Kako reči ne: prenehajte ugajati ljudem in namesto tega se počutite super

Za nekatere je učenje reči ne, lahko ena najtežjih stvari. Če nenehno govorite z "da" in tega nočete, vas to lahko razjari.

Nekaj ​​nas je, ki oblikujejo življenje, tako da najdejo svojo vrednost pri osrečevanju tistih okoli nas. To je pot do praznine. Dejstvo je, da celo življenje preživiš in si prizadevaš, da bi si vsi všeč, česar ne boš mogel. Obstaja nekaj ljudi, ki vas ne bodo imeli radi samo zato, ker se preveč trudite, da bi jim bili všeč. Zveni noro? To je in zato se morate naučiti, kako reči ne.

Vedno sem občudoval ljudi, ki pokličejo nekoga, ko potrebujejo pomoč, priznajo, da jim gre čez glavo ali se celo samo postavijo na prvo mesto in nimajo težav samo reči: "Oprosti, ne morem." Težava je v tem, da skušam vsem reči "da" in ustvariti scenarij, kjer dobim ravno nasproten rezultat od tistega, kar skušam doseči.

Učenje umetnosti reči ne z obrazložitvijo

Ugotavljam, da govorim da, da bi bili ljudje srečni. Ampak na koncu bodisi na koncu spustim ljudi, da ne pridejo skozi, ali se obnašajo iluzorno, medtem ko počnem vse, kar sem si rekel, da bi bil, kar ljudi odganja. Če sem poudarjen, se mi ne zdi zelo všeč, zato sem si za začetek rekel, da bom to storil.

Če je to cikel, ki ga poznate, je edini način, da ga razbijete, tako, da ugotovite, kako reči ne. Čeprav na videz slaba beseda, izrečena na pravi način, sploh ni slaba.

# 1 Ne pretiravajte. Ključno besedo ne je, da ne pretirano pojasnjujejo. Nikomur vam ni treba dati celotnega urnika ali razlagati, zakaj ne morete nekaj storiti. To vas samo pusti, da se čistite po njih. Če nekaj ne zmorete, vam ni treba razlagati, zakaj ne morete. Tako kot je pooblastilo koga prositi za uslugo, je tudi vaše pooblastilo reči ne. Res je tako preprosto.

# 2 Najprej pridi, najprej serviraj. Izdelajte politiko prvega prihoda, prvega služenja. Če ste nekomu rekli da, nato pa druga oseba pozneje nekaj prosi, pojdite do prvega pravila, najprej služite politiki. Nehajte poskušati preurediti vse v svojem življenju, da ustrezajo vsem potrebam.

Najbolje je, da se držite konkretnega urnika in ko enkrat napolnite, ne morete storiti ničesar več. Nenehno premikanje stvari ali preusmerjanje odgovornosti vas pusti, da ste pod stresom, prezaposleni in verjetno vodi do tega, da boste spustili žogo in spustili ljudi. Ni vaša odgovornost, da delate po načrtih vseh drugih. Če prosijo za uslugo, naj ustreza vašemu življenju, ne obratno.

# 3 Ponudite drug datum / čas / situacijo. Če vas nekdo prosi za uslugo in tega ne morete storiti, ugotovite, ali obstaja še kakšen čas, da jim lahko pomagate. Včasih so stvari lahko prilagodljive, včasih pa ne.

Dati ljudem možnost, da si poiščejo drug čas, da vam pomagajo, ni ravno tako, da rečete "ne", temveč pravijo "morda drugič." Če tega ne morejo storiti drugič, ste vsaj poskusili narediti več kot "ne".

# 4 Spoznajte, če so jezni, je na njih. Če nenehno govorite da, da bi si ljudi všeč, potem tega ne počnete iz pravih razlogov. Le pot vas vodi v bedo.

Če se nekdo počuti kot, da se bo razburil z vami, če nečesa ne morete storiti, potem sploh ne skrbi za vaše občutke. Zakaj bi poskusili nekoga osrečiti, če jim ni vseeno, kako se počutite? Če naredite stvari, da bi osrečili druge ali iz strahu, vas nikoli ne pripelje do tega, da bi našli srečo. Na koncu se počutite prazni.

# 5 Poskusite s pogajanji. Če nekdo želi, da nekaj storite, poskusite to malo dogovoriti. Na primer, če vprašajo, ali lahko otroka odpeljete na zabavo in imate že cel dan, potem vprašajte, ali se lahko zapeljete na dejavnost in se poberejo. Če to ne deluje, vprašajte, ali lahko storijo še kaj drugega, da bi drugi čas ali dan osvetlili tovor.

Pogajanje je odlično orodje, s katerim se boste lažje počutili manj. Če sčasoma vse, kar kdaj storite, rečete da, tudi ko tega ne želite, se začnete počutiti vajeni. To bo resnično vplivalo na vašo samozavest. Dati nekaj za pridobitev nečesa je veliko bolj pravičen sistem za vašo psiho.

# 6 Pomislite na najslabši scenarij, ki izhaja iz besede "ne". Strah je lahko zelo prepričljiv motivator. Če želite reči ne, a se jih bojite, poskusite razmisliti, kaj je najslabše od tega, da nekomu rečete, da česa ne morete ali ne želite storiti.

Verjetno, karkoli mislite, da se bo zgodilo, če ne boste rekli, je način, ki povzroča večji stres kot resničen. Če rečete ne, bo posledica tega, da vprašajo koga drugega in popolnoma pozabijo na celoten scenarij.

# 7 Zavedati se svoje lastne vrednosti ni v početju stvari za ljudi. Ni vaša naloga, da svet zaobidete. Če ljudem vedno rečeš da, ker misliš, da si zato tu na zemlji, potem izniči svojo prvo obveznost, ki te osrečuje.

Če vedno govorite, da vas ne osrečuje, potem se prepustite. Ne morete opredeliti svoje samovrednosti glede na to, kaj počnete za druge ljudi. Če se boste, se boste vedno počutili precej brez vrednosti.

# 8 Ustvari meje. Prišlo bo nekaj ljudi, ki zlorabljajo vašo prijaznost in se obračajo na vas zaradi vsega v življenju. Pomembno je prepoznati tiste ljudi, ki izkoristijo vašo radodarnost.

Ljudje, ki neprestano sprašujejo stvari, vendar se redko vračajo, si ne zaslužijo vašega časa ali vaše pomoči. Če se ne bi počutili prijazno, če bi nekoga zaprosili za uslugo, potem ne bi smeli storiti enega, obdobja.

Obstajajo razlogi, da nekateri nikoli ne morejo reči ne. Večinoma je strah pred odvzemom ali pridobiti sprejemanje in biti všečen. Resnica je, da vam bodo ljudje všeč zaradi vas, ne zaradi tistega, kar storite zanje.

Stvari niso način, kako pridobiti prijatelje ali se osrečiti. Pravzaprav je preživeti življenje z besedami "da", ko si resnično želite reči "ne", je vedenje, ki samodejno sabotira, ki skoraj vedno vodi v občutke praznine.

Naučimo se reči, da ne, je lahko eno izmed najbolj osvobajajočih vedenj, ki jih gradite. Presenečeni bi bili, kako enostavno je lahko z neko prakso povedati.