Kako nehati jokati: ozdravite se in znova poiščite svojo srečo

Če ste nekdo, ki vas muči žalost in solza zaradi nečesa, kar se vam zdi, za vedno, je tu, kako prenehati jokati in se od znotraj spet počutiti srečno.

Ne morejo vsi živeti svojega življenja pod dežniki sonca in sreče. Resnici na ljubo, vsi se včasih spustimo nase in težko se je povzpeti iz globoke žalosti, ki te je zajela s solzami. Nekateri od nas imajo še težji čas kot drugi in preprosto ne morejo nehati jokati. Vsi smo bili tam že nekaj časa, a če se želite prebiti iz rut, tukaj je, kako prenehati jokati in se spet počutiti srečen.

Ko se vam zdi, da ste obtičali v navidezno nenehnem krogu joka in žalosti, je težko verjeti, da bi bili lahko še kdaj srečni. Vendar to zagotovo lahko ste, in zato sem tu…, da vam spet pomagam najti srečo.

Zakaj ljudje jokajo?

Prepričan sem, da si lahko vsi pogledate na to in si mislite: „Ker so žalostni. Duh. " Toda malo skrivnosti vam bom sporočil, samo biti žalosten ne pomeni, da boste jokali. Lahko ste žalostni iz vseh vrst razlogov in nikoli ne prelite niti ene solze.

Vplivati ​​morate na tako močan način, da vaše telo pošlje v boj ali odziv. V bistvu, če postanete tako žalostni ali frustrirani ali pod stresom zaradi nečesa, kar na telesu pomeni fizični davek, boste jokali.

Kako nehati jokati in v sebi zdraviti obliko

Nekateri od nas so veliko bolj občutljivi kot drugi. To pomeni, da čeprav so nekateri lahko JUST tako žalostni, ne bodo jokali, drugi pa sploh ne vidijo, ker solze zameglijo njihov vid. Če ste slednji, verjetno želite vedeti, kako prenehati jokati in spet postati srečen.

To morda ne bo enostavno, vendar to lahko storite. Če iščete način, kako prenehati jokati in spet biti srečen, je tu nekaj nasvetov, s katerimi boste prišli.

# 1 Odpravite vse težave. Če ste tako žalostni, da ste neskončno jokali nad nečim, potem morate rešiti težavo. Ni važno, o čem jočete, ugotoviti morate, v čem je težava in začeti odpravljati.

Šele potem lahko resnično nehaš jokati o tej posamezni stvari. Če samo počakate na solze, dokler ne boste mogli več jokati, preden začnete z dnem, se boste ob isti uri končali samo v solzah nad isto stvarjo - verjetno kasneje tisto noč.

# 2 Odpravite se pred škodljivimi situacijami. Če se kar naprej postavljaš v položaj, ko si poškodovan do te mere, da si tako nesrečen, da vsak dan jokaš, se moraš izviti iz te situacije. Če oseba čustveno škodi, pobegnite od njih.

To morda ni najlažje storiti, toda po začetnem šoku in bolečini, ko se boste odstranili iz človekove prisotnosti ali situacije, se boste počutili toliko bolje in spet boste lahko našli srečo.

# 3 Izogibajte se sprožilcem. Če veste, da obstajajo določeni kraji ali ljudje ali stvari, ki odpirajo vodna vrata in vas pošiljajo v histerične solze, se jim izogibajte. Včasih so stvari tako boleče, da se jih nikdar ne moreš znebiti v celoti, in zaradi tega, ker si okoli njih, se boš razjokal.

Za vsako ceno se držite stran od teh stvari, če želite vedeti, kako prenehati jokati in spet biti srečen. Če vas bodo vedno spominjale te boleče stvari, ne boste nikoli mogli ozdraviti in se premakniti naprej, ko boste našli svojo srečo.

# 4 Poiščite distrakcijo. Najboljši način, da nehaš jokati, ko potrebuješ hitro odpravljanje, je, da najdeš moteče. Lahko vključite svojo najljubšo TV oddajo, pokličete prijatelja ali celo samo greste na sprehod.

Če boste našli nekaj, s čimer boste razbremenili tisto, kar vas bo spravilo do solz, vam bo pomagalo ugotoviti, kako prenehati jokati in spet biti srečen. Ključno pri tem je, da naredite nekaj, zaradi česar morate veliko razmišljati, da se vaš um ne bo mogel vrniti k tistemu, zaradi česar boste jokali.

# 5 Počasi dihaj. Globoki vdihi vam lahko pomagajo, da nehate jokati samo zato, ker pomirja celotno telo. Ko ste v solzah, je vaše telo običajno v boju ali odzivu leta - in to pomeni, da se adrenalin črpa skupaj s srcem in pljuči.

Če torej umirite telo, mu ne bo treba jokati. To vam omogoča, da začnete razmišljati naravnost in lahko razmišljate sami s sabo, da bi nehali jokati in začeti delati v smeri sreče.

# 6 Poiščite tisto, kar vas razveseli, in pojdite k njej. Vsi imamo tisto stvar ali osebo, ki nas lahko razveseli v sekundi. Če veste, kdo ali kaj je to, in brez dvoma veste, da vas bo osrečilo in preprečilo, da bi solze tekle.

Pokličite prijatelja, vklopite film ali se pocrkajte s svojim psom, če bo to ustavilo solze. Razveseliti sebe in si skozi solze prisiliti srečo je tisto, kar ti bo pomagalo ugotoviti, kako nehati jokati.

# 7 Spremenite vlak misli. To zahteva veliko prakse, vendar je odličen način, da nehate jokati. Če lahko, samo preusmerite misli na nekaj drugega, da nehate jokati. Nehaj razmišljati o eni stvari, ki povzroča vse solze. To ni enostavno storiti, toda ko boste obvladali, boste lahko preprečili, da solze ne bi odtekle.

# 8 Razmislite o pozitivnih razmerah. Nekatere situacije so grozne in če jokate o tem, se resnično samo nasedate vsem negativnostim. Poskusite razmišljati o pozitivah, ki prihajajo iz situacije.

Ne glede na to, kako majhne so, imajo dobre stvari način, da se prebijejo skozi solze in jih ustavijo. Tako se prisili, da razmišljaš o pozitivnem v vsaki slabi situaciji in takrat boš vedel, kako prenehati jokati.

# 9 Sestavite seznam stvari, ki jih je treba storiti. Vem, da se to lahko zdi, da ni povezano z iskanjem sreče in preprečitvijo, da bi solze preplavile, vendar bo delovalo! Vzemite kos papirja in zapišite seznam stvari, ki jih morate storiti.

Lahko so vse, od čiščenja, do nakupovalnega seznama in celo do seznama manjših ciljev, ki jih želite doseči. To bo vaš um odvrnilo od žalosti in ga usmerilo k vsem tistim, kar želite doseči.

# 10 Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate. Včasih je edino, kar lahko narediš, odzvati se nekomu. Pojdite poklicati nekoga, ki mu zaupate, in se samo pogovorite z njimi o vsem, kar čutite, in pustite, da solze padejo.

Hitro boste ugotovili, da so lahko tolažljivi, podporni in vam celo pomagajo, da vidite, da v vaših situacijah ni treba solz. Pomagali vam bodo naučiti, kako prenehati jokati in takrat boste spet našli svojo srečo.

Jokanje je naravna človeška reakcija na težek čas, vendar to še ne pomeni, da želimo jokati! Če resnično želite vedeti, kako nehati jokati in biti spet srečni, vam bodo ti nasveti pomagali priti tja.