Kako premagati sramežljivost: 16 hitrih popravkov, s katerimi boste spremenili svoje življenje

Sramežljivost je lahko resnična težava in lahko vpliva na vse vidike vašega življenja. Tu je nekaj odličnih nasvetov, kako premagati sramežljivost.

Vsi se občasno malce zavežejo z jezikom ali malce živčijo in ne vedo, kaj bi rekli. To bi lahko bil začetek nove šole, vaš prvi dan na novem delovnem mestu, odhod na srečanje z nekom na prvi zmenek ali kakršno koli drugo situacijo, v kateri običajno niste samozavestni.

Potem so seveda takšni tudi tisti, ki se ves čas počutimo sramežljivi - ni pomembno, kakšen je scenarij. In radi bi vedeli, kako premagati sramežljivost!

Sodelovanje z ljudmi, ki jih ne poznate, se lahko počuti kot velik posel - in ohromi sramežljivost je grozno. Te ustavi pri prijateljstvu ali iskanju želenega dela. Prav tako vas ustavi, da sprašujete, kaj želite in hodite na zmenke. V nekaterih primerih je lahko tako hudo, da sploh ne želite zapustiti hiše.

Zakaj so nekateri sramežljivi?

Ljudje so lahko iz več razlogov sramežljivi, vendar je pogosta tema ta, da skoraj vsi ne vedo, kako premagati sramežljivost. Toda ne glede na to, je končni rezultat vedno enak - počutijo se socialno nerodno in pogosto ne vedo, kaj bi povedali drugim. Oglejmo si nekaj razlogov, zaradi katerih so ljudje morda sramežljivi.

# 1 Slaba samopodoba. Sramežljivi ljudje navadno ne mislijo zelo nase. Ne verjamejo, da bi lahko kaj prispevali, zato se počutijo neprijetno, če izrazijo svoje mnenje ali ponudijo svoje misli o določeni temi.

# 2 Samoobsedenost. Sramežljivi se ponašajo z napačnim prepričanjem, da bodo vsi, kar naredijo ali rečejo, drugi zasmehovali. Postanejo izjemno samozavestni in zelo občutljivi na vsako besedo, ki jo izgovarjajo, na vsako gibanje, ki ga naredijo. Z drugimi besedami, postanejo izjemno samozavestni.

Ta pred-zasedba s seboj drugim otežuje interakcijo z njimi. Sramežljivi ljudje mislijo, da je vse, kar rečejo, narobe in da ne morejo narediti ničesar prav.

Bolj ko v to verjamejo, večja je verjetnost, da se zataknejo ali rečejo nekaj, kar ne mislijo. In kmalu postane ulov 22.

# 3 Označili so se. Takoj ko začnete verjeti, da ste sramežljivi, ste bolj nagnjeni k temu, da ravnate sramežljivo. Začnete postati znani kot "tisti tihi" in ljudje ne zahtevajo toliko oblike, kot bi vas imeli nekoga, za katerega ne verjamejo, da je sramežljiv.

Zaradi tega se je v družbenih situacijah enostavno zanemariti in pustiti na obrobju. To le še poslabša težavo.

Kako premagati sramežljivost

Tu je 13 zanimivih nasvetov in tehnik, ki vam bodo morda pomagale ugotoviti, kako premagati sramežljivost.

# 1 Znanje je moč. Če ste sposobni razumeti, zakaj ste sramežljivi, ste na polovici poti v smislu, da to premagate. Kaj je glavni vzrok občutka? Kateri so vaši sprožilci?

Če boste razumeli, kaj vas povzroča, da se počutite sramežljivi, in resnično raziskovanje svojih čustev, ki ga obkrožajo, vam bo pomagalo ugotoviti osnovni vzrok za vašo sramežljivost in rešiti vse vaše pomisleke.

# 2 Bodite bolj pozorni. Biti samozavestni je nekaj, kar smo že v življenju doživeli vsi. Če pa se vaša samozavest izboljšuje, se je lotite glave. To je eden najpomembnejših korakov, kako premagati sramežljivost.

Če vzamete glavo iz peska in spoznate, da se svet ne vrti okoli vas, ste pogosto lahko "eureka!" trenutek za samozavedne ljudi. Večina ljudi je tudi preveč zasedena s svojo samopodobo, da bi skrbela za svojo!

# 3 Bodi močan. Morda imate nizko samopodobo, a poskusite se usesti in ugotoviti, kakšne so vaše moči. Vsak ima nekaj! Poiščite način, kako svoje prednosti uporabiti v svojo korist, jih objemati in biti ponosni nanje. Nato se bo počasi, a zanesljivo izboljšala vaša samopodoba.

# 4 Kot kdo si. Pogosto sramežljivi ljudje porabijo veliko časa zanemarjajo sebe, ker se bojijo tega, kar bodo videli. Pomembno se je naučiti ljubiti sebe. Objemite, kdo ste in poiščite način, kako ceniti sebe.

Druge ljudi je zelo težko navezati na tiste, ki se ves čas trudijo. Če svoje pomanjkljivosti še naprej opozarjate na druge, je to na koncu videti vse. Naredite vzvratno * na nenavaden način * in videli bodo, kakšna strašna oseba ste tudi vi.

# 5 Bodi sam. Včasih imajo sramežljivi ljudje težave, saj menijo, da bodo morali spremeniti vse o sebi, samo da bi se uvrstili v določeno množico. Če pa želite vedeti, kako premagati sramežljivost, morate prevladati nad tem.

Če vas ljudje ne marajo zaradi tega, kar ste, potem se ne trudite z njimi - niso vredni vašega časa. Izgubljati ves svoj čas in energijo, da se potisneš, da bi se lahko vklopil, je preveč naporno - zato se ne trudi.

# 6 Globoko vdihnite. Včasih je treba le globoko vdihniti, da se vrneš na sled. Naučite se nekaj odličnih, pomirjujočih, dihalnih vaj, s katerimi se boste sprostili, preden stopite v stresne družbene razmere.

# 7 Začnite z majhnimi. Naslednji korak, kako premagati sramežljivost, je, da si vsak dan postavite majhne cilje, da boste sramežljivost poskušali rešiti po malem. Ni vam treba iti na veliko druženje tujcev in pričakovati, da bo življenje stranke.

Toda zakaj ne bi začeli s poskusom pogovora z nekom, s katerim običajno ne bi bili le nekaj minut * in videli, kam vas vodi? Delajte na tem koraku, da boste samozavest počasi, postopoma gradili.

# 8 Vizualizirajte ga. To je skoraj enakovreden "ponaredku, dokler ga ne naredite." Kar naprej si govorite, da ste samozavestni, da ste pogumni in da ste srečni. Predstavljajte si prizore, kjer ste lahko samo to, kjer se smejte in šalite ter udobno klepetate z ljudmi.

Če ga boste resnično videli v očeh, boste možgane prepričali, da lahko pridete tja. Prav tako lahko vsak dan poskusite ponavljati pozitivno mantro v sebi v ogledalo. To storite na glas - to lahko resnično pomaga prepričati svoj um o tem, kar govorite.

# 9 Izzivajte se. Tega morda ne želite storiti, toda če želite vedeti, kako premagati sramežljivost, je to nujno. Obstajati mora točka, ko ugriznete kroglo in se postavite v neprijetno situacijo.

Skušnjava bo beg, vendar poskusite z vsemi močmi, da ne. Včasih, če lahko le malo zataknete, se bo nenadoma izboljšalo in se boste začeli sproščati.

# 10 Pripravite se na zavrnitev. Pogosto so tako sramežljivi ljudje, ker jih je strah, da bi jih zavrnili. A veste kaj? Zavračanje se zgodi vsem nam. Razlika je v tem, da se nekateri samo prašijo in se vrnejo tja.

Ne bodo vam vsi všeč, vsi ljudje, ki jih želite zmeniti, se ne bodo želeli zmeniti, ne bodo vsi mislili, da je vaše delo vizionarsko. Veš kaj? V redu je. Poleg tega morate verjeti vase, preden lahko pričakujete, da bodo to storili tudi drugi.

# 11 Bodi nepopoln. Nihče ni popoln in pomembno je, da se tega spomnite. Ljudje, ki so sramežljivi, pogosto mislijo, da niso dovolj dobri. Zakaj? Ker se pogosto primerjajo z vrstami ljudi, katerih uspeh je nedosegljiv.

Popolna telesa, popolna delovna mesta, popolni odnosi - v resnici niso resnični. Nehaj se truditi biti popoln. Poskusite biti namesto tega srečni.

# 12 Olupite to etiketo. Etikete so za kozarce, ne za ljudi. Lahko si kdorkoli želiš biti.

# 13 Naredite otroške korake, nadaljujte z vadbo in proslavite svoj napredek. Premagovanje sramežljivosti traja cel miselni preobrat in tako bo potreben čas. Samo poskusite delati na njej malo po malo in prišli boste tja.

Proslavite svoj napredek in se ne pretepajte, če občasno zdrsnete vanjo. Samo razumejte, da se lahko v sebi počutite udobno in si tudi zaslužite.

S temi nasveti, kako premagati sramežljivost, lahko preidete od super sramežljive do sproščene in samozavestne osebe. Zakaj jim torej ne bi poskusili in videli, kako gre?