Kako prenehati razmišljati v odnosu in umiriti svoj um

Preverjanje ljudi naredi paranoične in nagnjene k lažnim domnevam v odnosu. Zato se morate naučiti, kako prenehati razmišljati v odnosu.

Biti v razmerju lahko človek na več načinov naredi samozavest. Do neke mere je to lahko razumljivo, saj si ljudje želijo, da se njihov odnos izkaže. Če pa želite doseči zdrav odnos, se morate naučiti, kako prenehati razmišljati v odnosu.

Težava se pojavi, ko um potuje. Premišljevanje in pretiravanje sta lahko kontraproduktivna, ko ljudje začnejo razvijati lažno podobo svojega partnerja, sebe in samega odnosa. Anksioznost in paranoično premišljevanje lahko privedeta do konfliktov. Če ostane brez nadzora, lahko končno razmerje konča.

Kako prenehati razmišljati v odnosu

Kot rečeno, premišljevanje naredi ljudi dovzetne za lažne domneve. Izkrivlja podobo, kakšen odnos je v resnici. Premišljeni partner lahko deluje neracionalno, kar povzroči konflikt in neupravičeno čustveni in duševni stres za drugega partnerja.

Poleg tega navada pretiravanja lahko škoduje drugim družbenim povezavam. Težko je delati z drugimi in lahko vpliva tudi na prijatelje in družino premišljene osebe. Zaradi tega bo brcanje navade pretiravanja izboljšalo kakovost vseh odnosov v vašem življenju.

# 1 Naučite se pravilno komunicirati. Preverjanje je pogosto simptom resnega pomanjkanja komunikacije v odnosu. Ko pari ne bodo izrazili svojih misli in čustev do drugega, bo eden prepuščen nenehnemu razmišljanju in si predstavljal, kaj si drugi misli.

Ko pa se par odpre drug drugemu, spoznata, da so stvari jasnejše, enostavnejše in jih je enostavno razumeti. Če je vedno prisotna pravilna komunikacija, v odnosu ne bo prostora za premišljevanje.

# 2 Sprejmite, da bodo v razmerju stvari zunaj vašega nadzora. Skrbi za zadeve, ki so zunaj človekovega nadzora, ne samo povzročajo škodo, ampak tudi celovito vplivajo na človekovo razumnost. Bolje je sprejeti, da bodo obstajali vidiki odnosa, na katere ne morete spremeniti ali vplivati.

Nehajte trošiti za stvari, ki niso pod vašim nadzorom. S sprejemanjem prihaja do osebne rasti in zrelosti pri soočanju z odnosom in tudi z ljudmi okoli nas.

# 3 Sprejemite ranljivost odnosa. Če ste ranljivi, vas kličete, da brez strahu ali skrbi pred sodiščem pokažete vse svoje negotovosti, pomanjkljivosti in skrivnosti. To je lahko težko, saj gojimo boljšo podobo, da se v očeh partnerja zdi zaželena. Vendar pa lahko odnos z najboljšo nogo naprej povzroči, da bodo ljudje nagnjeni k premišljevanju manjših podrobnosti o odnosu, da bi ohranili to samopodobo.

Nadaljevanje zveze bo sčasoma prevzelo miselne posledice. S tem, ko si dovolite, da ste ranljivi, prevzamete tveganje, da boste premagali zaupanje v partnerja, kar bo izboljšalo kakovost razmerja.

# 4 Naučite se sprejemati stvari tako, kot jih vidite. Ljudje premlevajo, ko poskušajo razvozlati skrite pomene za vsako besedo ali dejanjem svojega partnerja. Kot pravi Occamova britvica, je najboljši odgovor pogosto najpreprostejši odgovor.

Vaš um bo v miru, če boste partnerju zaupali. Vzemite, karkoli rečejo, ali naredite tako, kot je. Kajti včasih so njihova dejanja in besede ravno to, kar v resnici so. Če vidite partnerjevo vsako besedo ali vedenje kot uganko nacionalnega zaklada, povzroča le duševni stres in nezdrav sum.

# 5 Naredite nekaj kreativnega ali produktivnega. Ko gre za učenje, kako prenehati razmišljati v odnosu, morate vedeti, da ljudje včasih pretiravajo, če se njihov um znajde v prostem teku. Če je temu tako, preusmerite svojo destruktivno možgansko aktivnost, da naredite nekaj produktivnega ali kreativnega, da preprečite, da bi ga premišljevali.

Produktivnost z idejami ne služi le kot dobrodošlo odvračanje od nenamernih misli, ampak lahko tudi pomaga osebi, da nekaj doseže s svojim prostim časom.

# 6 Vložite nekaj časa, da razvijete samozavest in samozavest. Nagnjenost k pretiravanju v odnosu včasih povzroči osebno pomanjkanje samozavesti in nizko samozavest. S takšnimi pogoji ljudje dajejo malo vrednosti svoji vlogi v odnosu. Sebe dojemajo kot neustreznega partnerja.

Kot rešitev bi morali ljudje vedno preverjati samozavest in samozavest, da bi v odnosu ohranili realistično podobo o sebi. Če človek razvije samozavest in samozavest, se bo okoli svojega partnerja veliko bolj udobno spopadal z malo potrebe, da bi vsako dejanje pretiralo.

# 7 Pogovorite se s prijatelji in si oglejte trenutne razmere. Če si sam v mislih, človek zlahka pogleda na dejstva, ko se predstavlja. V takšnih situacijah vam lahko prijateljev nasvet pomaga postaviti stvari v drugačno perspektivo. Več ko se pogovarjate z ljudmi, več perspektiv lahko dobite, kar lahko pomaga razbremeniti vnaprej zasnovane ideje, ki vodijo k premišljevanju.

# 8 Preživite bolj kvaliteten čas s partnerjem. Poraba za kakovostni čas obema partnerjema omogoča, da se bolje spoznata. Tako zmanjšujemo impulz, da prenaredimo tisto, kar en partner misli o drugem.

To deluje enako kot narediti nekaj produktivnega in kreativnega. Namesto, da bi delali stvari same, izkoristite prednosti deljenja izkušenj, ki obogatijo odnos, z drugo osebo. Pusti malo prostora za lažne domneve.

# 9 Za vprašanja tesnobe poiščite strokovno pomoč. Obstajajo časi, ko je nenehno premišljevanje simptom resnejšega psihološkega stanja. Če takšno vedenje doseže izjemno nelagodje ali težave v odnosih, je morda pametno, da se za psihološko oceno in terapijo obrnete na strokovnjaka.

Učenje, kako prenehati razmišljati v odnosu, ne bo samo izboljšalo kakovosti odnosa, ampak bo tudi omogočilo, da ljudje rastejo kot posameznik. Začnite majhni s temi predlogi in kmalu se boste počutili veliko bolj varne, kar zadeva sebe in svoj odnos.