Kako pokazati empatijo in se naučiti deliti čustva nekoga drugega

Učenje, kako pokazati empatijo, je ena najpomembnejših veščin, ki se je lahko naučiš. Kako to praktično pokažeš? Dobro vprašanje. Čas je, da ste izvedeli.

Ko sem bil mlajši, v resnici nisem vedel, kako pokazati empatijo ali celo kaj empatija. Bil sem v svojem svetu. Ko si najstnik, se vse vrti okoli tebe in tvojih težav. Težave, ki jih doživljajo drugi, se zdijo kot dobri trači. O tem gre. Kaj lahko rečem? Ko si mlad, si sebičen.

In v redu je, da to priznam. Nekoč smo bili vsi najstniki. Toda zdaj, ko smo starejši, je čas, da se bolj zavedamo, kaj se dogaja okoli nas. Kartice "ampak jaz sem samo otrok" ne moreš uporabljati za vedno *, čeprav je bilo lepo, ko si lahko *.

Empatija se v bistvu postavlja v čevlje druge osebe. Če nekdo skozi nekaj, ne glede na to, ali je dobro ali slabo, razume, kako se počuti, je velika spretnost.

Kako pokazati empatijo in spremeniti svet

Danes se vsi osredotočajo na izpostavljanje pomanjkljivosti drug drugega in presojanje drug drugega. To je stresno in močno pritiska na ljudi. Ljudje so bolj jezni in se bojijo več kot kdajkoli prej, kaj se dogaja v njihovem življenju. Toda če pokažete empatijo, dejansko spremenite način počutja ljudi.

Z razumevanjem druge osebe jeza in strah, ki ju čuti, zbledi. Ne le, da sočutni pomagajo ljudem okoli vas, ampak vam tudi pomaga.

Povezujete se z drugimi ljudmi na globlji ravni in razumete, zakaj ljudje počnejo in govorijo stvari. Na koncu dneva imamo vsi empatijo v sebi * če ne, ste verjetno psihopati *. Ampak včasih se empatija izgubi v nas, zdaj pa je čas, da to izločimo. Naučimo se, kako pokazati empatijo in narediti svet boljšega.

# 1 Postavite se v njihove čevlje. V tem je empatija. Ko se dve osebi spopadata, je težava v tem, da ne vidita stališča drug drugega. Seveda, ena oseba lahko misli, da ima prav, vendar to ne pomeni, da čustva druge niso veljavna. Ključnega pomena je, da poskusite razmišljati o tem, kako se počuti druga oseba in zakaj deluje na določen način. Postavite se v njihov položaj.

# 2 Utihni. Oprosti, mogoče je bilo to malo ostro… ampak, ali je bilo tako? Ko gre za empatijo, boš moral nehati govoriti.

Počakajte, seveda se lahko še pogovarjate, če pa res želite pokazati empatijo, morate prisluhniti. Kako lahko razumete drugo osebo, če samo govorite? Preden začnete govoriti o sebi , si oddahnite in poskusite prisluhniti drugi osebi.

# 3 Ampak res poslušaj. Če želite pokazati empatijo, morate biti pristni. Če se kdo pogovarja z vami, poslušajte. Ne, to ne pomeni, da morate biti v telefonu in vsakih nekaj sekund govoriti "ja, ", da bi bilo videti, kot da ste tam. Moraš biti aktiven poslušalec. Če ne, ste ponarejeni.

# 4 Pokažite, da vam je mar. Poleg tega, da ste aktiven poslušalec, vam mora pokazati, kako vam je mar, o čem govorijo. Če vam kdo pove osebno težavo, se očitno ne počuti dobro in išče podporo.

Pokažite, da ste njihov podporni sistem. Zastavite jim vprašanja, kot so: "kako se počutite?" ali "lahko kaj storim, da vam pomagam?" Tudi srečanje z njimi na kavi lahko veliko pomaga.

# 5 Prepoznajte svoje občutke. Če gre kdo v osebni boj, velja, karkoli misli. To , da ne razumete popolnoma, ne pomeni, da ne morejo čutiti žalosti ali jeze. Morate priznati njihova čustva in jim sporočiti, kaj menijo, da je v redu. Vsi drugače obdelamo situacije. Na primer, če nekdo izgubi svojega ljubljenčka, se lahko počuti žalosten, jezen ali zaskrbljen. Vsi so drugačni in to je v redu.

# 6 Zastavite več vprašanj. Običajno, ko vidimo, da se ljudje borijo, se ponavadi izogibamo preveč vprašanj. Ali se ne želimo preveč zapletati ali mislimo, da je nevljudno postavljati vprašanja, toda to morate storiti. Zastaviti morate vprašanja.

Kako drugače boste lahko izkazali podporo, če ne veste, kaj se dogaja? Seveda vam ni treba takoj postavljati intimnih vprašanj, ampak vprašati: "kaj se je zgodilo?" je odličen začetek.

# 7 Vsa vprašanja naj bodo odprta. Vaš cilj je pridobiti osebo, ki vam bo zaupala. Če sprašujete pritrdilo ali ne, ne boste daleč daleč. Če se želite naučiti pokazati empatijo, naj bodo vprašanja odprta. To pomeni, da na vprašanja, ki jih boste zastavili, ne moremo odgovoriti le tako, da rečemo da ali ne. Namesto tega vam morajo vsaj izreči kazen. To vam bo omogočilo, da jim pomagate spraviti vse iz prsi.

# 8 Nehajte presojati. Poslušajte, vsi sodimo drug o drugem, to se ne bo spremenilo. Torej, na splošno vam ne bom rekel, da nehate soditi o ljudeh. Toda, ko poskušate pokazati empatijo, jih ne presojajte v tistem trenutku.

Pokazati se morate kot čisti skrilavca. Pustite kritike na vratih in se resnično osredotočite na to, da boste razumeli, skozi kaj gre.

# 9 Poskusite se povezati z osebo. Morda se ne strinjate s tem, kako se počutijo ali kako so ravnali s situacijo, vendar ni pomembno. S to osebo se morate povezati. Poskusite razmisliti, zakaj so ravnali tako, kot so se. Če jih ne sodite, boste lahko videli, zakaj so odreagirali na tak način.

# 10 Ne govori o sebi. Ne, to ni tekmovanje za najbolj žalostno zgodbo. Če je nekdo v težkem položaju, to ni čas, da se uporabiš za primerjavo ali pokažeš. Morate se osredotočiti na njihov problem. V trenutku, ko govorite o sebi, ste izgubili trenutek in poskušali preklopiti žaromet na vas. Ne gre za vas.

# 11 Izzivajte svoje predsodke. Vsi imamo svoja prepričanja, in ko poskušate pokazati empatijo, bodo vaša prepričanja izpodbijana. Zdaj to ni slabo, v bistvu je super. Ne samo da delate na izkazovanju empatije, ampak tudi razvijate sebe. V nekem smislu smo vsi pristranski, vendar se sprašujemo, zakaj misliš, da bo tak način, ki ga narediš, pomagal postati dobro zaokrožena oseba.

# 12 Obravnavajte jih kot pomembne. Če želite pokazati empatijo, morate z njimi ravnati, kot da so najpomembnejša oseba v sobi. Na vratih pustite moteče, ker jih ne boste potrebovali.

Trenutno jim morate posvetiti popolno pozornost. To je edini način, da se bodo lahko odprli za vas. Poleg tega kaže, da ne delujete boljše od njih.

# 13 Vaditi boste morali. Pravi način empatije ni nekaj, kar se bo zgodilo čez noč. Da, večina od nas je naravno empatična, vendar boste za učinkovito prikazovanje potrebovali nekaj veščin. Seveda boste z uporabo teh nasvetov ustrezno pokazali empatijo, vendar bo trajalo nekaj časa, da to pravilno izveste.

Če boste znali pokazati empatijo, boste lahko živeli bolj izpolnjeno in bolj zdravo življenje. Potrebnega bo nekaj časa, da se razvije, vendar vse traja nekaj časa.