Kako razveseliti: 21 načinov, kako najti svojo notranjo srečo

Včasih se vsi spustimo, vendar je dobra novica, da ozdravitev ni tako težka, kot si mislite. Tukaj je, kako se razveseliti in se spet nasmehniti.

Biti srečen je včasih lažje reči kot narediti. Sreča ni kontinuiteta, temveč niz vzponov, ki mu sledijo padci. Ključno je imeti več vzponov kot padcev za srečno in polno življenje. Znati razveseliti se morda ne bo tako zapleteno, kot si mislite. Morda ne boste potrebovali popravljanja, večjih sprememb ali popolne prenove… ali pa morda.

Kako razveseliti - 21 načinov, kako svoje življenje napolniti s srečo

Tudi najsrečnejši med nami gredo skozi čase, ko potrebujemo nekaj navijanja. Če ste nekdo, ki se preživlja v grobem roku in potrebujete nekaj, da vam srce močno zavre, je to 21 stvari, ki bodo naredile trik.

# 1 Pojdite na sprehod. Naravna ljudska zdravila lahko kdorkoli počuti bolje. Hormoni se sproščajo v kri in možganom sporočajo, da čutijo srečo. Serotonin, glavni izboljševalec razpoloženja, se sprosti, ko telovadite in srčite. Zato lahko samo deset minut hoje odganjate modre in se takoj počutite bolje.

# 2 Udarite film sami. Večina ljudi misli, da moraš v kino hoditi z nekom drugim, da se lepo zabavaš. Nič ni boljšega, kot da sredi dneva zadenete uspešnico, ko želite vedeti, kako se razveseliti. Igrajte se zapeti ali preskočite malo zgodaj z dela, da si ogledate ta neumni, neumen film, ki vam polepša popoldne.

# 3 Pokliči starega prijatelja. Vsi v življenju imamo "tisto" osebo, ki nas lahko nasmeji in razveseli. Če se počutite navzdol, dvignite telefon in se ponovno povežite. Včasih je potrebno le nekaj minut, da svojo dušo vrnete v dobro. Vedeti, da je zunaj nekdo, ki še vedno lahko poskrbi, da se počutiš dobro, je zlato.

# 4 Povabi prijatelja k veseli uri. Nič ne more izbrisati slabega dne več kot dober koktajl z nekom ob veseli uri. Najboljši del tega je, da se lahko sprostite in se še vedno pravočasno odpravite doma, da si privoščite počitek. Razveseljevanje deluje proti sebi, če se naslednji dan zbudite, ko se počutite slabše.

# 5 Igrajte se kljukasto. Ne glede na to, ali grete v kino ali preprosto ne vstajate iz postelje in se družite v pižami, je igranje na kavo odličen nasvet, kako se razveseliti. Če nimate nobene odgovornosti za samo en dan ali celo popoldne, lahko olajšate vsakogar!

# 6 Samo nasmehni se. Na obrazu so posebne mišice, ki sprožijo čustva. Tudi če se počutite navzdol, lahko ponarejanje z nasmehom dobesedno obrne stvari. Preprosto nasmejanje bo sprožilo izboljšanje razpoloženja, ki vam bo dalo le malo več, da se boste počutili bolje.

# 7 Sedite na soncu. Med vašim razpoloženjem in izpostavljenostjo soncu obstaja povezava. Če imate malo vitamina D, se lahko to sreča z vašo srečo. Če ne želite skrbeti za zaščito pred soncem, traja le približno deset minut, da se vaše telo absorbira dovolj, da boste lahko srečni. Prepričajte se le, da je vaša koža izpostavljena. V nasprotnem primeru se ne morete namočiti v žarkih, dobesedno.

# 8 Naredite jogo. Morda je vaš blok za srečo pomanjkanje pretoka energije chi. Joga lahko črpa kri, sprosti mišice in se počuti bolj povezano s svetom okoli sebe. V svetu, ki ga vodijo mobilni telefoni in družabni mediji, vam lahko utišanje in iskanje notranjega miru pomaga, da se ponovno osredotočite in najdete svoj srečen obraz.

# 9 Prostovoljstvo. Nič ni boljšega, če želite vedeti, kako se razveseliti, kot pa prostovoljstvo. Če se nekdo drug počuti dobro, se počutiš neverjetno. Prav tako lahko pomaga, da svoje nepomembne težave postavite v perspektivo. Prostovoljno delo za pomoč nekomu drugemu v stiski je odličen način za iskanje veselja, ki je v njem.

# 10 Plačaj naprej. Če nekdo plača cestnino, vstop v vrsto ali dva izdelka, lahko prineseta notranje blaženost. Majhna cena, ki vas bo stala, bo pridobila obilo dobre volje in veselja.

# 11 Razdelite si nekaj, kar ste si želeli * AKA maloprodaja *. Seveda, vsi moramo prihraniti za deževen dan. Toda vsak čas je nakup impulza lahko boljši od drog. Če se počutite nekoliko navzdol, je maloprodajna terapija najboljši način, da dvignete svoj notranji mir in naredite občutek, kot da so stvari spet izvedljive.

# 12 Pojdite na pohod. Če ste blizu pohodniške poti, si pripnite čevlje in se podajte na poti. Ne samo, da se boste z endorfini počutili bolje, zvišanje srčnega utripa bo pomagalo spodbuditi vaše izboljšavo razpoloženja, da se boste počutili bolje. Tudi ponovno povezovanje z naravo vam bo dalo boljši občutek namena in miru, ko se počutite nizko.

# 13 Vožnja s kolesom. Nič drugega kot ti in odprta cesta je še en odličen nasvet, kako se razveseliti. Cilj ali ne, samo skočite na kolo in videli, kam vas vodi. Če imate najljubše mesto, kolesarite tam in nekaj časa sedite.

# 14 Naročilo prevzema. Pica ali kitajska hrana sta odličen način, da utopite svoje žalosti in se počutite bolje. Ena najboljših udobnih živil, pica, lahko razveseli vsakogar. Najboljši del je, da si lahko dovolite, da vam ga prinesejo med gledanjem vašega najljubšega Netflixovega maratona.

# 15 Oglejte si videoposnetek otroka ali mačeta na YouTubu. Žal mi je… resno ni ničesar, zaradi česar bi se lahko počutili srečnejši ali razveselili svoj dan bolj kot gledanje otroškega smeha ali mačka, ki dela nekaj neumnega. YouTube je eden najboljših zdravih vrhuncev, ki jih najdete. Z milijoni filmov, ki jih lahko izbirate, ne manjka videov, ki bi se lahko počutili dobro.

# 16 Posvojite hišnega ljubljenčka. Kaj lahko nekoga razveseli več kot to, da najde nekaj, kar jih potrebuje in jih brezpogojno ljubi? Hišni ljubljenček ni samo nekaj, kar vas bo razveselilo, ampak študije kažejo, da so ljudje, ki imajo lastnike hišnih ljubljenčkov, bolj zdravi vse naokoli, tako psihično kot fizično.

Prav tako vas bo spravila iz hiše, kar lahko privede do novih ljudi in do malo vadbe in svežega zraka. Dobra stvar je vsepovsod, poskusite poiskati hišnega ljubljenčka, ki potrebuje vaš dom toliko, kot vam dela družba in razveselite.

# 17 Flirt. Se nekoliko počutiš? Flirting je odličen nasvet, ko gre vedeti, kako se razveseliti - to je eden najboljših načinov, da nekoga spodbudiš, da se počutiš dobro, kot da si.

# 18 Spremenite liste. Vem, da ne zveni vse tako super, ampak menjava posteljnine je odličen nasvet, da se razveselite. Plezanje v svežo in lepo dišečo posteljo je odličen način, da si noč ne samo polepšate, ampak se zbudite in se počutite veliko bolj veselo.

# 19 Očistite stanovanje ali hišo. V redu, s čiščenjem hiše ni ničesar zabavno. Toda včasih lahko vaše stanovanje posnema vaše možgane. Če so bile stvari nekoliko kaotične in preobremenjene, se lahko to razlije v vašo hišo. Če pridobite malo perspektive in nadzora, vam lahko pomaga, da se boste počutili bolje in se pobrali iz odlagališč.

# 20 Preživite nekaj časa z otrokom. Poiščite notranjega sebe in srečo, da ste obremenjeni z majhno osebo. Pomagajo vam lahko, da vidite življenje v popolnoma novi luči. Otroci ne potrebujejo veliko, da bi spremenili svoj svet ali našli svoj nasmeh.

Lahko vas nasmejijo in opomnijo, da življenje ne mora biti vedno tako resno. Izposodite otrokovega prijatelja ali obiščite nečakinjo ali nečaka. Samo pogled na njihov obraz, ko te vidijo, je včasih dovolj veselo.

# 21 Naredi nekaj, v čemer si dober pred drugimi. Če se počutite, kot da preprosto ne morete napredovati v službi ali narediti kar koli pravilno, lahko naredite nekaj, v čemer ste dobri pred drugimi, da se počutite izpolnjeni. Takoj povečanje samozavesti, včasih je potreben le nekaj pohvalnega vetra, da se počutite bolje.

Naredite si 5k, če vas zapiha, ali udarite v karaoke, da vsem pokažete, kakšen dober glas imate. Veste, kaj so vaši talenti, zato jih pokažite, da se boste počutili veselo.

Povsem normalno je, da se na trenutke počutite navzdol, dobra novica pa je, da je nabiranje dokaj preprosto. S temi nasveti, kako se razvedriti, boste ta nasmeh vrnili v nobenem trenutku.