato to pustite.

# 4 Nehajte se primerjati z drugimi. Edina oseba, s katero bi se morali kdaj primerjati, ste vi. Če vedno znova prekašate sebe, je to edino tekmovanje, o katerem bi morali skrbeti.

Vedno je lahko nekdo pametnejši od vas, tako deluje svet. Toda to ne bo odvrnilo vaših talentov ali zmanjšalo vaše dosežke.

# 5 Napaka vas ne naredi lažne. V nekem trenutku se vsi zmotijo. To se ne izbriše vedno, ko imaš prav. Nehajte se osredotočati na negativno in sprejmite pozitivno.

# 6 Priznajte, da nihče ne ve, kaj počnejo, in sami ugibajte. Včasih vsi sami ugibamo. Nihče ni popoln. Vsi dvomimo o tem, kdo in kaj smo; je človeška narava in del človeštva.

# 7 Poiščite nekoga, ki mu boste zaupali. Če izpustite svojo skrivnost iz torbe, to ne bo več skrivnost. Če nekomu zaupate in slišite, da to izgovarja na glas, boste morda slišali napako svojih poti. Vsaj, da nekdo poleg sebe ve, da ste prevarant in olajša svojo vest.

# 8 Zavedajte se, da se vsi ponarejamo! VSE ga ponaredimo! Vsak od nas je čutil, da ne vemo, kaj počnemo. Ne glede na to, ali gre za starša in ga krilate, da je novinec v pisarni ali da prvič poučuje pouk, smo VSE v nekem trenutku to ponarejali.

Rad bi vas sporočil malo skrivnost in vsakič, ko napišem celovečerec, pomislim, "kaj moram dati svetu?" Resnica je, da če pomagam eni osebi, da se bolje počuti v življenju ali sebi, potem če sem ponarejena… naj bo tudi tako! Toliko imate, da bi dali vsem okoli sebe. Nekaj ​​drugega ugibajte, kdo in kaj ste, in si samo dovolite.

Resnična resnica o imposterjevem sindromu je ta, da edini ljudje, ki se resnično ponarejajo, tisti, ki nikoli ne mislijo, da so.